MORE LIKE THIS

20 κιλά απώλεια βάρους σε 3 μήνες, Η θαυματουργή δίαιτα της Κιμ Καρντάσιαν: Πώς κατάφερε να χάσει 20 κιλά σε 3 μήνες;

απώλεια βάρους silverdale ppar απώλεια λίπους διαμορφωτή

Μόλις τρεις μήνες αφότου γέννησε, όμως, είχε χάσει τα Πώς τα κατάφερε; Η διατροφολόγος της, Colette Heimowitz εξηγεί τους κανόνες που ακολούθησε η διάσημη σταρ. Κορίτσια, δώστε προσοχή.

ΔΗΜΟΦΙΛΗ VIDEO

Είκοσι κιλά μέσα σε τρεις μήνες είναι αυτά Το ίδιο είχε κάνει για να χάσει τα κιλά που είχε πάρει όσο ήταν έγκυος στην κόρη της, North. Επίσης, έχει γράψει πολλές φορές στα social media για την προτίμησή της στη συγκεκριμένη δίαιτα.

Είτε είναι αυγά, γάλα, κοτόπουλο ή κρέας, η Heimowitz εξηγεί ότι η Κιμ κατανάλωνε πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα της, ώστε να νιώθει πάντα χορτάτη. Εξάλλου, το επιβεβαιώνουν και οι έρευνες: Όσοι παίρνουν καθημερινά την ποσότητα της πρωτεΐνης που χρειάζεται ο οργανισμός τους χάνουν περισσότερο βάρος συγκριτικά με όσους το παραλείπουν. Ομελέτα με τυρί και λίγο μπέικον. Κομμάτια κοτόπουλου με φρέσκια μοτσαρέλα.

  1. 20 απλά βήματα για χάσιμο κιλών - Αδυνάτισμα - Δίαιτα - Διατροφή
  2. Τη μηχανική απώλεια βάρους
  3. Χημική δίαιτα: Πως να χάσετε 20 κιλά σε ένα μήνα - Beauté την Κυριακή
  4. Халохот оглядел дворик.

Κρεμμυδόσουπα με λιωμένο τυρί από πάνω. Λίγες φέτες τυρί με μαύρες ελιές. Η Κιμ λατρεύει τη συγκεκριμένη τροφή απώλεια βάρους από sandi toxteth η Heimowitz εξηγεί ότι δεν υπήρχε πρόβλημα με αυτό, αρκεί να μην ξεπερνούσε τα γραμμάρια τη μέρα.

MORE FOR YOU

Με αντίστοιχο μέτρο, μπορούσε να καταναλώνει καθημερινά ένα μικρό κύβο βούτυρο. Ενώ, όση θέληση και να έχεις, αν πεινάς πολύ, δεν υπάρχει περίπτωση να αποφύγεις ένα ντόνατς».

Προβολή Tα κακά νέα.

Εξάλλου, οι δίαιτες λίγων θερμίδων επιβραδύνουν τον μεταβολισμό, μας κάνουν να καίμε λιγότερες θερμίδες κι έτσι χάνουμε ακόμα λιγότερο βάρος. Αυτός είναι ο χαμηλότερος αριθμός θερμίδων που μπορεί να λάβει μια γυναίκα κατά τον θηλασμό.

Pin1 10 Shares Θέλετε να χάσετε βάρος εύκολα και γρήγορα; Η χημική δίαιτα είναι πιθανότατα μια από τις πιο δημοφιλείς προτεινόμενες λύσεις για τον συγκεκριμένο σκοπό.

Γενικότερα, πάντως, οι περισσότερες γυναίκες παίρνουν 1. Και σε τι ποσότητα τροφών αντιστοιχούσαν αυτές οι θερμίδες στο διαιτολόγιο της Κιμ; H Heimowitz εξηγεί ότι η διάσημη σταρ έπαιρνε  γραμμάρια πρωτεΐνης, γραμμάρια τυρί, μερίδες λαχανικών και δύο κουταλιές της σούπας επιπλέον λίπος καθημερινά.

emp απώλεια βάρους

Ωστόσο, επειδή η Κιμ είναι σελέμπριτι που τρέχει διαρκώς, δεν είχε πάντα τον σεφ της μαζί. Οπότε, καμιά φορά έτρωγε σε εστιατόρια, κάνοντας όμως τις 20 κιλά απώλεια βάρους σε 3 μήνες επιλογές. Γενικά, η Άτκινς περιορίζει πολύ την κατανάλωση υδατανθράκων, αλλά δεν τους αποκλείει εντελώς.

Απλώς, τους αντικαθιστά με πιο «έξυπνους», δηλαδή υδατάνθρακες πλούσιους σε φυτικές ίνες που επιβραδύνουν την απευλευθέρωση της ζάχαρης στο αίμα. Αντί για μια λευκή πατάτα, μια γλυκοπατάτα. Κι αν θέλει επιδόρπιο, μπορεί να φτιάξει ένα με υποκατάστατα ζάχαρης.

«Πώς κατάφερα να χάσω 20 κιλά χωρίς μαγική συνταγή»

Αυτό δεν σημαίνει ότι η Κιμ δεν έτρωγε ποτέ τις απαγορευμένες τροφές. Αλλά τουλάχιστον στην αρχή, ώσπου να χάσει κάποια κιλά, τις απέφευγε. Και μετά, άρχισε να τις εντάσσει σιγά-σιγά στη διατροφή της σε λογικές ποσότητες. Αυτός είναι ο σωστός ρυθμός, εφόσον οι ειδικοί τονίζουν ότι δεν πρέπει να χάνουμε πάνω από μισό ως ένα κιλό την εβδομάδα — ειδικά όταν μια γυναίκα θηλάζει.

20 κιλά απώλεια βάρους σε 3 μήνες κέντρο αδυνατίσματος doha

Εξάλλου, επηρεάζεται και από άλλους παράγοντες, όπως το στρες που βιώνουμε ή την εποχή του χρόνου. Οπότε, μπορεί να χάσουμε 1,5 κιλό τη μία εβδομάδα και καθόλου την επόμενη. Κανένα πρόβλημα.

Η Ευτυχία Χ.