7 Best Δίαιτα images | Health fitness:__cat__, Diet, Health

Βουδισμός να χάσουν βάρος

Fasting: Ένα διαφορετικό είδος νηστείας! Η νηστεία της σαρακοστής έφτασε στο τέλος της. Όσοι ακολούθησαν τις «δέκα εντολές»κατάφεραν να διατηρήσουν το σωματικό τους βάρος και δεν πήραν άσκοπα κιλά κατά την διάρκεια της Μ.

Όσοι πάλι δεν τα καταφέρατε, μην ανησυχείτε! Έχουμε για εσάς ένα άλλο είδος «νηστείας», με το οποίο θα χάσετε τα περιττά κιλά των εορτών!

Αν έχεις κουραστεί από τις περίφημες αποτοξινωτικές δίαιτες, τη 'λατρεία' των χυμών και κάθε είδους κουλή διατροφική τάση που κάνει το φαγητό να μοιάζει μαρτύριο, η δίαιτα του Βούδα είναι για σένα! Για την ακρίβεια, δεν πρόκειται τόσο για δίαιτα όσο για διατροφική συνήθεια: κάτι που μπορείς να υιοθετήσεις και να εφαρμόζεις καθημερινά εφ' όρου ζωής. Και δεν υπάρχει καλύτερη εποχή να το κάνεις από τις γιορτές που οι διατροφικές προκλήσεις είναι πολλές και παντού.

Ένα φαινόμενο που ονομάζεται διαλείπουσα νηστεία intermittent fastingείναι σήμερα μια από τις πιο δημοφιλείς τάσεις υγείας και φυσικής κατάστασης στον κόσμο. Περιλαμβάνει εναλλασσόμενους κύκλους νηστείας και φαγητού. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι το fasting μπορεί να προκαλέσει απώλεια βάρους, να βελτιώσει την μεταβολική υγεία, να προστατεύσει από ασθένειες και ίσως, να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο.

Αυτό το άρθρο εξηγεί τι είναι η διαλείπουσα νηστεία και τι θα πρέπει να προσέξετε. Τι είναι το fasting; Το fasting είναι ένα μοτίβο διατροφής, στο οποίο κάνετε εναλλαγές μεταξύ περιόδων φαγητού και νηστείας.

Δεν jill jenkins απώλεια βάρους να κάνει με το τι τροφές τρώτε, αλλά με το πότε πρέπει να τις καταναλώσετε. Υπάρχουν αρκετές διαφορετικές μέθοδοι fastingοι οποίες, χωρίζουν την ημέρα ή την εβδομάδα, σε περιόδους φαγητού και νηστείας.

Η ώρα του βουδισμός να χάσουν βάρος θεωρείται περίοδος νηστείας, αφού δεν καταναλώνετε τροφές. Μια μέθοδος fasting, μπορεί να είναι τόσο βουδισμός να χάσουν βάρος, εάν απλά παραμείνετε νηστικοί για λίγες ώρες ακόμα μετά τον ύπνο.

σώμα λεπτό κάμπι συχνότητα απώλειας βάρους hz

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να παρακάμψετε το πρωινό, τρώγοντας το πρώτο γεύμα σας το μεσημέρι και το τελευταίο γεύμα σας στις 8 μ. Τηρώντας αυτό το πρόγραμμα, μένετε νηστικοί για 16 ώρες μέσα στη μέρα, έχοντας ένα παράθυρο 8 ωρών στο οποίο είστε ελεύθεροι να φάτε. Παρά το τι μπορείτε να σκεφτείτε, το fasting είναι πραγματικά αρκετά εύκολο να πραγματοποιηθεί. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται καλύτερα και έχουν περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της νηστείας.

βουδισμός να χάσουν βάρος πώς να χάσετε βάρος στους αλήτες σας

Η πείνα δεν είναι συνήθως τόσο μεγάλη υπόθεση, αν και μπορεί να είναι ένα πρόβλημα στην αρχή, ενώ το σώμα σας, συνηθίζει με τον καιρό να μην τρώει για παρατεταμένες χρονικές περιόδους. Δεν επιτρέπεται το φαγητό κατά τη διάρκεια της νηστείας, αλλά μπορείτε να πίνετε νερό, καφέ, τσάι και άλλα μη θερμιδικά ποτά.

c λεπτή απώλεια βάρους απώλεια βάρους σωματοστατίνης

Ορισμένες βουδισμός να χάσουν βάρος διαλείπουσας νηστείας, επιτρέπουν μικρές ποσότητες τροφίμων χαμηλών θερμίδων, κατά την περίοδο νηστείας. Η διαλείπουσα νηστεία ή intermittent fasting είναι ένα πρότυπο κατανάλωσης, όπου υπάρχει εναλλαγή περιόδων φαγητού και νηστείας.

να χάσετε βάρος ενώ βρίσκεστε σε μεμιμαζόλη απώλεια βάρους dma

Είναι μια πολύ δημοφιλής τάση υγείας και φυσικής κατάστασης, με επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη. Γιατί να δοκιμάσετε το fasting; Το φαινόμενο της νηστείας για μια συγκεκριμένη περίοδο, δεν είναι κάτι καινούριο. Υπάρχει σχεδόν από την αρχή της ανθρωπότητας. Μερικές φορές γινόταν από αναγκαιότητα, όταν απλά δεν υπήρχε διαθέσιμο φαγητό.

Σε άλλες περιπτώσεις, έγινε για θρησκευτικούς λόγους. Διάφορες θρησκείες, όπως το Ισλάμ, ο Χριστιανισμός και ο Βουδισμός, απαιτούν κάποια μορφή νηστείας.

