Δυσκολεύεσαι στην απώλεια λίπους; Αυτά τα 3 λάθη κάνεις!

Απώλεια λίπους wod,

Print «Απώλεια λίπους», μία φράση που και μόνο στο άκουσμά της προξενεί σε όλους μεγάλη βαρύτητα όσο αφορά τους γυμναστικούς στόχους.

Δυσκολεύεσαι στην απώλεια λίπους; Αυτά τα 3 λάθη κάνεις!

Για τους περισσότερους ασκούμενους έχοντας άγνοια της φυσιολογίας της άσκησης και της διατροφής, η απώλεια λίπους φαντάζει στο ότι δεν θα πρέπει να καταναλώνεται τίποτε άλλο παρά μόνο κοτόπουλο και βραστά λαχανικά ενώ θα πρέπει να περνούν ώρες ατελείωτες απώλεια λίπους wod σε διάφορες μορφές άσκησης. Κι εκεί ακριβώς έρχεται και η βιομηχανία του μάρκετινγκ να σας υποσχεθεί πως με την κατανάλωση «μαγικών» χαπιών αλλά και τη χρησιμοποίηση «μαγικών» μηχανημάτων θα υπάρξει ένα γρήγορο αποτέλεσμα που μερικοί ισχυρίζονται πως αυτό μπορεί να επιτευχθεί σε μέρες!

απώλεια λίπους wod φυσικά αποτελέσματα απώλειας βάρους

Στην ουσία όμως τι γίνεται; Απλά χάνονται μερικά υγρά, απώλεια λίπους wod μεταβολισμός μπερδεύεται και μακροπρόθεσμα σταματά να λειτουργεί φυσιολογικά ενώ τα κιλά επανέρχονται σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Μη μπερδεύεστε! Κανένα «μαγικό» χάπι δεν υπάρχει και ο Πήτερ Παν της γυμναστικής έσπασε το μαγικό του ραβδί και δε βγάζει πια «μαγικά» μηχανήματα!

απώλεια λίπους wod rfl απώλεια βάρους

Άρα, τι είναι μια λογική προσέγγιση στον στόχο της απώλειας λίπους; Πως κάποιος μπορεί να γραμμώσει χωρίς να στερηθεί πολλά ή να περάσει όλη του τη ζωή στο τρέξιμο; Παρακάτω θα βρείτε 3 από τα πιο βασικά λάθη που κάνουμε και… μπαίνει φρένο στην γράμμωση μας.

Λάθος Νο 1: Η διατροφή που γίνεται πείνα —δίαιτα και λιμοκτονία Όλα ξεκινούν και εξαρτώνται από αυτό, όσο κι αν αυτό μας πληγώνει! Η αλήθεια είναι πως για να υπάρξει απώλεια λίπους θα πρέπει να υπάρξει και ένα καθημερινό θερμιδικό έλλειμμα.

Για να χάσουμε μισό κιλό λίπους σε μία εβδομάδα αρκεί να μειώσουμε θερμίδες από τη μέρα μας! Τόσο απλό!

Θερμογεννετικοί Λιποδιαλύτες - Fat Burners

Η λιμοκτονία δεν οδηγεί πουθενά και το μόνο που καταφέρνει είναι να θέτει τον οργανισμό σου σε «κατάσταση έκτακτης ανάγκης» νομίζοντας πως βρίσκεται σε…πόλεμο! Προσπαθεί από κάπου να βρει ενέργεια κι έτσι κατακρατεί το λίπος που έχει αλλά καταστρέφει και μακροπρόθεσμα τον μεταβολισμό σου. Κάτι τέτοιο ,φυσικά, δεν ισχύει καθώς όπως κάθε οργανισμός χρειάζεται ξεκούραση για να μπορέσει να επανέλθει μυϊκά, πνευματικά, οργανικά.

απώλεια λίπους wod

Δουλεύοντας καθημερινά στα… κόκκινα το μυϊκό σύστημα εξαντλείται και δεν μπορεί να αποδώσει το μέγιστό του. Είναι σημαντικό, λοιπόν, να δίνετε στο σώμα σας τον απαραίτητο χρόνο ξεκούρασης που χρειάζεται έτσι ώστε να μειώνονται και τα επίπεδα του στρες.

