Χρήση υποστρώματος απώλειας λίπους. Είσοδος χρήστη

χρήση υποστρώματος απώλειας λίπους

Πιθανόν να είστε εξοικειωμένοι με τη δημοτικότητα της καφεΐνης ως διεγερτικό φάρμακο δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι την χρησιμοποιούν σε κάποια ποσότητα.

Η καφεΐνη έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και δεκαετίες ως συμπλήρωμα εργογενικής ενίσχυσης χάρη στην ικανότητά της να «διεγείρει» το κεντρικό νευρικό σύστημα. Η καφεΐνη χρησιμοποιείται επίσης ως συστατικό σε διάφορα αθλητικά συμπληρώματα και ενεργειακά ποτά.

Τι είναι η καφεΐνη; Είναι χρήσιμο να καλύψουμε χρήση υποστρώματος απώλειας λίπους συντομία τη χημική φύση της καφεΐνης και τι είναι στην πραγματικότητα. Η κατάποση των μεθυλοξανθινών αναβάλλουν την αποδόμηση της κυκλικής μονοφωσφορικής αδενοσίνης cAMP και της κυκλικής μονοφωσφορικής γουανοσίνης cGMP μέσω της αναστολής των φωσφοδιεστεράσων ενζύμων PDE.

χρήση υποστρώματος απώλειας λίπους

Έτσι η καφεΐνη θεωρείται ένας αναστολέας των PDE. Επειδή η cAMP και η cGMP είναι αγγελιοφόροι ζωτικής σημασίας στη μεταγωγή σήματος των κυττάρων, οι μεταβολικές διεργασίες στο κύτταρο αποστέλλονται σε «υπερπολλαπλασιασμό» μετά την κατάποση των αναστολέων PDE.

Μήπως η καφεΐνη βοηθά τις προσπάθειες απώλειας λίπους; Και αν ναι, πώς; Υπάρχει κάποια εικασία ότι η καφεΐνη μπορεί να ενισχύσει την οξείδωση των λιπαρών οξέων μέσω της αύξησης των κατεχολαμινών όπως η αδρεναλίνη. Ενώ η έρευνα για τις εργογενείς επιδράσεις της καφεΐνης στην αθλητική απόδοση είναι άφθονη, εξακολουθούν να υπάρχουν πειστικές αποδείξεις ότι η κατάποση καφεΐνης μεταβάλλει σημαντικά το μεταβολισμό του υποστρώματος στους μύες κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Κατόπιν αυτού, υπάρχουν και χρήση υποστρώματος απώλειας λίπους πιθανοί μηχανισμοί της καφεΐνης για την ενίσχυση της απώλειας λίπους.

Δες στο fitness

Ένας από τους μηχανισμούς της καφεΐνης που προτείνονται για την ενίσχυση της απώλειας λίπους είναι μέσα από την αύξηση της 24ωρης ενεργειακής δαπάνης μέσω της αύξησης του μεταβολικού ρυθμού.

Επιπλέον, η θερμική επίδραση των γευμάτων που λαμβάνονται με καφεΐνη είναι πιο έντονη από ό, τι τα γεύματα που καταναλώνονται χωρίς καφεΐνη. Παρά τη σχετικά σύντομη ημιζωή της καφεΐνηςη διάρκεια των αποτελεσμάτων της μπορεί να διαρκέσει για αρκετές ώρες μετά την κατάποση. Φαίνεται ότι η καφεΐνηόταν λαμβάνεται μαζί με υδατάνθρακεςδεν ενισχύει την οξείδωση των υδατανθράκων κατά τη διάρκεια της προπόνησης αντοχήςαλλά αυτό πιθανόν να προκαλείται μέσω της αυξημένης εντερικής απορρόφησης, σε αντίθεση με τα αυξημένα επίπεδα των κατεχολαμινών.

Λιποδιαλύτες / Καύση Λίπους

Τα πιο πειστικά στοιχεία για τη χρήση καφεΐνης στην ενίσχυση απώλειας λίπους βρίσκονται στην επίδρασή της στην απόδοση της άσκησης. Ουσιαστικά, μετά τη λήψη καφεΐνης, θα υπάρχει γενικά μια αυξημένη ικανότητα αθλητικής απόδοσηςέτσι μπορείτε να προπονηθείτε σκληρότερα και περισσότερο από όσους προπονούνται χωρίς τη χρήση καφεΐνης.

