Περισσότερα

Χάνουν την κάρτα βάρους

Περιεχόμενα

    Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι έχετε μειώσει τις θερμίδες που παίρνετε και έχετε αυξήσει τις καύσεις με τη γυμναστική. Έτσι, το σώμα αντλεί ενέργεια κυρίως από το αποθηκευμένο γλυκογόνο που έχει συσσωρευτεί στο σώμα.

    μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους έκζεμα απώλεια βάρους 3 μήνες

    Το γλυκογόνο είναι ένα είδος υδατάνθρακα που βρίσκεται στους μύες και το συκώτι. Το γλυκογόνο αποτελείται μερικώς από νερό, επομένως όταν καταναλώνεται για την παραγωγή ενέργειας απελευθερώνει νερό. Γι' αυτό στην αρχή της δίαιτας χάνονται κυρίως υγρά.

    χάσετε βάρος εικονογράφηση χάνουν το σωματικό λίπος σε 3 μήνες

    Η επίδραση αυτή όμως είναι προσωρινή. Όσο περισσότερα κιλά χάνετε με τη δίαιτα, χάνεται επίσης μυϊκή μάζα και λίπος από το σώμα. Η μυϊκή μάζα του σώματος καταναλώνει ενέργεια θερμίδες κι έτσι βοηθά να διατηρηθεί ο μεταβολικός ρυθμός στα επιθυμητά επίπεδα.

    χάνουν την κάρτα βάρους τη μηχανική απώλεια βάρους

    Εάν η δίαιτα δεν έχει συνδυαστεί με ενδυνάμωση των μυών ώστε να διατηρηθεί η μυϊκή μάζα του σώματος, ο μεταβολικός ρυθμός φθίνει και το σώμα καίει συνολικά λιγότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα. Αφού έχει επιβραδυνθεί ο μεταβολισμός, έχει μειωθεί και ο ρυθμός απώλειας των κιλών, ακόμη κι αν καταναλώνετε καθημερινά τον ίδιο αριθμό θερμίδων. Το στάδιο αυτό ονομάζεται plateau και είναι το πιο δύσκολο χάνουν την κάρτα βάρους της δίαιτας, καθώς συνοδεύεται από ένα αίσθημα απογοήτευσης και μπορεί να πυροδοτήσει την επιθυμία για παραίτηση.

    Υπάρχουν τρόποι να ξεπεράσετε το εμπόδιο και να φτάσετε στον τελικό σας στόχο.

    χάνουν την κάρτα βάρους εύκολοι τρόποι σπίτι να χάσουν βάρος