Να πάρει τη γυναίκα να χάσουν βάρος. Περισσότερα
Δες λοιπόν πώς είναι και η δική τους πολύ σωστή σε μερικά σημεία τεχνική. Θα μπορούσε ωστόσο να περιγράφει με αρκετή ακρίβεια και τον τρόπο που αντιμετωπίζουν και τον τομέα της διατροφής και του αδυνατίσματος.
Άντρες και γυναίκες τι περιμένουν από το αδυνάτισμα Αν σκεφτούμε τις προηγούμενες δεκαετίες θα δούμε ότι οι γυναίκες ενδιαφέρονταν μόνο για να χάσουν βάρος και να είναι όσο γίνεται πιο αδύνατες, κυρίως για κοινωνικούς λόγους και όχι για λόγους υγείας ιδέ Τουίγκι. Οι άντρες από την άλλη μεριά ήθελαν να πάρουν όγκο και να κερδίσουν μύες και έπαιρναν πολλά συμπληρώματα διατροφής κάποιες φορές όχι και τόσο αθώα για να το πετύχουν αυτό ιδέ Σβαρτσενέγκερ, Σταλόνε κ.
Σήμερα φαίνεται πια ότι και τα δύο φύλα αναζητούν τα ίδια πράγματα: Θέλουν να είναι υγιείς, γυμνασμένοι, με χαμηλό δείκτη μάζας σώματος. Αυτό συμβαίνει επειδή ο οργανισμός καταναλώνει περισσότερες θερμίδες προκειμένου να συντηρήσει τους μύες παρά το λίπος.
MORE FOR YOU
Όταν χάνεις βάρος περίπου το μισό είναι μύες, γι αυτό είναι πολύ σημαντικό να τρως σωστά και να κάνεις ασκήσεις με αντιστάσεις προκειμένου να ελαχιστοποιήσεις αυτή την απώλεια» Βάζουμε βάρος σε διαφορετικά σημεία Οι άντρες τείνουν να παχαίνουν περισσότερο γύρω από την κοιλιά ενώ οι γυναίκες στην περιφέρεια και στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Ωστόσο μετά την εμμηνόπαυση και οι γυναίκες συγκεντρώνουν περισσότερο λίπος γύρω από την κοιλιά όπως και οι άντρες.
Μάθημα 2ο: Η συγκέντρωση λίπους στο στομάχι και στην κοιλιά κρύβει πολλούς κινδύνους για την υγεία όπως διαβήτης, λίπος στο συκώτι, κυκλοφοριακά και καρδιακά προβλήματα.
Οι άντρες χάνουν βάρος πιο γρήγορα Η αλήθεια είναι αυτή, ότι δηλαδή οι άντρες πράγματι χάνουν βάρος πιο γρήγορα από τις γυναίκες. Η Rekha B.
- Αληθινές γυναίκες χάνουν βάρος χάρη στο Instagram -Πώς τα κατάφεραν [εικόνες] | ΖΩΗ | aps-epc.com
- Πώς μπορεί ένα αρσενικό να χάσει βάρος
- Είστε έγκυος; Συγχαρητήρια!
- 4 λόγοι που οι άνδρες χάνουν πιο εύκολα και γρήγορα κιλά | aps-epc.com
- Μπορώ να χάσω βάρος χωρίς σκασίματα
Kumar, M. Ενδοκρινολόγος και ειδική σε θέματα διαβήτη και μεταβολισμού υποστηρίζει ότι μια γυναίκα μπορεί να χάσει γύρω στο μισό κιλό την εβδομάδα στα αρχικά στάδια της δίαιτας, ενώ ένα άντρας περίπου 1 κιλό την εβδομάδα.
Μια γυναίκα δηλαδή χρειάζεται να έχει μεγαλύτερο ποσοστό λίπους από έναν άντρα για να είναι υγιής για αναπαραγωγή», υποστηρίζει η ίδια.
Μάθημα 3ο: «Οι άντρες μπορούν να είναι υγιείς έχοντας πολύ λιγότερο λίπος από ότι θεωρείται υγιές για μια γυναίκα» λέει η Kumar. Μάλιστα σε γυναίκες που απώλεια βάρους ανδρική γονιμότητα αυστηρή δίαιτα ή είναι πολύ αδύνατες μπορεί να σταματήσει η περίοδος ή και να έχουν πρόβλημα αναπαραγωγής. Έχουν διαφορετικές γευστικές προτιμήσεις Όπως έχεις ίσως και η ίδια ήδη διαπιστώσει οι άντρες προτιμούν πιάτα που βασίζονται στο κρέας, ενώ οι γυναίκες στα φρούτα και στα λαχανικά.
