Πώς να χάσεις λίπος χωρίς να χάσεις μυική μάζα

Χάνουν χαμηλότερο λίπος στην κοιλιά, Πώς να χάσεις λίπος χωρίς να χάσεις μυική μάζα

Περιεχόμενα

    Μυστικά για να χάσετε γρήγορα τα περιττά κιλά Έρευνες υποδηλώνουν ότι οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες σε θεραπεία ορμονικής αντικατάστασης έχουν χαμηλότερα επίπεδα κοιλιακού λίπους από εκείνες που δεν ακολουθούν τη συγκεκριμένη θεραπεία.

    χάνουν χαμηλότερο λίπος στην κοιλιά

    Πριν όμως βιαστείτε να βγάλετε συμπεράσματα και να επισκεφτείτε τον γιατρό σας, μπορείτε να μειώσετε το κοιλιακό λίπος αλλά και να ρυθμίσετε τις ορμόνες σας με φυσικούς τρόπους. Να αποφεύγετε τις επεξεργασμένες τροφές. Οι επεξεργασμένες τροφές όπως τα γλυκά, τα πατάκια, οι έτοιμες σάλτσες, τα κατεψυγμένα μπορεί να προκαλέσουν ορμονικές ανισορροπίες προκαλώντας υπερφόρτωση οιστρογόνων.

    απώλεια βάρους λίμνη δάσος

    Επίσης μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση των κακών βακτηρίων στο έντερο, που συνδέονται με πολλές ασθένειες. Να τρώτε τα καλά λιπαρά. Το λίπος είναι απαραίτητο για την ορμονική παραγωγή, γι αυτό και δεν χρειάζεται να το αποφεύγετε.

    Απλά πρέπει να καταναλώνετε τα καλά λιπαρά, που βρίσκονται στο σολομό, στο αβοκάντο, στα αμύγδαλα και στο ελαιόλαδο. Να καταναλώνετε βιταμίνη C.

    pd και απώλεια βάρους

    Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την παραγωγή προγεστερόνης, η χάνουν χαμηλότερο λίπος στην κοιλιά βοηθάει στην εξισορρόπηση των οιστρογόνων στο σώμα. Τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά, τα εσπεριδοειδή και οι φράουλες είναι εξαιρετικές πηγές αυτής της βιταμίνης.

    απώλεια βάρους νέα albany in

    Μειώστε το άγχος. Ο τρόπος ζωής παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση της ορμονικής υγείας, ιδιαίτερα στη διαχείριση του άγχους.

    απώλεια βάρους και εξάντληση όπου πηγαίνει η απώλεια λίπους

    Οι αυξημένες ορμόνες του στρες είναι ο εχθρός του ορμονικού ελέγχου. Προσπαθήστε να βρίσκετε τρόπους να ηρεμείτε όπως να κάνετε διαλογισμό, να αναπνέετε και μη ξεχνάτε να κοιμάστε σωστά.

    χάνουν χαμηλότερο λίπος στην κοιλιά πώς να χάσετε βάρος για fludrocortisone

    Κάντε  like  στη σελίδα μας στο  facebook  για να μαθαίνετε όλα τα νέα.