Meta boost αδυνάτισμα καφέ

Το καλοκαίρι πλησιάζει και καθώς λίγες μέρες απομένουν μέχρι να αρχίσουν οι εξορμήσεις στις πλαζ και τις πισίνες, πολλοί αναζητούν τρόπους να χάσουν τα περιττά κιλά του χειμώνα. Και καλό είναι να ξέρουν πως σύμμαχός τους στο αδυνάτισμα μπορεί να γίνει ο καφές. Τα τελευταία χρόνια, έχει αρχίσει να γίνεται ευρέως γνωστό πως η καφεΐνη που περιέχει ο καφές, μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, για αυτό άλλωστε και κυκλοφορούν στην αγορά, πολλά προϊόντα αδυνατίσματος που περιέχουν καφεΐνη.

Ισχύει όμως πως ο καφές βοηθά στο αδυνάτισμα; Η επιστήμη λέει πως ναι! Έχουν γίνει πολλές επιστημονικές μελέτες για την καφεΐνη, που αποτελεί ένα από τα πιο ισχυρά διεγερτικά του κεντρικού νευρικού συστήματος, meta boost αδυνάτισμα καφέ έχουν physiq λίπος κάψει παρενέργειες άμεσες συνδέσεις της συγκεκριμένης ουσίας με το αδυνάτισμα. Συγκεκριμένα, η κατανάλωση καφέ, έχει αποδειχτεί πως μειώνει το αίσθημα της πείνας, περιορίζοντας έτσι τις ποσότητες φαγητού που καταναλώνει κανείς.

Ωστόσο, αυτή η δράση της καφεΐνης διαρκεί μόνο για ένα σύντομο χρονικό διάστημα μετά την κατανάλωση καφέ. Αυτό σημαίνει πως βελτιώνεται ο ρυθμός των καύσεων που κάνει ο οργανισμός. Ο αυξημένος μεταβολισμός βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά και στην απομάκρυνση του κινδύνου να παχύνει κανείς, αφού όταν ο μεταβολικός ρυθμός είναι υψηλός, ο άνθρωπος μπορεί να καταναλώνει μεγαλύτερες ποσότητες τροφής χωρίς να βάζει κιλά.

Παράλληλα, έχει παρατηρηθεί πως η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει αύξηση της θερμογένεσης  δηλαδή μία μικρή αύξηση της θερμοκρασίας του σώματοςχωρίς ωστόσο να είναι βέβαιο πως αυτό σημαίνει πως κανείς καίει περισσότερες θερμίδες. Όσο για την αφυδάτωση που λέγεται οτι προκαλεί έρευνες έχουν αποδείξει πως ο καφές δεν προκαλεί αφυδάτωση του οργανισμού περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο ρόφημα.

Ενημερωθείτε για τους  μύθους και τις αλήθειες για τον καφέ  και βγάλτε τα συμπεράσματά σας.

Με βάση τα παραπάνω, συμπεραίνει κανείς πως ο καφές όντως μπορεί να βοηθήσει στο αδυνάτισμα. Πάντως εκτός από την καφεΐνη, ο καφές, είναι γνωστό πως περιέχει και άλλα ισχυρά αντιοξειδωτικά, όπως τα χλωρογενικά οξέα, και τους μαννοολιγοσακχαρίτες, που επίσης έχουν συνδεθεί με τον έλεγχο του σωματικού βάρους, αλλά οι σχετικές μελέτες είναι λίγες και τα στοιχεία δεν είναι ακόμα επαρκή.

Αξίζει να αναφερθεί πως ο καφές δεν περιέχει καθόλου θερμίδες, όμως ως ρόφημα αποκτά αρκετές θερμίδες, λόγω της προθήκης ζάχαρης, γάλακτος και άλλων υλικών όπως η σαντιγί.

Αν, λοιπόν, κάποιος κάνει δίαιτα μπορεί να περιορίσει την πρόσληψη παραπανίσιων θερμίδων μέσω του καφέ, είτε με τη χρήση γλυκαντικών αντί meta boost αδυνάτισμα καφέ ζάχαρη, είτε με την επιλογή γάλακτος χαμηλών λιπαρών κ.