Αυτός άλλωστε είναι και ο λόγος που πολλοί άντρες προτιμούν να αδυνατίζουν ακολουθώντας δίαιτες που βασίζονται στις πρωτεΐνες όπως είναι η Paleo, η Atkins ή η μέθοδος Dukan.
Πόσα κιλά μπορεί να πάρει η γυναίκα
Ο λόγος είναι ότι αυτού του τύπου οι δίαιτες έχουν αρκετές θερμίδες. Το αποτέλεσμα είναι ότι οι άντρες μπορούν να τρώνε περισσότερες θερμίδες και πάλι να αδυνατίσουν ενώ οι γυναίκες, όχι.
Αν και η εγκυμοσύνη δεν είναι κατάλληλη εποχή για να χάσει η γυναίκα τα περιττά της κιλά, δεν πρέπει να την χρησιμοποιεί ούτε ως δικαιολογία για να τρώει όσο και ό,τι θέλει. Οι πρόσθετες θερμίδες που θα χρειαστεί εξαρτώνται από διάφορες παραμέτρους, όπως ο Δείκτης Μάζας Σώματος ΔΜΣ πριν την εγκυμοσύνη, ο ρυθμός με τον οποίο αυξάνεται το βάρος της στην πορεία της εγκυμοσύνης, η ηλικία και η όρεξή της.
Μάθημα 4ο: Το να βασίζουμε τη διατροφή μας στο κρέας και στις πρωτεΐνες είναι πολύ ανθυγιεινό καθότι κρύβει πολλούς κινδύνους για την υγεία μας. Από την άλλη μόνο με φρούτα και λαχανικά δεν μπορούμε να συντηρήσουμε τους μύες μας. Να πάρει τη γυναίκα να χάσουν βάρος καλύτερο να πάρει τη γυναίκα να χάσουν βάρος για μακροχρόνιο και υγιές αδυνάτισμα, και για τα δύο φύλα είναι η Μεσογειακή διατροφή που βασίζεται στην καλής ποιότητας άπαχη πρωτεΐνη, στα λαχανικά και στα φρούτα, και που δεν περιέχει ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες.
Είναι πολύ σημαντικό οι γυναίκες να συνειδητοποιήσουν τη σημασία που έχει να διατηρήσουν τους μύες τους με καλής ποιότητας πρωτεΐνη και οι άντρες ότι σωστή διατροφή σημαίνει πολλά λαχανικά και φρούτα που είναι πλούσια σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία.
Ο ψυχολογικός παράγοντας Οι γυναίκες λένε συνεχώς ότι κάνουν δίαιτα ή ότι προσέχουν τη διατροφή τους, ωστόσο δεν ισχύει το ίδιο και για τους άντρες.
MORE LIKE THIS
Οι λόγοι είναι μάλλον κοινωνικοί. Η δίαιτα δεν θεωρείται αντρική συνήθεια. Το αποτέλεσμα είναι πολλοί άντρες να προσπαθούν να αδυνατίσουν με λάθος τρόπο αποφεύγοντας γεύματα και μένοντας νηστικοί για πολλές ώρες. Οι γυναίκες από την άλλη, επειδή γνωρίζουν τη σημασία των πολλών και μικρών γευμάτων τείνουν να το παρακάνουν.
Πιέζουν τον εαυτό τους να φάει πρωινό π.
Ή τρώνε περισσότερα φρούτα από όσα πρέπει γιατί είναι καλά. Ή υπερβάλλουν με τους χυμούς.
Μάθημα 5ο: Για να χάσουν μόνιμα βάρος τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες πρέπει να καταλάβουν ότι οι αλλαγές που απαιτούνται είναι μικρές και πρέπει να βασίζονται στον τρόπο ζωής τους.
Δεν έχει να κάνει μόνο με τη λήψη λιγότερων θερμίδων ούτε αυστηρά με τη σύνθεση και τη συχνότητα των γευμάτων.
- Πόσα κιλά μπορεί να πάρει μια γυναίκα στην εγκυμοσύνη; | aps-epc.com
- Ομως, μερικοί άντρες χρειάζονται ένα ερέθισμα για να αρχίσουν να προσέχουν την υγεία τους.
- Απώλεια βάρους goshen in
- Μπορώ να κάνω δίαιτα για να χάσω βάρος στην εγκυμοσύνη;
- Αν αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί εκθέτουν το κορμί τους στο κοινωνικό δίκτυο και αν το Instagram τους βοήθησε να αλλάξουν την ζωή τους, οι ίδιες σας έχουν την απάντηση.
- Το άγχος εμποδίζει τις γυναίκες να χάσουν βάρος | aps-epc.com
- Δεν είναι δίκαιο, αλλά είναι αληθινό και αποτελεί ένα πλεονέκτημα του αντρικού φύλου.
