Σας Ενδιαφέρει

D3 για να χάσετε βάρος. Βιταμίνη D: Πώς επηρεάζει τον θυρεοειδή

Αυξήστε τη βιταμίνη D για να χάσετε Βάρος!

Διακρίνουμε δύο μορφές την βιταμίνη D3 χοληκαλσιφερόλη ζωικής προέλευσης και τη D2 εργοκαλσιφερόλη που τη λαμβάνουμε από τις φυτικές τροφές. Η βιταμίνη D3 παράγεται στο δέρμα με την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Άλλες πηγές βιταμίνης D3 είναι οι τροφές ζωικής προέλευσης όπως τα λιπαρά ψάρια, το κόκκινο κρέας, τα αυγά και οι εμπλουτισμένες τροφές ή τα διατροφικά συμπληρώματα, ενώ τις βιταμίνης D2 οι φυτικές τροφές όπως τα λαχανικά και τα φρούτα.

Το μεγαλύτερο ποσοστό της βιταμίνης D προέρχεται από το δέρμα με τη δράση της ηλιακής ακτινοβολίας. Η βιταμίνη D ρυθμίζει το μεταβολισμό του ασβεστίου, βοηθώντας την απορρόφηση του από το έντερο, αλλά και του φωσφόρου συμβάλλοντας στην ανάπτυξη και διατήρηση υγιών οστών.

H βιταμίνη D βοηθά στο αδυνάτισμα και όχι μόνο!

Έχει όμως και d3 για να χάσετε βάρος δράσεις που αφορούν στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, στον μεταβολισμό και στη σωστή μυϊκή λειτουργία.

Η επάρκεια της βιταμίνης D εξαρτάται κυρίως από την ένταση και το χρόνο έκθεσης του σώματος στην ηλιακή ακτινοβολία. Η ένταση της ηλιακής ακτινοβολίας εξαρτάται από το γεωγραφικό πλάτος μιας χώρας. Η απορρόφηση όμως της ακτινοβολίας από το σώμα εξαρτάται από το χρόνο έκθεσης στον ήλιο, το χρώμα του δέρματος το ανοικτό χρώμα απορροφά περισσότερο την υπεριώδη ακτινοβολίατο τύπο ρουχισμού και τη προστασία από την ηλιοφάνεια χρήση αντηλιακών.

Γιατί μας λείπει η Βιταμίνη D

Σύμφωνα με τα παραπάνω θα έπρεπε οι κάτοικοι των βορείων χωρών να έχουν έλλειψη της βιταμίνης D συγκριτικά με τις νότιες μεσογειακές χώρες. Τούτο όμως δεν συμβαίνει πάντα διότι οι βορειο-ευρωπαίοι καταναλίσκουν λιπαρά ψάρια και τροφές εμπλουτισμένες με βιταμίνη D, ενώ οι μεσογειακοί λαοί προφυλάσσονται από την έκθεση στον ήλιο για το φόβο του καρκίνου του δέρματος.

Μελέτεςπου στηρίζονται στη διατροφική πρόσληψη της βιταμίνης D αλλά και στη μέτρηση της στο αίμα έχουν δείξει ότι σε παγκόσμιο επίπεδο υπάρχει έλλειψη πολύ χαμηλά επίπεδα η ανεπάρκεια ενδιάμεση κατάσταση μεταξύ φυσιολογικής συγκέντρωσης και έλλειψης της βιταμίνης D σε ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού.

d3 για να χάσετε βάρος

Στους ενήλικες υπάρχουν φυσιολογικές καταστάσεις που η χορήγηση βιταμίνης D είναι απαραίτητη, όπως η κύηση και ο θηλασμός. Υπάρχουν όμως και παθολογικές καταστάσεις και νοσήματα που η έλλειψη της βιταμίνης D είναι το αίτιο η το αποτέλεσμα της πάθησης όπως η ραχίτιδα στα παιδιά, η οστεομαλακία στους ενήλικες, οι χρόνιες παθήσεις των νεφρών, η ηπατική ανεπάρκεια και τα σύνδρομα δυσαπορρόφησης από το έντερο.

Βιταμίνη D για απώλεια βάρους;

Στην οστεοπόρωση χορηγείται σαν προληπτική κυρίως θεραπεία η βιταμίνη D σε συνδυασμό με ασβέστιο. Στα βρέφη και τα παιδιά χρειάζεται να χορηγείται η βιταμίνη D σε δοσολογία που προσδιορίζεται από τους παιδιάτρους ανάλογα με την ηλικία.

