Είναι ο καφές στην απώλεια βάρους, Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Η προώθηση προϊόντων που περιέχουν εκχυλίσματα κόκκων πράσινου καφέ είναι έντονη και ο ισχυρισμός ότι βοηθούν στην απώλεια βάρους κεντρίζει το ενδιαφέρον.

Προσπαθώ να χάσω βάρος. Μπορώ να πίνω καφέ;

Μέσα σε ένα σύγχρονο περιβάλλον, όπου ευνοείται η αύξηση βάρους και κατ' επέκταση η παχυσαρκία σε όλες τις ηλικιακές ομάδες, η ιδέα του ανώδυνου αδυνατίσματος με τη χρήση σκευασμάτων αποτελεί μία δημοφιλή λύση. Όμως ποια είναι η αλήθεια γύρω από τα σκευάσματα πράσινου καφέ και ποια τα βραχυχρόνια αλλά και μακροχρόνια αποτελέσματά του; Ποια η δράση του κύριου συστατικού του πράσινου καφέ; Το κύριο συστατικό που έχει μελετηθεί για τη δράση του στην απώλεια βάρους είναι το χλωρογενικό οξύ, μία ουσία που βρίσκεται σε υψηλή συγκέντρωση στους ωμούς πράσινους κόκκους καφέ και η οποία καταστρέφεται σε σημανικό βαθμό με το ψήσιμο.

Η δράση του μελετήθηκε αρχικά σε ζώα, όπου φάνηκε ότι βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης και λιπιδίων στο αίμα. Ως πιθανός μηχανισμός αναφέρεται η μειωμένη απορρόφηση των υδατανθράκων στο λεπτό έντερο η γλυκόζη είναι η δομική μονάδα των όλων των υδατανθράκων των τροφίμων.

6 μύθοι για το αδυνάτισμα καταρρίπτονται!

Έτσι, ο πράσινος καφές μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ενεργειακή πρόσληψη και, επομένως, να μας βοηθήσει να χάσουμε περιττά κιλά. Μελέτες σε ανθρώπους πράγματι έδειξαν ενθαρρυντικά αποτελέσματα: απώλεια βάρους 1—8 κιλών σε χρονικό διάστημα 4—18 εβδομάδων Είναι αξιόπιστα τα αποτελέσματα των μελετών; Είναι όμως σημαντικό να τονιστεί ότι ο σχεδιασμός των μελετών αυτών δημιουργεί ερωτήματα για την αξιοπιστία των αποτελεσμάτων.

Μία πρόσφατη μετα-ανάλυση περιέλαβε μόλις τρεις από αυτές στην αξιολόγησή της, ενώ χαρακτήρισε το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους μέσω της κατανάλωσης πράσινου καφέ ως "αβέβαιο" και "μέτρια σημαντικό". Ακόμη, οι μελέτες αυτές περιείχαν πολύ μικρό δείγμα ατόμων, ήταν σύντομες σε διάρκεια, χρηματοδοτούνταν από εταιρίες, ενώ δε παρείχαν μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, στοιχεία που μειώνουν το κύρος τους.

Ένα άλλο στοιχείο που ενισχύει την αμφιβολία των αποτελεσμάτων είναι η διαφορά στην ποσότητα χλωρογενικού οξέος που χορηγήθηκε, που διέφερε έως και 10 φορές έναντι mg τη ημέραχωρίς παράλληλα να γίνεται αναφορά σε πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες.

Καφές και αδυνάτισμα: λύνοντας το μυστήριο! Μεγέθυνση κειμένου Συγγραφείς: Τσικνή Χρυσούλα Για πολλούς ο καφές είναι από τα πρώτα πράγματα που γεύονται μόλις ξυπνήσουν.

Να σημειωθεί ότι για να προσλάβουμε mg χλωρογενικού οξέος χρειαζόμαστε 4 φλιτζάνια καφέ καθημερινά. Συνεπώς, τα επιστημονικά δεδομένα δε στηρίζουν τη δράση του πράσινου καφέ, που εκτός των άλλων μπορεί να αποδειχθεί και ιδιαίτερα ακριβό προϊόν, ενώ παράλληλα δεν έχει μελετηθεί η τυχόν βλαπτική του δράση.

Είναι ένας ακόμα μύθος; Είναι πιθανό, μιας και τα δεδομένα είναι φτωχά, παρόλη την έντονη προώθηση των προϊόντων αυτών τους τελευταίους μήνες στη ελληνική αγορά. Το σίγουρο πάντως είναι ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα γύρω από το θέμα αυτό.

Πως Να Χάσεις Λίπος Με Υγιεινό Ρόφημα (Πριν Τον Ύπνο)!

Ο συνδυασμός ενός ισορροπημένου υποθερμιδικού προγράμματος διατροφής και συστηματικής φυσικής δραστηριότητας είναι ο πιο αποτελεσματικός, επιστημονικά αποδεδειγμένος, τρόπος για απώλεια βάρους και διατήρηση ενός υγιούς και δυνατού σώματος, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα. Αλλάξτε επομένως τις συνήθειες είναι ο καφές στην απώλεια βάρους σας και εντάξτε την άσκηση στην καθημερινότητά σας.

• WhatsApp 37 Shares Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο.
• Ppi απώλεια βάρους
• ΚΑΦΕΣ ΚΑΙ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ - aps-epc.com
• Γίνεται ο καφές να σας βοηθήσει να χάσετε περισσότερα κιλά; Γίνεται ο καφές να σας βοηθήσει να χάσετε περισσότερα κιλά; Μιχάλης Θερμόπουλος 22 Φεβρουαρίου Ο καφές περιέχει
• Συχνά αναφέρεται ότι ο καφές βοηθά στην καύση του λίπους και στην αύξηση του μεταβολισμού.
• Η καφεΐνη ενεργοποιεί το μεταβολισμό; Το γκρέιπφρουτ βοηθά στο κάψιμο λίπους; Τι αποκαλύπτουν οι διαιτολόγοι!
• Πράσινος καφές και απώλεια βάρους | medΝutrition
• Οι ερευνητές παρακολούθησαν επί 24 εβδομάδες τον αντίκτυπο που είχε η κατανάλωση καφέ σε υπέρβαρους άνδρες και γυναίκες στη Σιγκαπούρη.

Αντίθετα, αποφύγετε πρακτικές που υπόσχονται αποτελέσματα που πιθανώς δε μπορούν να υλοποιήσουν.