Επτά απλοί τρόποι για να χάσετε βάρος, σύμφωνα με τους ειδικούς - Iatropedia

Πώς να χάσετε βάρος με ibd

Πώς θα χάσω 5 κιλά σε 1 μήνα; Το πρόγραμμα διατροφής από την Δρ Μαρία Ψωμά πριν την παραλία!

Μικροβιωματική διατροφή. Χάστε βάρος για πάντα!

E-mail Shares:0 Εκτός από το να αποφεύγουμε τις προφανείς διατροφικές «βόμβες» όπως τα τηγανισμένα σιροπιαστά pancakes ή τα τεράστια muffins με ό,τι ζαχαρωτό υπάρχει πάνω τους, υπάρχουν αρκετές πρακτικές κατευθυντήριες γραμμές που πρέπει να ακολουθήσουμε εάν θέλουμε να αδυνατίσουμε ή απλά να κάνουμε τη διατροφή μας πιο υγιεινή και θρεπτική.

Έχετε σκεφτεί ποτέ πώς μια εξέταση της εντερικής χλωρίδας μπορεί να μας δώσει σημαντικές πληροφορίες που οδηγούν σε οριστικές πλέον λύσεις για τη σωστή διατροφή και τον έλεγχο του βάρους; Τι είναι το μικροβίωμα; Το εντερικό μικροβίωμα ή αλλιώς φυσιολογική εντερική χλωρίδα, είναι ένας πώς να χάσετε βάρος με ibd που αποτελείται από τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς που ζουν και αναπτύσσονται στο γαστρεντερικό μας σύστημα.

Αυτά τα βακτήρια, μπορούν  να διασπούν τις τροφές που τρώμε, ελέγχουν την όρεξή μας, ρυθμίζουν τον μεταβολισμό μας, διευθύνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, επηρεάζουν τη διάθεσή μας και καθορίζουν ακόμη και την έκφραση των γονιδίων μας.

Περισσότερα

Το μικροβίωμα έχει σημαντική επίδραση στο εάν η καρδιά μας είναι υγιής, αν τα οστά μας αναπτύσσονται σωστά και αν εγκέφαλός μας λειτουργεί με διαύγεια ή «μέσα σε ομίχλη». Αυτά τα «καλά μικρόβια» φροντίζουν έτσι ώστε το σώμα μας να απορροφάει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από τις τροφές ενώ ταυτόχρονα παράγουν ζωτικής σημασίας βιταμίνες για τον οργανισμό μας.

καλύτερος διαμορφωτής αδυνατίσματος

Μπορούν ακόμη να κατασκευάσουν φυσικά αντιβιοτικά. Πώς το μικροβίωμα επηρεάζει το βάρος μας; Καταρχήν, το μικροβίωμα ελέγχει το πεπτικό μας σύστημα καθορίζοντας πόσες θερμίδες θα χρησιμοποιηθούν από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε. Ορισμένα βακτήρια μπορούν και εξάγουν περισσότερη ενέργεια από τα τρόφιμα σε σχέση με κάποια άλλα.

Επτά απλοί τρόποι για να χάσετε βάρος, σύμφωνα με τους ειδικούς

Αυτός είναι και ένας από τους λόγους για τον οποίο ένα άτομο παίρνει εύκολα βάρος, ενώ κάποιος άλλος που καταναλώνει τα ίδια τρόφιμα, δεν παίρνει.

Η διαφορά στο μικροβίωμα μεταξύ ενός παχύσαρκου και ενός αδύνατου, έχει σαν αποτέλεσμα την επιπλέον πρόσληψη kcal την ημέρα 7 κιλά το χρόνομε την πώς να χάσετε βάρος με ibd διατροφή!

