Δίαιτα για ψωμάκια: Ποια τρόφιμα περιορίζουν το λίπος σε γοφούς και μηρούς;

Απώλεια λίπους γοφούς

Δημοσιεύθηκε στο Fitness Τα μυστικά για το σώμα που πάντα ονειρευόσασταν!

Λύκος απώλεια βάρους εξάνθημα

Αδιαμφισβήτητα, οι καλογυμνασμένοι και σμιλευμένοι γλουτοί είναι η κρυφή επιθυμία κάθε γυναίκας, αλλά είναι επίσης γεγονός ότι χρειάζεται πολύ προσπάθεια ώστε η επιθυμία να γίνει πραγματικότητα! Ο λόγος που οι γλουτοί γίνονται σχεδόν πάντα ο νούμερο ένα στόχος μιας γυναίκας είναι επειδή στο σημείο αυτό, οι περισσότερες αντιμετωπίζουν τη μεγαλύτερη συσσώρευση λίπους.

Αυτό συμβαίνει γιατί, πράγματι, στους γλουτούς υπάρχουν άφθονα λιποκύτταρα.

βιασύνη μελέτη απώλειας βάρους

Οι μύθοι γύρω από την τοπική καύση λίπους και την σμίλευση των γλουτών είναι πολλοί. Αδυνατιστικές κρέμες, scrubs,θεραπείες massage και αδυνατιστικά σορτς απώλεια λίπους γοφούς μερικές μόνο από τις "εύκολες και γρήγορες" λύσεις.

Πάντα θέλουμε η λύση να είναι εύκολη και γρήγορη, είναι όμως και αποτελεσματική; Μέσω της άσκησης μπορούμε να τα καταφέρουμε, ίσως όχι πολύ γρήγορα καθώς απαιτείται χρόνος και υπομονή, αλλά τα αποτελέσματα θα μας ανταμείψουν!

  1. Τι μπορείτε να τρώτε όσο είστε σε καραντίνα Σε αυτό το άρθρο, θα ανακαλύψετε την καλύτερη διατροφή για να αποκτήσετε πιο λεπτούς μηρούς ώστε να πείτε αντίο στο λίπος στα πόδια σας για τα καλά!
  2. Στοιχηματίζουμε ότι θέλεις να χάσεις πόντους από τους γοφούς και τους μηρούς, να δώσεις σχήμα στους γλουτούς και να εξαφανίσεις ψωμάκια και κυτταρίτιδα.
  3. Υγιές εύρος για απώλεια βάρους ανά εβδομάδα
  4. Πώς να χάσετε γρήγορα πόντους από τους γλουτούς - aps-epc.com
  5. Πώς θα χάσω την περιφέρεια; Τρόποι για απώλεια λίπους

Η απώλεια λίπους δεν γίνεται τοπικά μόνο στους γλουτούς, αλλά συνολικά από όλο το σώμα. Επειδή όμως η συσσώρευση λίπους είναι μεγαλύτερη σε αυτή την περιοχή, θα είναι και από τα σημεία που με την άσκηση θα ενεργοποιηθούν αμέσως.

Ασκήσεις για καύση λίπους από το σπίτι!

Η αερόβια άσκηση τρέξιμο, ποδήλατο ή step επιταχύνει την καύση λίπους των γλουτών, καθώς οι γλουτιαίοι είναι από τις πρωταγωνιστικές μυϊκές ομάδες στις συγκεκριμένες δραστηριότητες. Ακόμη, οι ασκήσεις απώλεια λίπους γοφούς είναι εξίσου απαραίτητες όχι τόσο στην καύση λίπους, αλλά στην αύξηση της μυϊκής μάζας στην περιοχή των γλουτών, καθώς και στην σμίλευση τους.

Δοκιμάστε τις 3 ασκήσεις που σας προτείνουμε και θα εκπλαγείτε ευχάριστα με τα αποτελέσματα!

απώλεια βάρους kaise hota hai

Για περισσότερες συμβουλές fitness, μπορείτε να επικοινωνήσετε με τους Personal Trainers μας! Από αυτή τη θέση λύγισε τα γόνατα μέχρι 90 μοίρες.

Διαβάστε Επίσης

Προσοχή τα γόνατα να μην ξεπερνούν τις μύτες των ποδιών. Κάνε 3 σετ των 15 επαναλήψεων για αρχάριο επίπεδο,10 επαναλήψεις.

Mail Ψωμάκια; Υπάρχουν τρόφιμα που περιορίζουν το λίπος σε γοφούς και μηρούς; Αν αναζητάτε  λεπτούς καλοσχηματισμένους μηρούς και γοφούς, κάνοντας κάποιες τροποποιήσεις στη διατροφή σας και κατάλληλες ασκήσεις μπορείτε να τα καταφέρετε. Και ενώ η μείωση λίπους ενός σημείου — η απώλεια λίπους από ένα μέρος του σώματός σας, όπως οι μηροί ή οι γοφοί σας — είναι ένας μύθος, μειώνοντας το συνολικό ποσοστό σωματικού λίπους σας θα φανείτε πιο αδύνατοι.

Από αυτή τη θέση κάνε ένα μεγάλο βήμα πίσω, λυγίζοντας παράλληλα και τα δύο γόνατα έως 90 μοίρες. Τα γόνατα να μην ξεπερνούν τις μύτες των ποδιών.

Επειδή δεν μπορείτε να επιτύχετε απώλεια από συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, θα πρέπει να χάσετε συνολικό σωματικό λίπος.

Επανέλαβε με το άλλο πόδι. Κάνε 3 σετ των 10 επαναλήψεων για κάθε πόδι για αρχάριο επίπεδο, 8 επαναλήψεις.

απώλεια λίπους γοφούς

Σήκωσε τη λεκάνη με το ένα πόδι τεντωμένο. Ο ώμος, η λεκάνη και το γόνατο να είναι στην ίδια ευθεία.

ισχυρότερο πεπτίδιο καύσης λίπους

Κάνε 3 σετ των 10 επαναλήψεων για κάθε πόδι για αρχάριο επίπεδο και τα δύο πέλματα να ακουμπούν στο έδαφος. Βάσω Δημητροπούλου.