Αυτό με τη σειρά του πιθανότατα θα αυξήσει την θερμιδική καύση από την άσκηση.

χρήση υποστρώματος απώλειας λίπους nashua nh απώλεια βάρους

Πότε θα πρέπει να ληφθεί η καφεΐνη για απώλεια λίπους και σε ποια δοσολογία; Οι περισσότερες μελέτες που εξετάζουν την επίδραση της καφεΐνης στην αθλητική απόδοση πραγματοποιούνται περίπου ώρες μετά την κατάποση καφεΐνης. Είναι αδύνατο να δοθούν όλοι οι χρονισμοί δόσης για τους ασκούμενους εφόσον διαφορετικά άτομα μπορεί να μεταβολίσουν την χρήση υποστρώματος απώλειας λίπους με διαφορετικούς ρυθμούς. Επιπλέον, η απορρόφηση καφεΐνης μπορεί να επιβραδυνθεί με την ταυτόχρονη λήψη θρεπτικών ουσιών.

Είσοδος χρήστη

Ως σημείο εκκίνησης και για να αξιολογήσετε την ανοχή σαςδοκιμάστε τη λήψη καφεΐνης με άδειο στομάχι περίπου μία ώρα πριν την προπόνηση. Εάν προτιμάτε να παίρνετε καφεΐνη με ένα γεύμα, δώστε στον εαυτό σας λίγο περισσότερο χρόνο πριν να πάτε στο γυμναστήριο. Αν προσέξετε ότι οι επιδόσεις σας στο γυμναστήριο πράγματι ενισχύονται μετά την πρόσληψη καφεΐνης, τότε δεν υπάρχει λόγος να αλλάξετε την προσέγγισή σας.

  1. Share Nέες λύσεις για ασφαλές και μόνιμο αδυνάτισμα προτείνουν οι επιστήμονες, ενώ παράλληλα η παχυσαρκία αποδεικνύεται από πρόσφατες μελέτες ότι αποτελεί τον σημαντικότερο προβλέψιμο παράγοντα κινδύνου για καρκίνο.
  2. Η έξυπνη γυμναστική για καύση λίπους & μυϊκή τόνωση
  3. Είναι κατανοητό.
  4. Απολαύστε Υπεύθυνα: Δεν Υπάρχει Τίποτα Παχυντικό στο Αλκοόλ - VICE
  5. Νόμος απώλειας βάρους της θερμοδυναμικής

Όσον αφορά την δοσολογία, γενικά συνιστάται να παίρνετε mg ανά κιλό σωματικού βάρους. Αν είστε αθλητής 81kg, το εύρος της δόσης σας θα είναι περίπου 80 έως mg. Να χρησιμοποιείτε την καφεΐνη με ασφάλεια και μεθοδικότητα, καθώς είναι ένα φάρμακο και θα πρέπει να την αντιμετωπίσετε ως τέτοιο.

Προβολή Το καλοκαίρι είναι ήδη εδώ κάνοντας αισθητή την παρουσία του με τις πρώτες υψηλές θερμοκρασίες! Και ενώ η περίοδος αυτή είναι η καταλληλότερη για απώλεια βάρους, όπως θα δούμε παρακάτω, σε πολλές περιπτώσεις προκειμένου να έχουμε το γρηγορότερο ή εντυπωσιακότερο αποτέλεσμα οδηγούμαστε σε λάθος διατροφικές επιλογές και ακατάλληλες δίαιτες. Μα η φίλη μου έχασε αμέσως κιλά με αυτή τη δίαιτα! Βλέπετε, οι διατροφικές συμβουλές πλέον κατακλύζουν το διαδίκτυο, την τηλεόραση, τα περιοδικά, χωρίς, όμως, να είναι πάντα επιστημονικά τεκμηριωμένες ή προσωποποιημένες.

Πηγή: Muscleandstrength.