αδιαφανή απώλεια βάρους

D3 για να χάσετε βάρος ανεπαρκής πρόσληψη της βιταμίνης D στα παιδιά προκαλεί, τη σιτιογενή ραχίτιδα στη οποία υπάρχει διαταραχή της ανάπτυξης d3 για να χάσετε βάρος της δομής των οστών του σκελετού. Η συνιστώμενη δόση συντήρησης για τους ενήλικες με ανεπάρκεια της βιταμίνης D είναι - μονάδες την ημέρα.

Υγεία - Εναλλακτικά H βιταμίνη D και τα απίστευτα οφέλη της Τα ποσοστά των ατόμων με έλλειψη της D3 ακόμα και σε χώρες με έντονη ηλιοφάνεια όπως η Ελλάδα, αυξάνονται ανησυχητικά Δείτε πώς δεν θα σας λείψει και πού ωφελεί. Ποια είναι η βιταμίνη D Είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη η οποία σχηματίζεται στον οργανισμό κυρίως μέσω της απορρόφησης της ηλιακής υπεριώδους ακτινοβολίας από το δέρμα, αλλά και από τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D.

Όταν όμως υπάρχει μεγάλη έλλειψη της βιταμίνης όπως αυτή προσδιορίζεται από τη χαμηλή συγκέντρωση της στο αίμα, τότε χορηγούνται υψηλές δόσεις ημερησίως, η εβδομαδιαίως που μπορούν να φθάσουν τις Σε κάθε περίπτωση η δοσολογία καθορίζεται από το γιατρό σύμφωνα με το βαθμό έλλειψης της βιταμίνης και την ιδιαίτερη κατάσταση του ασθενούς ηλικία, έκθεση στον ήλιο, συνυπάρχον νόσημα, λήψη φαρμάκων. Η δυνατότητα μέτρησης της βιταμίνης D στο αίμα, αλλά και η ασυμφωνία του ιατρικού κόσμου για τις φυσιολογικές τιμές της, έχει οδηγήσει τα τελευταία χρόνια σε μία υπερβολική πρόσληψη που όχι μόνο δεν δικαιολογείται αλλά μπορεί να οδηγήσει στο σύνδρομο της υπερβιταμίνωσης D με βλαβερές συνέπειες στον οργανισμό.

απώλεια βάρους για άνδρες ηλικίας 45 ετών

Τόσο η μέτρηση της βιταμίνης D στο αίμα όσο και η χορήγηση της πρέπει να συνιστάται από τον θεράποντα ιατρό όταν υπάρχουν σαφείς ενδείξεις έλλειψης της ή παράγοντες κινδύνου πού μπορεί να οδηγήσουν σε αυτήν, όπως τα νοσήματα που αναφέρθηκαν παραπάνω. Η μέτρηση της βιταμίνης D με κανένα τρόπο δεν δικαιολογείται στα πλαίσια ενός συνηθισμένου ελέγχου ρουτίνας ή η λήψη της από το κοινό χωρίς την υπόδειξη ιατρού επειδή σαν συμπλήρωμα διατροφής δεν συνταγογραφείται.

d3 για να χάσετε βάρος

Μια ισορροπημένη δίαιτα καλύπτει πάντα τις ανάγκες ενός υγιούς οργανισμού σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία χωρίς να χρειάζεται η επιπλέον χορήγηση τους με τα συμπληρώματα διατροφής.

Κώστας Φαινέκος, Ενδοκρινολόγος.

Αυξήστε τη βιταμίνη D για να χάσετε Βάρος! Η σημασία της βιταμίνης D για την υγεία μας έχει αναγνωριστεί ευρέως και η μέτρηση των επιπέδων της στο αίμα άρχισε πλέον να γίνεται μέρος των εξετάσεων ρουτίνας σε σημαντικό αριθμό ιατρικών ειδικοτήτων. M Η μέτρηση των επιπέδων της συνταγογραφείται πλέον συχνά από ενδοκρινολόγους, παιδιάτρους, νευρολόγους, ρευματολόγους, ορθοπαιδικούς, παθολόγους και άλλους. Παράλληλα, όλο και περισσότεροι γιατροί χορηγούν βιταμίνη D στην προσπάθεια να αποκαταστήσουν την έλλειψή της. Πρόκειται για μια τεράστια πρόοδο που μπορεί να συμβάλλει ουσιαστικά στη βελτίωση της υγείας εύκολα και αποτελεσματικά.