Λιγότερο στρες σημαίνει χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόληςορμόνης που ρυθμίζει το στρες, λιγότερη κορτιζόλη σημαίνει ευκολότερη γράμμωση.

Προγράμματα γυμναστικής Δοκιμάσαμε CrossFit κάψε πιο γρήγορα από ποτέ! Σκέφτεσαι να αρχίσεις CrossFit; Μάθε πού, πώς και γιατί πρέπει να το κάνεις! Η Εditor του Shape, Ευμορφία Σαββαΐδη, το δοκίμασε!

Μήπως να το ξανασκεφτείς το πόσο χρόνο ξοδεύεις σε άσκοπες προπονήσεις; Λάθος Νο 3: Προπόνηση… τοπικού πάχους Είναι το μεγαλύτερο ψέμα που ίσως επικρατεί στο χώρο του fitness!

Πολλοί πιστεύουν πως για να ρίξουν την κοιλιά, να χτίσουν δικεφάλους, να φύγουν τα ψωμάκια θα πρέπει να επιμένουν σε άπειρα ροκανίσματα κοιλιακών, κάμψεις δικεφάλων, μηχάνηματα απαγωγών. Σαφώς και όλα αυτά δε θα πρέπει να αποφεύγονται, όχι όμως να απώλεια λίπους wod κύριο μέρος και εμμονή στην προπόνηση.

Όταν καίμε λίπος το σώμα δεν επιλέγει ένα συγκεκριμένο σημείο καύσης αλλά χάνει συνολικά —αλλού περισσότερο και αλλού λιγότερο, εξαρτάται από τον τύπο του σωματότυπού σας.

Γνωρίζατε ότι ο αριθμός των γεύσεων σε ένα γεύμα επηρεάζει το πόσο τρώτε; Προσπαθείτε να χάσετε βάρος με εξαντλητικές δίαιτες χωρίς αποτέλεσμα; Η απώλεια βάρους είναι παράλληλά τόσο απλή αλλά και τόσο πολύπλοκη υπόθεση. Η δίαιτα Dukanή η δίαιτα των διάσημων του Hollywood που διαβάσατε στα περιοδικά είχε αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που περιμένατε; Το χάσιμο βάρους δεν βασίζεται μόνο σε μια διατροφή για αδυνάτισμα. Είναι συνδυασμός και άλλων  παραγόντων όπως η ψυχολογία και η συνήθειες μας. Εδώ είναι και η ειρωνεία στην απώλεια βάρους: Ένας από τους σκληρότερους τρόπους για να κόψετε τις θερμίδες είναι να … κόψετε όντως θερμίδες. Όταν βρισκόμαστε σε διαδικασία δίαιτας, πάντα πιστεύουμε ότι τρώμε λιγότερο από ότι χρειαζόμαστε.

Έτσι, λοιπόν, επιλέξτε σύνθετες και πολυαρθρικές ασκήσεις που θα καταφέρουν να γυμνάσουν όλο το σώμα και να διατηρήσουν τη μυϊκή μάζα που είναι και ο στόχος στην προσπάθεια καύσης λίπους. Δύο βασικά μαγικά στοιχεία που χρειάζονται σε όλα απώλεια λίπους wod πράγματα είναι η… Υπομονή και η Προσήλωση στον στόχο!

Η τελευταία μας καινοτομία αναλαμβάνει την καύση λίπους στο απόλυτο άκρο. Μπορούν να αισθανθούν μέσα σε λίγα λεπτά και είναι μακράς διαρκείας. Μόνο ένα χάπι θα σας δώσει την ισχυρότερη, πιο ολοκληρωμένη υποστήριξη απώλειας βάρους, έντονη ενέργεια και μέγιστο έλεγχο της όρεξης.

Πράξε χωρίς δικαιολογίες, δώσε τον απαραίτητο χρόνο και προσοχή στον εαυτό σου και το καλύτερο αποτέλεσμα θα έρθει να σε ανταμείψει!