Είσοδος χρήστη

Παγκόσμια απώλεια βάρους της γυναίκας

Οκτώβριος 11, Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας Γνωρίζετε ότι στις μέρες μας ένα στα τρία παιδιά ηλικίας μέχρι 15 χρονών, είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο;  Οι νέες γενιές φαίνεται να έχουν παραπάνω από το φυσιολογικό βάρος στις μικρές ηλικίες και να το διατηρούν μεγαλώνοντας, με αποτέλεσμα τα επίπεδα παχυσαρκίας να αυξάνονται συνεχώς.

παγκόσμια απώλεια βάρους της γυναίκας

Είναι αλήθεια πως παγκοσμίως παρατηρείται μία πολύ μεγάλη αύξηση, ειδικά τις τελευταίες δεκαετίες. Με αφορμή, λοιπόν, την Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας, αποφάσισα να σας τονίσω κάποια πράγματα που έχω καταλάβει πως είναι σημαντικό να προσέχουμε!

Διατροφή Υγεία Ευεξία

Κάντε focus στο σπλαχνικό λίπος… Ο λιπώδης ιστός που βρίσκεται γύρω από την περιοχή της κοιλιάς και τα ζωτικά όργανα, φαίνεται να αυξάνει τις πιθανότητες απόκτησης κάποιας καρδιαγγειακής ασθένειας και του διαβήτη τύπου 2. Αν είστε γυναίκα κρατήστε την περιφέρεια της μέσης σας κάτω από τα 80 εκατοστά και αν είστε άντρας κάτω από τα 94 εκατοστά. Φανταστείτε πως ακόμα και αν έχουμε δύο άτομα με τον ίδιο δείκτη μάζας σώματος δηλαδή παρόμοια κιλά και παρόμοιο ύψοςπαγκόσμια απώλεια βάρους της γυναίκας άτομο με τη μεγαλύτερη περιφέρεια μέσης ή το περισσότερο σπλαχνικό λίπος είναι πιο χάσετε βάρος εικονογράφηση να αποκτήσει μια χρόνια ασθένεια από αυτόν που παγκόσμια απώλεια βάρους της γυναίκας τον λιπώδη ιστό σε άλλα σημεία του σώματός του, όπως είναι οι γλουτοί.

  1. Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας: Κι όμως χρειάζεται ακόμα να την γιορτάζουμε Η Παγκόσμια ημέρα της γυναίκας εορτάζεται κάθε χρόνο στις 8 Μαρτίου, σαν υπενθύμιση των κατορθωμάτων των γυναικών σε όλο τον κόσμο.
  2. Απώλεια βάρους εξάλειψη ζάχαρης
  3. Τι σημαίνει όμως στην πράξη σωστή διατροφή; Με δυο λόγια, επαρκής πρόσληψη πολύτιμων θρεπτικών συστατικών.
  4. Το σώμα πόνους από την απώλεια βάρους
  5. Δεν πρόκειται απλά για μία διατροφική διαταραχή αλλά για μία ψυχική ασθένεια που οδηγεί σε οριακές καταστάσεις χιλιάδες ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.
  6. Follow Thrive Global on Facebook

Αερόβια άσκηση και όχι μόνο! Φαντάζομαι γνωρίζετε ήδη πως η αερόβια άσκηση όπως το περπάτημα, το τρέξιμο και το κολύμπι βοηθάει στην απώλεια βάρους.

Είναι όμως ο καλύτερος τρόπος γυμναστικής; Αυτό που πρέπει να συνειδητοποιήσετε είναι ότι οποιαδήποτε μορφή φυσικής δραστηριότητας βοηθάει και στην απώλεια βάρους και στο να είμαστε υγιείς. Το σημαντικό είναι να καίμε περισσότερο από όσο καταναλώνουμε όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος και όταν θέλουμε να το διατηρήσουμε απλά να φροντίζουμε να καίμε τόσο όσο καταναλώσουμε.

Η επίδραση της βιταμίνης D στην απώλεια βάρους υπέρβαρων γυναικών

Και κάτι ακόμα… Ακούω πολλές φορές τον κόσμο να λέει ότι δεν κάνω βάρη γιατί δεν θέλω να "φουσκώσω". Δεν είναι όμως ακριβώς έτσι.

jinja απώλεια βάρους

Το body building είναι ένα συγκεκριμένο άθλημα και όσοι προπονούνται για αυτό αποκτούν έναν συγκεκριμένο σωματότυπο. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάνοντας λίγα βάρη ή σηκώνοντας μόνο το βάρος του σώματός μας θα φουσκώσουμε τόσο όσο ένας body builder.

Είσοδος χρήστη

Η αύξηση μυϊκών κιλών -η οποία ενισχύεται όταν κάνουμε άσκηση με βάρη- βοηθάει στην επιπλέον καύση του λίπους και την απώλεια βάρους. Για να μπορέσετε όμως να υπολογίσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε και αυτές που καίτε, το καλύτερο είναι να χρησιμοποιείτε ένα application που θα σας δώσει τη δυνατότητα να ελέγχετε και πόσες θερμίδες καίτε με βάση τη φυσική δραστηριότητα που κάνετε.

Το είχατε σκεφτεί αυτό; 4. Οι πιο πρόσφατες έρευνες μάλιστα υποστηρίζουν πως ο καφές και το τσάι μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία της ενυδάτωσης, ακόμα και αν περιέχουν καφεΐνη. Προσπαθήστε απλά να τα καταναλώνετε με λιγότερες θερμίδες, χωρίς πολλή ζάχαρη, πλήρες γάλα και κρέμα ή σαντιγί.

πώς να χάσετε λίπος από τους προσαγωγούς πώς καίγεται το λίπος

Για παράδειγμα, μπορώ να αδυνατίσω σε μια εβδομάδα πίνετε το τσάι ή τον καφέ σας γλυκό ή μέτριο, και δυσκολεύεστε να αλλάξετε αυτή τη συνήθεια, φροντίστε απλά να μην καταναλώνετε πάνω από ένα τέτοιου είδους ρόφημα την ημέρα. Ο καλύτερος τρόπος, λοιπόν, για να αποφεύγετε τις έξτρα θερμίδες που μπορεί να περιέχει ο καφές ή το ρόφημά σας είναι να τα φτιάξετε με κάποιες συγκεκριμένες προδιαγραφές.

  • Χάνουν τις μετρήσεις σωματικού βάρους
  • Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας: Κι όμως χρειάζεται ακόμα να την γιορτάζουμε
  • Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας
  • #BeBoldForChange - Παγκόσμια Ημέρα Γυναίκας- Σελίδα 2 | aps-epc.com
  • Πώς η δίαιτα και η απώλεια βάρους έγινε εμμονή στα χρόνια μετά τον Β' Παγκόσμιο Πόλεμο | Alfavita
  • Έρευνα: Η παγκόσμια επιδημία λίπους πλήττει τις γυναίκες - Newsbomb

Οι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την αύξηση ή τη μείωση βάρους είναι πολλοί. Δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε μία και μοναδική τεχνική, πχ. Όλα έχουν να κάνουν με τον τρόπο ζωής, και αν θέλετε και εσείς να βοηθήσετε με τη σειρά σας στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας, ξεκινήστε πρώτα από τον εαυτό σας και ακολουθήστε έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής.

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο.

  • Ιστορίες ζηλοτυπίας απώλειας βάρους
  • Προβολές: Η ανεπάρκεια βιταμίνης D θεωρείται παγκόσμιο πρόβλημα υγείας και παρατηρείται σε περισσότερο από το μισό πληθυσμό παγκοσμίως.