Απώλεια βάρους και λιπιδικό προφίλ

ΠΕΡΙΛΗΨΗ: Οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες παραμένουν δημοφιλείς, παρά την έλλειψη επιστημονικών στοιχείων σχετικά με την αποτελεσματικότητά τους. ΣΚΟΠΟΣ: Η σύγκριση των αποτελεσμάτων ενός προγράμματος χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και κετογονικού με ένα πρόγραμμα δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χαμηλής περιεκτικότητας σε χοληστερόλη και μειωμένης θερμιδικής αξίας.

Οι ασθενείς και στις δύο ομάδες έχασαν περισσότερη λιπώδη μάζα αλλαγή -9,4 kg με τη δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων έναντι -4,8 kg με τη δίαιτα χαμηλών λιπαρών από ό,τι άπαχη μάζα αλλαγή, -3,3 kg έναντι -2,4 kg, αντίστοιχα.

Μικρές ανεπιθύμητες ενέργειες ήταν πιο συχνές στην ομάδα δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες.

Επιπλέον, οι συμμετέχοντες ήταν υγιείς και ακολουθήθηκαν μόνο για 24 εβδομάδες. Αυτοί οι παράγοντες περιορίζουν τη γενικευσιμότητα των αποτελεσμάτων της μελέτης.

Κατά τη διάρκεια της ενεργής απώλειας βάρους, τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στον ορό μειώθηκαν περισσότερο και η υψηλή πυκνότητα της λιποπρωτεϊνικής χοληστερόλης HDL αυξήθηκε περισσότερο με την διατροφή χαμηλών υδατανθράκων παρά με την διατροφή με χαμηλά απώλεια βάρους κάρτα επίσκεψης. Αν επιθυμείτε να λάβετε συμβουλές και οδηγίες για το πως να κάνετε με ασφάλεια μια διατροφή χαμηλών υδατανθράκων με βάση τις απώλεια βάρους και λιπιδικό προφίλ σας ανάγκες και διατροφικές προτιμήσεις ή άλλες ιδιαιτερότητες,  μπορείτε να δείτε τα διαθέσιμα πακέτα υπηρεσιών εδώ  και να επικοινωνήσετε μαζί μου είτε μέσω facebook  στην σελίδα μου  είτε στέλνοντας mail στο mybigfatketolife gmail.

Κάντε κλικ σε ένα αστέρι για να το βαθμολογήσετε! Καταμέτρηση ψήφων 0 Δεν υπάρχουν βαθμολογίες μέχρι τώρα!

Γίνετε ο πρώτος που θα αξιολογήσει αυτήν την ανάρτηση. Μιας και βρήκατε αυτή την ανάρτηση χρήσιμη.

Αν θέλετε ακολουθείστε μας στα κοινωνικά μέσα! Λυπάμαι που αυτή η ανάρτηση δεν σας φάνηκε χρήσιμη! Επιτρέψτε μου να βελτιώσω αυτή την ανάρτηση!

Ωστόσο, οι μελέτες των τελευταίων ετών προσφέρουν νέες πληροφορίες για τις πιθανές ευεργετικές επιδράσεις μιας δίαιτας με πλουσιότερο λιπιδικό σύνολο, προερχόμενο κυρίως από μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, και χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά οξέα, όπως είναι η Μεσογειακή Διατροφή, με το ελαιόλαδο ως κύρια πηγή λιπαρών. Στοιχεία από ορισμένες μελέτες παρέχουν ενδείξεις ότι, σε σύγκριση με μια διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, η πλούσια σε υδατάνθρακες δίαιτα μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη αύξηση των συγκεντρώσεων τριγλυκεριδίων στο αίμα και αντίστοιχη μείωση στα επίπεδα χοληστερόλης υψηλής πυκνότητας 7,8, Και οι δύο δίαιτες είναι φτωχές σε κορεσμένα λιπαρά. Από την άλλη πλευρά, οι πλούσιες σε μονοακόρεστα δίαιτες επέφεραν σημαντική μείωση των τριγλυκεριδίων στο αίμα κατά τη νηστεία, καθώς και των συγκεντρώσεων χοληστερόλης πολύ χαμηλής πυκνότητας, αύξηση των τιμών χοληστερόλης υψηλής πυκνότητας απώλεια βάρους και λιπιδικό προφίλ καμία μεταβολή στα επίπεδα χοληστερόλης χαμηλής πυκνότητας.

Πείτε μου πως θα μπορούσε να βελτιωθεί η ανάρτηση; Υποβολή.