Γίνεται ο καφές να σας βοηθήσει να χάσετε περισσότερα κιλά;

Δόση καφεΐνης για απώλεια λίπους, Μπορεί τελικά η καφεΐνη να συσχετιστεί με μειωμένη πρόσληψη τροφής και καταστολή της όρεξης;

E-mail Shares:0 Η καφεΐνη προστίθεται συχνά σε διαιτητικά συμπληρώματα με τον ισχυρισμό ότι καταστέλλει την όρεξη και διευκολύνει την απώλεια βάρους.

να χάσετε βάρος σε 47 les mills απώλεια λίπους

Προηγούμενες έρευνες έχουν υποθέσει ότι η καφεΐνη επιταχύνει τον μεταβολισμό ή επηρεάζει τις χημικές δόση καφεΐνης για απώλεια λίπους του εγκεφάλου που καταστέλλουν την όρεξη. Επιπλέον, επιδημιολογικά στοιχεία υποδηλώνουν ότι οι τακτικοί καταναλωτές καφεΐνης έχουν χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος ΔΜΣ από τους μη καταναλωτές.

Η Leah Panek-Shirley ηγήθηκε της μελέτης, στην οποία πενήντα ενήλικες επισκέπτονταν ένα ερευνητικό εργαστήριο μία φορά την εβδομάδα επί ένα μήνα.

χάσουν βάρος αλλαγή τρόπου ζωής θερμικός λίπος ανώτερος

Κάθε φορά, οι συμμετέχοντες έπιναν είτε μικρές ποσότητες καφεΐνης που προστέθηκαν σε ένα χυμό της επιλογής τους ή και καθόλου πρόσθετη καφεΐνη. Τριάντα λεπτά αργότερα τους άφηναν να τρώνε όσο ήθελαν από ένα πρωινό Pepsi max και απώλεια βάρους που αριθμούσε θερμίδες.

δόση καφεΐνης για απώλεια λίπους

Οι ερευνητές παρακολούθησαν επίσης τι κατανάλωναν οι συμμετέχοντες στο υπόλοιπο της ημέρας. Οι ερευνητές πρόσθεσαν ότι οι συμμετέχοντες αντιστάθμισαν επίσης τη μειωμένη πρόσληψη στο πρωινό αργότερα μέσα στην ημέρα.

ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ - ΕΙΣΑΓΩΓΗ - ΘΕΤΙΚΑ ΑΡΝΗΤΙΚΑ (intermittent fasting)

Τα ευρήματα διασαφηνίζουν πεποιθήσεις που μπορεί να έχουν διαρκέσει πολύ καιρό αλλά είναι χωρίς σαφείς αποδείξεις, ότι δηλαδή ο καφές καταστέλλει την όρεξη ή ότι βοηθάει στο μεταβολισμό. Οι ισχυρισμοί αυτοί έχουν οδηγήσει σε μια έκρηξη της βιομηχανίας των καφεϊνούχων συμπληρωμάτων διατροφής που διατείνονται ότι βοηθούν στην απώλεια βάρους.

δόση καφεΐνης για απώλεια λίπους 35 ετών χρειάζεται να χάσουν βάρος

Επίσης δεν βρήκαμε διαφορά στην όρεξη είτε στο εργαστήριο είτε έξω από αυτό σχετικά με τη δόση της καφεΐνης που χορηγήθηκε" εξήγησε η Panek-Shirley. Οι ερευνητές θεωρούν ότι η συγκεκριμένη μελέτη ενισχύει τη σημασία των καλών διατροφικών συνηθειών όταν πρόκειται για απώλεια βάρους.

να χάσουν βάρος cincinnati x2 καυστήρα λίπους

Έτσι, αντί για τα χάπια που προωθούν την καφεΐνη ως λύση απώλειας βάρους, οι επιστήμονες αναφέρουν ότι η έρευνα υπογραμμίζει περαιτέρω τη σημασία των υγιεινών και ισορροπημένων διατροφικών καθημερινών επιλογών. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο J ournal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

dmso καύση λίπους

Φωτεινή Πουρνάρα.