πώς να χάσετε βάρος με ibd απώλεια βάρους να δώσει ζάχαρη

Η υπερκατανάλωση τροφής και η παχυσαρκία δημιουργούνται από την ανισορροπία στις διαδικασίες που ρυθμίζουν την πρόσληψη της τροφής, δηλαδή των αισθημάτων της «πείνας», της «όρεξης» και του «κορεσμού». Υπάρχουν διάφορες ορμόνες που παράγονται στο έντερο και μεταφέρουν στον εγκέφαλο τα σήματα της πείνας ή του κορεσμού χολοκυστοκινίνη, GLP-1, πεπτίδιο ΥΥ, γκρελίνη.

πώς να χάσετε βάρος με ibd άγρια​​ απώλεια βάρους

Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι το μικροβίωμα και ορισμένες ουσίες που παράγονται από αυτό, επηρεάζουν άμεσα τις εντερικές ορμόνες ρυθμίζοντας έτσι την πείνα, την όρεξη και τον κορεσμό. Ένας ακόμη τρόπος που το μικροβίωμα επηρεάζει το βάρος μας είναι μέσω της χρόνιας, χαμηλού βαθμού  φλεγμονής, η οποία οφείλεται στην είσοδο των μικροβίων του εντέρου ή ακόμη και ορισμένων τμημάτων τους, όπως οι λιποπολυσακχαρίτες από τα κυτταρικά τους τοιχώματα στην κυκλοφορία του αίματος.

Αδυνάτισμα, Δίαιτα, Χάστε Βάρος με " Τροφές που Καίνε το Λίπος "

Το γεγονός αυτό με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη, διαβήτη, αρτηριοσκλήρυνση και παχυσαρκία. Σε ποιες άλλες παθολογικές καταστάσεις συμμετέχουν οι διαταραχές του μικροβιώματος; Τα τελευταία 10 χρόνια έχει προκύψει πολύ μεγάλος όγκος επιστημονικών δεδομένων τόσο από παρατηρήσεις στον άνθρωπο όσο και από πειραματικές μελέτες σχετικά με τις διαταραχές του εντερικού μικροβιώματος και της συσχετίσεως τους με μια μεγάλη ποικιλία νοσημάτων.

Τέτοια νοσήματα είναι η κοιλιοκάκη, η ελκώδης κολίτιδα και η νόσος του Crohn, το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου σπαστική κολίτιδαο καρκίνος του παχέος εντέρου, η μικροβιακή υπερανάπτυξη του λεπτού εντέρου SIBOτο σύνδρομο διαρρέοντος εντέρου leaky gut syndromeη μη-αλκοολική λιπώδης διήθηση του ήπατος και η χολολιθίαση.

Μόλις ξημερώσει:

Πώς ελέγχουμε την πώς να χάσετε βάρος με ibd του εντερικού μας μικροβιώματος; Το EnteroScan® που έχουμε δημιουργήσει στη Διαγνωστική Αθηνών, αποτελεί έναν πρωτοποριακό συνδυασμό εργαστηριακών εξετάσεων, που παρέχει στον ασθενή πολύτιμες πληροφορίες για την υγεία του εντέρου του.

Με βάση τα αποτελέσματα των εξετάσεων EnteroScan® ή και άλλων εξετάσεων όπως το TrophoScan® έλεγχος τροφικής δυσανεξίαςτο ατομικό ιστορικό και την κλινική εξέταση,  σχεδιάζεται η κατάλληλη διατροφή, που σαν σκοπό έχει να επαναφέρει το μικροβίωμα και τις λειτουργίες πέψης και απορρόφησης στο γαστρεντερικό σύστημα, σε ισορροπία.

πώς να χάσετε βάρος με ibd

Η ολοκληρωμένη μικροβιωματική θεραπεία η θεραπεία δηλαδή της πάσχουσας μικροβιακής χλωρίδας εκτός από τις αλλαγές στη διατροφή μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση των κατάλληλων προβιοτικών και πρεβιοτικών ουσιών, συμπληρωμάτων διατροφής, υπερτροφών και φυτικών θεραπειών, αλλαγές στον τρόπο ζωής, καθώς και τη χρησιμοποίηση αντιμικροβιακών ή αντιμυκητιασικών ουσιών σε ιδιαίτερες περιπτώσεις.

Share it.