Απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά,

Η μαμά τεσσάρων παιδιών και blogger Chaunie Brusie καταθέτει την εμπειρία της και προειδοποιεί: Μην περιμένετε να χάσετε βάρος θηλάζοντας.

Υπάρχει μια σύγχυση γύρω από το θέμα θηλασμός και αύξηση βάρους της μαμάς Η αλήθεια είναι ότι μια μεγάλη μερίδα μαμάδων πιστεύει ότι ο θηλασμός αποτελεί την περίοδο εκείνη που τα κιλά της εγκυμοσύνης φεύγουν μια για πάντα ενώ άλλες μητέρες πιστεύουν, και εν τέλει βιώνουν, όχι απώλεια αλλά και αύξηση του βάρους τους. Η αλήθεια βρίσκεται κάπου στη μέση. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού μια μητέρα χάνει περίπου θερμίδες την ημέρα, αστρονομικό νούμερο υπό άλλες συνθήκες. Το «πρόβλημα» έγκειται στο γεγονός ότι την ίδια περίοδο η όρεξη ανοίγει, οι ανάγκες του οργανισμού είναι μεγάλες και πολλές γυναίκες αδυνατούν να χάσουν βάρους.

Τέσσερα χρόνια σπουδών στη μαιευτική και δεκάδες μήνες εργασίας στο πλευρό μαιευτήρων ήταν αρκετά για να με πείσουν ότι δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για τη μαμά και το μωρό από απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά μητρικό θηλασμό. Ωστόσο, καθώς δεν είχα κάποια συγγενή ή φίλη μου που να έχει θηλάσει, δεν είχα πλήρη εικόνα του τι ακριβώς σημαίνει θηλασμός, πέρα από τις έρευνες που είχα διαβάσει, οι οποίες τόνιζαν πόσο υπέροχη εμπειρία είναι. Επιπροσθέτως, κάθε ειδικός με τον οποίον μιλούσα με διαβεβαίωνε -όπως και τις περισσότερες νέες μαμάδες- ότι ο θηλασμός είχε ένα ακόμα σημαντικό όφελος: Θα με βοηθούσε να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης πολύ πιο γρήγορα!

  1. Swisse απώλεια βάρους χλωροφύλλη
  2. Θηλασμός και απώλεια βάρους
  3. Χάσετε βάρος λίπος pad

Με τη βεβαιότητα ότι θηλάζοντας θα πρόσφερα το καλύτερο στο μωρό μου και, ταυτόχρονα, θα έκανα την πιο αποτελεσματική μορφή λιποδιάλυσης από τον καναπέ μου, φόρεσα το πλατύ μου χαμόγελο και περίμενα να δω τα κιλά μου να εξαφανίζονται.

Και εξαφανίστηκαν.

απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά

Αλλά δεν ήταν χάρη στον θηλασμό. Την ημέρα που τραβήχτηκε η παρακάτω φωτογραφία, και, παρόλο που η κόρη μου ήταν μόλις λίγων εβδομάδων, είχα χάσει ήδη πάρα πολλά κιλά, όμως δεν ήξερα ότι λίγες ώρες μετά θα ανέβαζα έναν επικίνδυνα υψηλό πυρετό.

Περισσότερα από Shape Mama

Το ίδιο βράδυ μπήκα στο νοσοκομείο με απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά λοίμωξη, οπότε καταλαβαίνετε ότι πολύ σύντομα έχασα όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης.

Στο δεύτερο, τρίτο και τέταρτο παιδί μου, φυσικά, τα πράγματα δεν έγιναν έτσι.

Διατροφή για μια υγιή θηλάζουσα μητέρα Διατροφή για μια υγιή θηλάζουσα μητέρα Νέες μητέρες αναρωτιούνται πώς ο θηλασμός μπορεί να επηρεάσει τη διατροφή τους. Πιθανότατα δεν χρειάζεται να κάνετε κάποιες  σημαντικές αλλαγές σε ό, τι τρώτε ή πίνετε όταν θηλάζετε, αν και υπάρχουν μερικά σημαντικά ζητήματα που πρέπει να θυμάστε: Ακολουθήστε μία ισορροπημένη διατροφή για την υγεία σας Ένα από τα θαύματα του μητρικού γάλακτος είναι ότι μπορεί να καλύπτει  τις διατροφικές ανάγκες του μωρού σας, ακόμη και όταν δεν τρώτε τέλεια. Ωστόσο, αν η διατροφή σας είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες ή βασίζεται σε μια ομάδα τροφίμων και  τον αποκλεισμό των άλλων, αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει την ποιότητα και την ποσότητα του γάλακτος σας.

Αντίθετα, με απελπισία διαπίστωσα ότι στο δεύτερο και τρίτο παιδί μου, και παρά την συστηματική άσκηση, δεν κατάφερνα να χάσω ούτε γραμμάριο μέχρι να σταματήσω να θηλάζω.

Ένιωθα λες και το σώμα μου αρνούνταν πεισματικά να αποβάλλει το παραμικρό κύτταρο λίπους, σαν το πάχος να έμενε εκεί για να μπαίνει ανάμεσα στο μωρό μου και εμένα που, ωστόσο, κόντευα να πεθάνω από ασιτία.

απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά απώλεια βάρους dos και donts

Και όταν κάθισα λίγο για να το σκεφτώ, συνειδητοποίησα ότι από βιολογικής άποψης αυτό συνέβαινε: Γιατί να πώς να αδυνατίσετε τα κλειδιά σας το σώμα της γυναίκας απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά συγκρατεί όλο αυτό το λίπος -την πιο άμεση πηγή ενέργειάς του- ενώ θηλάζει; Επειδή -και είναι λογικό- κάνει ό,τι μπορεί για να εξασφαλίσει ότι τόσο εκείνη όσο και το μωρό της θα έχουν τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες που χρειάζονται για να επιβιώσουν.

Έχω διαβάσει όλες εκείνες τις μελέτες που λένε ότι οι μαμάδες που θηλάζουν χάνουν περισσότερο βάροςόμως βγάζω την επιστήμη λάθος στο θέμα αυτό.

Μπορεί να έχει να κάνει με το γεγονός ότι πεινάω τρομερά όταν θηλάζω, ειδικά τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό ειλικρινά, δεν έχω λιγούρες εγκυμοσύνης, έχω λιγούρες θηλασμούή με το γεγονός ότι απλά έχω περισσότερη ενέργεια για να κάνω γυμναστική 9 εβδομάδες απώλεια βάρους έχω σταματήσει να θηλάζω και το στήθος μου χωρά πλέον σε ένα φυσιολογικό αθλητικό σουτιέν.

Ό,τι κι αν είναι, η αλήθεια μου είναι απλή: Δεν χάνεις τα κιλά της εγκυμοσύνης μέχρι να σταματήσεις να θηλάζεις.

απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά

Και ξέρω ότι δεν είμαι η μόνη που έχει αυτή την άποψη. Έχω μιλήσει με πολλές ακόμα μαμάδες που έχουν την ίδια εμπειρία και όλες αναρωτιόμαστε γιατί το ζήτημα αυτό δεν συζητιέται περισσότερο. Κάποτε είχα μία θεία που ήταν πολύ αδύνατη και από την φύση της και από την συστηματική γυμναστική, η οποία μου περιέγραψε την εμπειρία της με τον θηλασμό σαν να φοράς ένα βαρύ παλτό.

Γραφτείτε στο Newsletter μας

Σαν ένα παχύ, παραγεμισμένο παλτό. Το ηθικό δίδαγμα; Δεν χάνουν όλες οι θηλάζουσες βάρος, αγαπητοί μου. Μην ξεκινήσετε να θηλάζετε το μωρό σας επειδή πιστεύετε ότι αυτός θα είναι ο θαυματουργός τρόπος για να αδυνατίσετε. Λυπάμαι που σας το λέω, μα τα αμέτρητα ξενύχτια που θα περάσετε θηλάζοντας δεν θα αντισταθμίσουν το χάμπουργκερ και το παγωτό που φάγατε πριν μερικές ώρες.

Σχετικά άρθρα

Σας μιλώ εκ πείρας. Ο θηλασμός, δυστυχώς, δεν έχει να κάνει με εμάς, και ενώ πραγματικά ήταν μία υπέροχη εμπειρία και ειλικρινά λατρεύω τον δεσμό που δημιούργησε ανάμεσα σε εμένα και το μωρό μου, οφείλω να συμβιβαστώ με το γεγονός ότι το να θηλάζεις σημαίνει να διατηρείς τα παραπάνω κιλά και να κάνεις υπομονή μέχρι να έρθει η στιγμή που θα αρχίσεις να τα χάνεις.

Thilasmos Mama May 17, Οι περισσότερες γυναίκες γνωρίζουν ότι μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προσφέρει ευεξία και υγεία στη μητέρα και σωστή ανάπτυξη στο έμβρυο. Συνήθως, οι μέλλουσες μαμάδες είναι ιδιαίτερα προσεκτικές με τις διατροφικές επιλογές τους και υποβάλλουν τον εαυτό τους σε μια σειρά περιορισμών από τον πρώτο κιόλας μήνα της κύησης. Παρόλα αυτά το σωστό και θρεπτικό διαιτολόγιο είναι εξίσου σημαντικό απώλεια βάρους θηλάζοντας μαμά την περίοδο του θηλασμού καθώς δυναμώνει τον οργανισμό μετά τον τοκετό, βοηθά στην αύξηση της παραγωγής του μητρικού γάλακτος και εξασφαλίζει υγεία και σωστή ανάπτυξη στο παιδί. Δεν είναι τώρα η κατάλληλη στιγμή για αυστηρές δίαιτες και γρήγορη απώλεια βάρους. Τα επιπλέον κιλά της εγκυμοσύνης πρέπει να χαθούν αργά και σταδιακά γιατί η επάρκεια του μητρικού γάλακτος επηρεάζεται άμεσα από την ενεργειακή πρόσληψη της νέας μαμάς.

Έτσι, αγαπητές θηλάζουσες και παχουλές μαμάδες, καθίστε δίπλα μου στον καναπέ όπου περήφανα θα θηλάζω το μωρό μου, παρέα με τα πάχη και τα κάλλη μου, ενώ το σώμα μου θα κάνει αυτό που πρέπει. Όσο για την παλιά μας σιλουέτα; Πάλι με χρόνους, με καιρούς πάλι δικιά μας θα'ναι, σας το υπόσχομαι. Όταν θα έρθει η στιγμή του απογαλακτισμού.