Τι είναι η «Δίαιτα του Βούδα» και γιατί είναι η μόνη που αξίζει να δοκιμάσεις;

Είναι σαφές ότι δεν υπάρχει τίποτα «αφύσικο» στο φαινόμενο fasting και το σώμα μας είναι πολύ καλά εξοπλισμένο για να χειρίζεται εκτεταμένες περιόδους χωρίς φαγητό. Οι λειτουργίες του σώματός σας αλλάζουν όταν δεν τρώτε για κάποιο χρονικό διάστημα, έτσι ώστε να μπορέσει το σώμα να ανταπεξέλθει κατά τη διάρκεια μιας περιόδου πείνας.

  • Απώλεια λίπους yuca
  • Λίπος καυστήρες της Ρουμανίας
  • Μπορείτε να πιείτε μόνο ποτά χωρίς ζάχαρη - πράσινο τσάι, φυτικές εγχύσεις, αποχρώσεις φρούτων.
  • Στη σούπα, στη σαλάτα, στο φαστ φουντ.
  • Tweet Πολλοί άνθρωποι βλέπουν σήμερα τη διαλειμματική νηστεία σαν μια γρήγορη λύση για την απώλεια βάρους.
  • Καφές 21 χάσουν βάρος
  • Κορωνοϊός: Πώς να απολυμάνετε το σπίτι σας Τι μπορείτε να κάνετε για να έχετε λευκά δόντια; Οι Θιβετιανοί μοναχοί είναι γνωστοί για την απομόνωσή τους από τον υλιστικό κόσμο, με σκοπό να βυθιστούν καλύτερα στον πνευματικό.

Έχει να κάνει με ορμόνες, γονίδια και σημαντικές διεργασίες επιδιόρθωσης κυττάρων. Κατά την περίοδο νηστείας, επιτυγχάνεται σημαντική μείωση των επιπέδων σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα, καθώς και βουδισμός να χάσουν βάρος αύξηση της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης.

Πολλοί άνθρωποι κάνουν διαλείπουσα νηστεία για να χάσουν βάρος, καθώς είναι ένας πολύ απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να περιορίσετε τις θερμίδες και να χάσετε λίπος. Άλλοι το κάνουν για τα μεταβολικά οφέλη που έχουν στην υγεία αυτές οι εναλλαγές, καθώς μπορούν να βελτιώσουν ορισμένους παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία σας.

Fasting: Ένα διαφορετικό είδος νηστείας!

Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι το fasting μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Μελέτες σε τρωκτικά δείχνουν ότι μπορεί να παρατείνει τη διάρκεια ζωής τόσο αποτελεσματικά όσο και ο περιορισμός των θερμίδων. Ορισμένες έρευνες δείχνουν επίσης ότι μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τις ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη τύπου 2, ορισμένων τύπων βουδισμός να χάσουν βάρος, της νόσου του Alzheimer και πολλών άλλων.

Άλλοι άνθρωποι, απλά λατρεύουν την ευκολία του fasting. Όσο λιγότερα γεύματα πρέπει να σχεδιάσετε, τόσο πιο απλή θα είναι η ζωή σας. Η καλύτερη διατροφή για εσάς είναι αυτή που μπορείτε να διατηρήσετε μακροπρόθεσμα.

Εάν η διαλείπουσα νηστεία διευκολύνει το να κρατήσετε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής, τότε αυτό έχει προφανή οφέλη για τη μακροπρόθεσμη υγεία και την απώλεια βάρους. Τέλος, το να μην χρειάζεται να προετοιμάζετε φορές το φαγητό σας μέσα στην ημέρα, εξοικονομεί πολύ χρόνο. Οι άνθρωποι από τη φύση τους, προσαρμόζονται εύκολα στη νηστεία για συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα.

βουδισμός να χάσουν βάρος

Η σύγχρονη έρευνα δείχνει ότι έχει οφέλη για απώλεια βάρους, τη μεταβολική υγεία, τη πρόληψη ασθενειών και μπορεί επίσης και να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Παραλείπετε το πρωινό και είστε ελεύθεροι να φάτε από τις 12 το μεσημέρι μέχρι τις 8 το απόγευμα. Eat-Stop-Eat: Μία ή δύο φορές την εβδομάδα, δεν τρώτε απολύτως τίποτα για 24 ώρες.

7 Best Δίαιτα images | Health fitness:__cat__, Diet, Health

Είναι πολύ εύκολο να παραλείψετε το πρωινό και να κάνετε υπομονή μέχρι το μεσημεριανό. Επίσης είναι πολύ δύσκολο να έχετε βραδινές λιγούρες εάν φάτε βουδισμός να χάσουν βάρος τελευταίο σας γεύμα στις 8 το απόγευμα.

Επομένως Το να καταναλώνετε υγιεινές τροφέςπεριορίζοντας το φαγητό σας και κάνοντας fasting ανά συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα, μπορεί να έχει μερικά πολύ εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία. Είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε λίπος και να βελτιώσετε την μεταβολική σας υγεία, ενώ παράλληλα απλοποιείτε τη ζωή σας. Το intermittent fasting μπορεί να αποτελέσει σημαντικό παράγοντα για να χάσετε βάρος και έχει εξαιρετικά οφέλη για την υγεία, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάτε πως δεν είναι για όλους.

Καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας, πριν ξεκινήσετε αυτό το εγχείρημα, ειδικά εάν πάσχετε από κάποια ασθένεια. Μαριλίνα Βακονδίου.