Χάνετε βάρος από την περίοδο

Κλικ για να το μοιραστείτε στο Pinterest Ανοίγει σε νέο παράθυρο Βασίζεσαι στη ζυγαριά σου στο να σου πει την αλήθεια πικρή ή όχι σχετικά με τα κιλάκια που πήρες ή έχασες, όμως το ήξερες πως υπάρχουν περιπτώσεις που κι εκείνη λέει… ψέματα; Αν λοιπόν η καλή σου ζυγαριά δείξει πως πήρες κιλάκια, πριν αρχίσεις να αγχώνεσαι, ψυχραιμία.

Υπάρχουν 10 περιπτώσεις, λίπος καυστήρες wada επηρεάζουν είτε προς τα πάνω, είτε προς τα κάτω τα νούμερα της ζυγαριάς σου. Για να δεις πιο «αντικειμενικά» νούμερα, προτίμησε να ζυγίζεσαι φορώντας τα απολύτως απαραίτητα.

Πως επιδρά η περίοδος στα κιλά μας;

Αμέσως μετά από ένα γεύμα: Μόλις έφαγες, ανέβηκες στη ζυγαριά και είσαι… 2 κιλά βαρύτερη. Μη τρελαίνεσαι. Δεν υπάρχει περίπτωση το γεύμα σου να μετατράπηκε τόσο γρήγορα σε λίπος όσο γρήγορο μεταβολισμό κι αν έχεις.

Απλώς αυξήθηκε η ροή του αίματός σου λόγω της ποσότητας φαγητού που κατανάλωσες, η οποία παραμένει στο στομάχι σου και ολόκληρο το πεπτικό σύστημα μέχρι να διασπαστεί. Εκτός αυτού, να θυμάσαι πως αν το φαγητό είχε αλάτι, είναι πολύ πιθανό να σου έχει κάνει προσωρινή κατακράτηση υγρών.

ΔΗΜΟΦΙΛΗ VIDEO

Αμέσως μετά την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας υγρών: Παρόμοια με το προηγούμενο παράγοντα, ένα μικρό μπουκάλι νερού θα αυξήσει το αναγραφόμενο βάρος σου κατά μισό κιλό.

Αυτό βέβαια είναι προσωρινό, αφού το σώμα σου θα αποβάλει ένα μέρος και θα απορροφήσει ένα άλλο.

• Τα πράγματα δεν είναι τόσο σοβαρά όμως, καθώς μεγάλο μέρος του βάρους είναι νερό, σύμπτωμα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.
• Απώλεια λίπους yohimbe
• Share Αν ζυγίζεστε σε καθημερινή βάση, πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι ο αριθμός που αναγράφεται στη ζυγαριά μπορεί να αλλάξει σημαντικά από μέρα σε μέρα.

Όταν ζυγίζεσαι το πρωί και ιδιαίτερα αφού έχεις πάει τουαλέτα : Είναι αλήθεια πως το πρωί ζυγίζεις λιγότερο και όχι μόνο αυτό, στην πραγματικότητα, αυτό είναι το πραγματικό σου βάρος, αφού εκείνη την ώρα το στομάχι αλλά και το έντερό σου είναι άδεια από πρόσθετα που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τις ενδείξεις της ζυγαριάς.

Σκέψου μόνο πως 1 ποτήρι νερό, προσθέτει 0,22 gr στο σώμα σου.

Να αποφεύγεται η κατανάλωση καφέ, τσάι και ο συνδυασμός γαλακτοκομικων με κρέας, ώστε να αποφευχθεί η μειωμένη απορρόφηση του σιδήρου. Σημαντικό tip.

Γι΄αυτό το λόγο είναι καλό να ζυγίζεσαι το πρωί, πριν φας ή πιεις οτιδήποτε και αφότου έχεις επισκεφτεί την τουαλέτα. Μα τι έγινε λοιπόν; Δυστυχώς την πρώτη περίοδο που έβλεπες την ζυγαριά σου να έχει πάρει τον… κατήφορο, η απώλεια ήταν πλασματική ή τουλάχιστον δεν ήταν λίπους.

