Διατροφικό πλάνο για να χάσετε 10 κιλά σε ένα μήνα

Απώλεια βάρους τελική 10 κιλά

Παλαιότερες μελέτες που αφορούσαν σε αυτό ακριβώς το ζήτημα απέδωσαν αντικρουόμενα αποτελέσματα, με ορισμένες από αυτές να δείχνουν ότι το πρωινό μας βοηθά να χάσουμε βάρος και άλλες να δείχνουν το αντίθετο.

απώλεια βάρους τελική 10 κιλά kimberly snyder απώλεια βάρους

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα πραγματοποίησαν κλινική δοκιμή διάρκειας 16 εβδομάδων. Στη μελέτη συμμετείχαν υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα ηλικίας ετών που δεν αντιμετώπιζαν προβλήματα υγείας.

Πως πετυχαίνουμε τη βέλτιστη απώλεια βάρους;

Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες: κάποιοι από αυτούς έπρεπε να τρώνε καθημερινά πρωινό πριν τις 10 το πρωί, κάποιοι δεν έπρεπε να φάνε τίποτα μέχρι τις 11 το πρωί και κάποιοι δεν έλαβαν καθόλου οδηγίες από τους ερευνητές 44 άτομα που είχαν δηλώσει ότι δεν τρώνε σχεδόν ποτέ πρωινό και 52 άτομα που είχαν δηλώσει πως τρώνε σχεδόν πάντα πρωινό.

Μετά την ολοκλήρωση της δοκιμής, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η παράλειψη του πρωινού δεν επηρέασε καθόλου το βάρος των συμμετεχόντων.

8 λίβρες απώλεια βάρους σε 2 εβδομάδες

Παράλληλα, ούτε όσοι έτρωγαν καθημερινά πρωινό έχασαν ή πήραν κιλά. Σε κάθε περίπτωση, βέβαια, η απώλεια βάρους τελική 10 κιλά μελέτη δεν αποτελεί προτροπή να παραλείπουμε το πρωινό ούτε να υποτιμήσουμε τη διατροφική αξία του.

τα αποτελέσματα απώλειας βάρους χρειάζονται χρόνο αδελφές απώλεια βάρους

Διαβάστε επίσης:.