Μπορεί παχύσαρκος να χάσει βάρος, Πώς να χάσεις βάρος και να μην το ξαναπάρεις ποτέ; Υγεία & Διατροφή
Α Μπορώ να χάσω γρήγορα κιλά; Ξεκινήσατε διατροφή και οι προσδοκίες σας είναι στα ύψη.
Μπορείτε να χάσετε γρήγορα και με ασφάλεια κιλά; Ο ειδικός απαντά. Δημοσίευση 3 Ιουλίου Παλαιότερο των ημερών «Πόσο γρήγορα θα τα 55 χάσουν βάρος Σταθερά πρώτη σε δημοφιλία ερώτηση που ακούει κάθε διατροφολόγος από τον πελάτη του, στο πρώτο ραντεβού. Η πίεση της… απώλειας μας διακατέχει όλους — και είναι λογικό.
Ποιος δε θα ήθελε να δει αστραπιαία αποτελέσματα στο σώμα του από μια διατροφή; Κανείς. Είναι όμως κάτι τέτοιο εφικτό και υγιές; «Εξαρτάται από το αρχικό βάρος», μας λέει ο κ.
Ανδρέας ΖουρδόςΔιατροφολόγος. Ένας άνθρωπος με οξεία παχυσαρκία, για παράδειγμα άνω των κιλών, μπορεί να μπορεί παχύσαρκος να χάσει βάρος ακόμα και 4 κιλά την εβδομάδα, με ασφάλεια τον πρώτο καιρό και ακόμα και έξι κιλά τον πρώτο μήνα. Μάλιστα στον παχύσαρκο η «γρήγορη απώλεια» είναι επιτακτική, μιας και αν δεν δει γρήγορα διαφορά στο σώμα του είναι μεγάλος ο κίνδυνος να απογοητευτεί και πιθανώς να τα εγκαταλείψει.
Ένας άνθρωπος με φυσιολογικό βάρος όμως, και Δείκτη Μάζας Σώματος ενδεχομένως να έχει μικρότερο ρυθμό απώλειας, από 2 μέχρι και 4 κιλά τον μήνα. Όσο πιο μεγάλη λοιπόν είναι η απόλυτη μάζα του λίπους στο σώμα του καθενός, τόσο ενδεχομένως και μεγαλύτερη να είναι η απώλεια βάρους τους πρώτους μήνες. Για κάποιον σημαίνει τρία κιλά ανά μήνα για κάποιον άλλο τρία κιλά μπορεί να είναι λίγα.
Να επιχειρήσει μια παχύσαρκη εγκυμονούσα να χάσει βάρος;
Καλό είναι βέβαια να υπάρχουν άμεσα αποτελέσματα για έτσι ενθαρρύνεται η περαιτέρω αλλαγή και βελτίωση της διατροφής του. Όμως οι απαιτήσεις πρέπει να είναι ρεαλιστικές, με βάση το ήδη υπάρχον λίπος, αλλά και τις διατροφικές αλλαγές που μπορεί να κάνει στην καθημερινότητά του», αναφέρει ο ίδιος.
Παιδί 19 Ιουνίου Άννα Δάλλα Μπορεί να κάνει δίαιτα το παιδί μου; «Δεν πειράζει, ας φάει να μεγαλώσει, έχει χρόνια μπροστά του για να προσέξει τη διατροφή του». Αυτές και άλλες πολλές φράσεις μάς έρχονται αυτόματα στο μυαλό όταν το παιδί μας έχει παραπανίσια κιλά. Σε καμία, βέβαια, περίπτωση αυτό δεν σημαίνει ότι οι ειδικοί είναι ανεκτικοί με το επιπλέον βάρος.
Ο πελάτης, όσο και ο διατροφολόγος, θα πρέπει να κατανοήσουν ότι το διατροφικό πρόβλημα δεν μπορεί να λυθεί από τη μία μέρα στην άλλη. Χρειάζεται κατανόηση, είναι σύνθετο και απαιτεί τακτική παρακολούθηση και αρκετά ραντεβού με έναν ειδικό, ώστε να υπάρξει η καλύτερη δυνατή αντιμετώπιση.
Στο κομμάτι του κατώτατου επιτρεπτού ορίου θερμίδων που επιτρέπεται να έχει μια ημερήσια διατροφή, ο κ.
Ζουρδός αναφέρει πως δεν υπάρχει πλαφόν και έγκειται στην κρίση του διατροφολόγου το πόσες θερμίδες θα μπουν στην ημερήσια διατροφή. Για παράδειγμα, ένα άτομο με χαμηλό βάρος, χαμηλό ύψος και ελάχιστη δραστηριότητα — ήτοι μια γυναίκα με ύψος 1.
Αυτό δε σημαίνει βέβαια ότι πρέπει να πηγαίνουμε στο άλλο — διατροφικό — άκρο και να υποσιτιζόμαστε για να έχουμε γρήγορη απώλεια κιλών. Μια σαλάτα την ημέρα δεν ωφέλησε κανέναν.
- Φυσικοί βοηθοί απώλειας βάρους
- Παγκοσμίως, πάνω από εκατομμύρια άνθρωποι χαρακτηρίζονται ως υπέρβαροι και αυτός ο αριθμός αυξάνεται με ραγδαίους ρυθμούς κάθε χρόνο.
Η διατροφή για απώλεια βάρους θα πρέπει να θεωρείται ως μια θετική αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες με «παρενέργεια» την απώλεια λίπους. Πώς θα καταλάβετε ότι το έχετε… παρακάνει; Σημάδια υποσιτισμού σε μπορεί παχύσαρκος να χάσει βάρος διατροφές είναι η μειωμένη Β12, η απώλεια μαλλιών, η κακή στοματική υγεία, η κακή ποιότητα νυχιών και μια γενικότερη αίσθηση αδυναμίας.
- Παρά την αύξηση της ανησυχίας και της αποδοχής της παχυσαρκίας ως μια χρόνια κατάσταση κλινικής σημασίας, τα παχύσαρκα άτομα υπόκεινται σε ένα υψηλό επίπεδο στιγματισμού που οδηγεί σε διακρίσεις.
- Snap Το άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο Tonic.
- Οι επιστημονικές έρευνες λείπουν, το ερευνητικό κενό αξιοσημείωτο και η απάντηση στο ερώτημα δεν μπορεί παρά να είναι αρνητική!
- Θολή απώλεια βάρους όρασης
- ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ | Μπορώ να χάσω γρήγορα κιλά;
- Τo «στίγμα» της παχυσαρκίας | medΝutrition
Τα παραπάνω συμπτώματα θα πρέπει να σας βάλουν σε σκέψεις για τη διατροφή που ακολουθείτε. Νικόλας Γεωργιακώδης.
