Πίνουν μπύρα χάνουν λίπος
Περιεχόμενα
Κεντρική πλοήγηση
Γιατί όμως δεν εξαφανίζεται το λίπος στην κοιλιά, παρά τις επίμονες ενέργειες; Είναι κάποιες καθημερινές επιλογές που υπονομεύουν αυτή την προσπάθεια. Το TIME παρουσιάζει δέκα λόγους που δεν τα καταφέρνει κάποιος. Δίαιτα χαμηλών λιπαρών Για να καταπολεμήσετε το λίπος στην κοιλιά, είναι καλό να τρώτε μονοακόρεστα λιπαρά, σύμφωνα με έρευνα.
Κακή διάθεση Γυναίκες με συμπτώματα κατάθλιψης έχουν αισθητά λιγότερες πιθανότητες να χάσουν λίπος από την κοιλιά, λένε οι ειδικοί.
Ισως επειδή η κατάθλιψη συνδέεται με περιορισμένη σωματική δραστηριότητα και κακές διατροφικές συνήθειες.
- Ινσουλάδια απώλειας βάρους
- Παρέα Η Μπύρα Αδυνατίζει Όλοι ξέρουμε, μία θερμίδα απαιτείται για να θερμάνουμε 1 γραμμάριο νερό κατά έναν βαθμό C και μάλιστα από 21,5 σε 22,5 βαθμούς.
- Δεν χρειάζεται να είναι κανείς διάνοια για να υπολογίσει ότι, ένας άνθρωπος, άν πιεί ένα ποτήρι κρύο νερό, ας πούμε στους 0 βαθμούς, χρειάζεται περίπου θερμίδες για να το θερμάνει κατά έναν βαθμό.
- Τη διαδικασία καύσης του ανθρώπινου σώματος
- Η ατέρμονη μάχη με το λίπος στην κοιλιά: 10 λόγοι που δεν εξαφανίζεται | ΥΓΕΙΑ | aps-epc.com
Συσκευασμένο φαγητό Υδατάνθρακες και πρόσθετη ζάχαρη ανεβάζουν το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα το συκώτι να «αποθηκεύει» περισσότερο λίπος. Ελλειψη μαγνησίου Ρυθμίζει πάνω από λειτουργίες του οργανισμού.
Οσοι το καταναλώνουν, έχουν χαμηλότερη ινσουλίνη.
Τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα καταναλώστε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, όπως μπανάνες και σόγια. Κατανάλωση αναψυκτικών Οσοι πίνουν συχνά, έχουν μεγαλύτερο ποσοστό λίπους στην κοιλιά. Αν δεν μπορείτε να τα κόψετε, περιορίστε τις θερμίδες της διατροφής σας.
Αλκοόλ θερμίδων
Μανία για τα μπέργκερ Καταναλώστε συμπλήρωμα απώλειας βάρους σύγκρουσης ή σαρδέλα μία φορά την εβδομάδα.
Τις υπόλοιπες ημέρες, περιορίστε το κόκκινο κρέας και προτιμήστε κοτόπουλο και λαχανικά. Μπύρα Ερευνα του έδειξε ότι η μπύρα συνδέεται πράγματι με το λίπος στην κοιλιά. Και το κρασί όμως δεν είναι αθώο.
Πολλά τρόφιμα που συνοδεύουν τα ποτά φιστίκια, πρέτσελ, πατατάκια είναι αλμυρά, προκαλώντας δίψα, και ενθαρρύνοντας μας να πιούμε περισσότερο. Για να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ πιείτε ένα ποτήρι νερό μεταξύ των ποτών σας. Αποφεύγοντας ένα γεύμα για να αποφύγετε τις θερμίδες των ποτών που θα πιείτε αργότερα είναι κακή ιδέα Πολλοί από εμάς γνωρίζουμε πότε θα πιούμε αλκοόλείτε πρόκειται για κάποια βραδινή έξοδο, κάποιο πάρτι ή απλά χαλαρώνοντας στο σπίτι.
Για την ακρίβεια, άλλη μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση πίνουν μπύρα χάνουν λίπος οποιουδήποτε τύπου οδηγεί στην αύξηση βάρους. Οχι στη γιόγκα Οι ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση δυσκολεύουν ακόμη περισσότερο αυτή την προσπάθεια.
Ομως η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει να αντιμετωπιστούν αυτές οι συνέπειες. Λευκά γεύματα Φρούτα και λαχανικά με έντονα χρώματα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, που μειώνει την κορτιζόλη.
Επιπλέον, έρευνα έδειξε ότι άνθρωποι που τρώνε περισσότερα κόκκινα, πορτοκαλί και κίτρινα τρόφιμα, είχαν μικρότερη περιφέρεια μέσης.
Δεν ιδρώνετε Γυμναστική υψηλής έντασης που ακολουθείται από μικρή περίοδο ανάπαυσης έχει ευεργετικές συνέπειες στην καταπολέμηση του λίπους της κοιλιάς, ενώ όσοι ασκούνται με αυτό τον τρόπο χάνουν περισσότερες θερμίδες σε λιγότερη ώρα.