Μη βιαστείτε να κατηγορήσετε τη ζυγαριά σας

H αλήθεια είναι πως ταν μειώνεις τις θερμίδες που προσλαμβάνεις από το φαγητό, το σώμα χρησιμοποιεί το αποθηκευμένο γλυκογόνο, ένα είδος υδατάνθρακα που βρίσκεται στο ήπαρ και τους μύες, για να παράγει ενέργεια. Το γλυκογόνο συγκρατεί μεγάλες ποσότητες νερού και όταν αυτό «καίγεται» απελευθερώνει νερό.

Αποτέλεσμα είναι η μεγάλη απώλεια νερού και όχι λίπους, τουλάχιστον στην αρχή. Αμέσως μετά το γυμναστήριο: Μπορεί να γύρισες από τη προπόνηση και να ανυπομονείς να δεις τα αποτελέσματα της σκληρής δουλειάς σου και το πόσο λίπος έχασες.

Αρχίζω Δίαιτα – έξυπνα μυστικά για να χάσετε περιττά κιλά

Μακάρι το λίπος να χανόταν τόσο εύκολα. Αν ανέβεις στη ζυγαρία, η απώλεια βάρους που βλέπεις είναι μόνο απώλεια υγρών λόγω του ιδρώτα, τα οποία θα επανέλθουν στο σώμα σου μόλις ενυδατωθείς.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Ζυγιστείτε κάθε μέρα

Στη διάρκεια της έμμηνου ρύσεως: Για την ακρίβεια, οι χάνετε βάρος από την περίοδο που συμβαίνουν στο σώμα σου στη διάρκεια του κύκλου σου προεμμηνορυσιακό σύνδρομο, έμμηνος ρύση, ωορηξία κάνουν το βάρος σου να κυμαίνεται κιλά πάνω. Μετά τον τοκετό: Πέρα από το βάρος του μωρού που μέχρι πρότινος βρισκόταν μέσα στην κοιλίτσα σου, υπολόγισε πως συνολικά η ζυγαριά σου θα σε δείξει κιλά πιο ελαφριά μετά τη γέννα συνυπολογίζοντας και τον πλακούντα και το αμνιακό υγρό.

Τα υπόλοιπα κιλά που μένουν είναι μέρος του λίπους στο σώμα σου. Συγκεντρώσου σε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, βάλε το θηλασμό στο πρόγραμμα και δώσε στο σώμα σου το χρόνο του να επανέλθει φυσικά.

Λίγο πριν κοιμηθείς: Πριν αποφανθείς αν πήρες ή αν έχασες κιλά, αναρωτήσου: Πότε έφαγες βραδινό, πότε ήπιες τελευταία φορά νερό και τι ώρα ασκήθηκες. Είναι πολύ πιθανό ένας από αυτούς τους παράγοντες να επηρεάσει τα νούμερα της ζυγαριάς σου.

Δίαιτα ανάλογα με τον κύκλο της περιόδου: Χάστε έως και 8 κιλά σε ένα μήνα!

Γι΄ αυτό το λόγο οι διατροφολόγοι προτείνουν το ζύγισμα να γίνεται πάντα την ίδια ημέρα της εβδομάδας, το πρωί μετά την πρωινή επίσκεψη στην τουαλέτα και πριν το πρωινό, φορώντας όσο το χάνετε βάρος από την περίοδο λιγότερα ρούχα και  χρησιμοποιώντας την ίδια ζυγαριά. Άλλες περιπτώσεις: Υπάρχουν ακόμη μερικές περιπτώσεις στις οποίες καλό θα ήταν να μην εμπιστεύεσαι απόλυτα τη ζυγαριά σου, όπως, όταν βιώνεις καταστάσεις άγχους όπου το σώμα κάνει κατακράτηση υγρών, αλλά και λίπους για να είναι προετοιμασμένο για παν ενδεχόμενοαλλαγές στο καιρό όταν έχει πολύ ζέστη, αλλά ακόμη κι όταν πλησιάζει καταιγίδα, το σώμα τείνει να πρήζεται σε μια προσπάθεια να διατηρήσει τα υγρά του και να μην αφυδατωθεί.