Πως επιδρά η περίοδος στα κιλά μας;

Να χάσετε βάρος πριν από την περίοδο

Τα πράγματα δεν είναι τόσο σοβαρά όμως, καθώς μεγάλο μέρος του βάρους είναι νερό, σύμπτωμα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Οι περισσότερες γυναίκες βλέπουν να αλλάζει το σώμα τους όσο πλησιάζουν στην εμμηνόπαυση. Διάβασε τις συμβουλές της ειδικού για να χάσεις βάρος πριν την εμμηνόπαυση — και όχι μόνο.

Το σώμα κάνει κατακράτηση υγρών καθώς πλησιάζει η περίοδος, τα οποία αποβάλλει με το πέρας της περιόδου. Αυτό βέβαια δεν καθιστά την κατάσταση λιγότερο ενοχλητική. Δείτε τέσσερις παράγοντες οι οποίοι σχετίζονται με την αύξηση του βάρους στη διάρκεια της περιόδου: Ο ρόλος των ορμονών Τα οιστρογόναοι γυναικείες ορμόνες, φτάνουν στο υψηλότερο σημείο προς το τέλος του εμμηνορροϊκού κύκλου, ακριβώς πριν την περίοδο.

Τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων προκαλούν αδυνάτισμα περιτύλιγμα σώματος υγρών, φούσκωμα και αύξηση του βάρους.

Πώς να πείσεις τον εαυτό σου να χάσεις μόνιμα βάρος

Το θετικό είναι ότι πέφτουν σταδιακά μετά την έναρξη της περιόδου. Η άλλη ορμόνη που παίζει ρόλο είναι η προγεστερόνητα επίπεδα της οποίας αυξάνονται κατά το δεύτερο μισό του κύκλου, οδηγώντας σε κατακράτηση υγρών, ευαισθησία στο στήθος και κάποιες φορές αύξηση του βάρους.

  • Πως επιδρά η περίοδος στα κιλά μας; - aps-epc.com
  • Πώς να πάρει τη μέγιστη απώλεια λίπους
  • Δίαιτα ανάλογα με τον κύκλο της περιόδου: Χάστε έως και 8 κιλά σε ένα μήνα! | imommy
  • Απώλεια βάρους tradutor
  • Γιατί χάνεις την περίοδο σου όταν κάνεις δίαιτα ή αθλείσαι;
  • 5 λόγοι που κάνουν άνω-κάτω την περίοδο σου - aps-epc.com
  • Wwe usos απώλεια βάρους

Για κάποιες γυναίκες αυτό είναι θετικό, καθώς βλέπουν το στήθος τους να «γεμίζει» αυτές τις μέρες λόγω της προγεστερόνης, η οποία προετοιμάζει το σώμα για το ενδεχόμενο εγκυμοσύνης. Και πάλι όμως, το φαινόμενο είναι προσωρινό και αν δεν είστε έγκυος, το στήθος θα επανέλθει στο φυσιολογικό του μέγεθος.

  • Tentang gel αδυνάτισμα
  • Άρθρα για Αδυνάτισμα Τι να προσέξετε για να μην παχύνετε στην περίοδο σας Διαβάστε πως ο κύκλος σας δεν θα καταστρέψει τη δίαιτα σας και μείνετε αδύνατες σε κάθε… περίοδο της ζωής σας!
  • Μύθος ή αλήθεια: Μπορώ να πάρω ή να χάσω κιλά όταν έχω περίοδο; - aps-epc.com

Λιγούρες Δυστυχώς στη διάρκεια της περιόδου οι γυναίκες δεν λιγουρεύονται μπρόκολο, αλλά αλμυρά και γλυκά σνακ. Τόσο το αλάτιόσο και η ζάχαρη όμως, προκαλούν κατακράτηση υγρών.

Αν λοιπόν τρώτε πίτσες, παγωτά και ντόνατς για να καταπολεμήσετε τις λιγούρες σας, το πιθανότερο είναι να πάρετε βάρος.

να χάσετε βάρος πριν από την περίοδο

Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, φροντίστε να ενυδατώνετε καλά το σώμα σας και να τρώτε άπαχες πρωτεΐνες, όπως γιαούρτι, που θα σας βοηθήσουν να νιώθετε πλήρεις. Δεν έχετε διάθεση για άσκηση Οι περισσότερες γυναίκες νιώθουν κούραση, φούσκωμα και γενική αδιαθεσία στην περίοδο.

Ακόμη και αν δεν έχετε όρεξη, είναι καλό να αθλείστε.

87 λίβρες απώλεια βάρους καύση λίπους ανά εβδομάδα

Μέσω της εφίδρωσης αποβάλλονται υγρά και μειώνεται η κατακράτηση, ενώ η παραγωγή ενδορφινών, των ορμονών της χαράς, θα βελτιώσει τη διάθεσή σας και θα μειώσει τους κοιλιακούς να χάσετε βάρος πριν από την περίοδο. Εκτός από τον καφέ, είναι σημαντικό να αποφεύγετε τα ενεργειακά ποτά και τα αναψυκτικά, τα οποία επίσης περιέχουν πολλή καφεΐνη και γλυκαντικά που προκαλούν αφυδάτωση και φούσκωμα. Πηγή: womenshealthmag.

να χάσετε βάρος πριν από την περίοδο