Εγγραφείτε στο Newsletter μας

Λογική απώλεια βάρους ανά μήνα. Μην πυροβολείτε τις δίαιτες-αστραπή - ΤΑ ΝΕΑ

Για να μην γίνει το ανέκδοτο πραγματικότητα, ξέχασε τα ημίμετρα και μπες σε πρόγραμμα διατροφής. Το μόνο που θα χάσεις είναι το περιττό σου λίπος… Απώλεια οποιουδήποτε βάρους ή απώλεια λίπους; Το έχεις διαβάσει πολλές φορές: Το χάσιμο κιλών είναι θέμα μαθηματικών! Εφόσον τρως λιγότερες θερμίδες από όσες χρειάζεσαι, το σωματικό σου βάρος θα μειωθεί.

Share Όλοι γνωρίζουμε πως οι δίαιτες-αστραπή είναι ένας τρόπος για να χάσει κανείς μύες και νερό. Μόλις τις σταματάμε, απλώς ξαναπαίρνουμε βάρος- ίσως και περισσότερο απ΄ όσο χάσαμε.

λογική απώλεια βάρους ανά μήνα

Οι δίαιτες-αστραπή απλώς αναστατώνουν τον μεταβολισμό μας. Παρ΄ όλα αυτά εξακολουθούσαμε να κάνουμε αυτές τις τρελές δίαιτες.

είναι ο καφές βοηθά να χάσετε βάρος cdl καυστήρα λίπους

Γιατί τελικά αδυνατίζαμε. Τι κι αν νηστεύαμε για 48 ώρες, πίνοντας μόνο νερό, μετά τρώγαμε ένα γεύμα θερμίδων, μετά νηστεύαμε ξανά για 48 ώρες; Χάναμε 6,5 κιλά σε τέσσερις ημέρες- έστω και με ακραίο τρόπο.

Χάσε Λίπος Απ Τη Κοιλιά Τώρα – Το νούμερο 1 ΛΑΘΟΣ που κάνουν όλοι και το πατώνουν (Γιεπ)

Όμως αργά ή γρήγορα, οι περισσότερες σταματάμε τις δίαιτες αυτές. Όταν μια λογική γυναίκα θέλει να χάσει βάρος, επανεξετάζει τι τρώει όταν βρίσκεται σε συναισθηματική ένταση, λογική απώλεια βάρους ανά μήνα γυμναστική και χάνει μισό κιλό την εβδομάδα, το πολύ.

Κάντε Tweet στο Twitter Το καλοκαίρι έφτασε και ήδη διανύουμε τον πρώτο του μήνα, τον Ιούνιο! Ο ήλιος και η θάλασσα μας φτιάχνουν τη διάθεση και επιθυμούμε να διασκεδάσουμε κάπου κοντά στην παραλία, κολυμπώντας, παίζοντας παιχνίδια βόλεϊ, τένιςκάνοντας ηλιοθεραπεία… όλα αυτά όμως μας δημιουργούν την ανάγκη να έχουμε ένα φυσιολογικό βάρος… και επομένως όσοι από εμάς δεν το έχουν, προσπαθούν να χάσουν το επιπλέον βάρος που διαθέτουν! Παρά ταύτα, ακόμη και αν ξεκινήσουμε να κάνουμε διατροφή κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού δεν πρέπει να επιθυμούμε να χάσουμε το επιπλέον βάρος δια μαγείας, που σημαίνει γρήγορα.

Ίσως και όχι. Ίσως να επιστρέψουμε στις δίαιτες-αστραπή.

Τελευταίο Τεύχος

Σύμφωνα με νέα έρευνα που έγινε στο Πανεπιστήμιο Ταφτς της Μασαχουσέτης, οι δίαιτες-αστραπή μπορεί στην πραγματικότητα να λειτουργούν καλύτερα απ΄ ό,τι η αργή απώλεια βάρους. Η Σούζαν Ρόμπερτς, καθηγήτρια Διατροφολογίας και Ψυχιατρικής στο Ταφτς, υποστηρίζει πως η τελευταία έρευνα του εργαστηρίου της δείχνει ότι «λογικές, υγιεινές δίαιτες-αστραπή λειτουργούν στην πραγματικότητα εξίσου καλά, όσον αφορά τη μακροπρόθεσμη επιτυχία τους, με τις αργές δίαιτες και, σε μερικούς ανθρώπους μπορεί να λειτουργούν καλύτερα».

WhatsApp Ήρθε η ώρα να μάθεις πόσο βάρος μπορείς να χάσεις μέσα σε ένα μήνα! Όταν ακούς για διάφορες δίαιτες και συμπληρώματα που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάροςξέρεις πως, στο τέλος, το μόνο που θα είναι ελαφρύτερο πάνω σου είναι το πορτοφόλι σου, καθώς θα έχεις ξοδέψει τσάμπα τα λεφτά σου σε πράγματα που σου υποσχέθηκαν πως θα σε κάνουν Gisele μέσα σε έναν μήνα. Και ξέρουμε πολύ καλά πως αυτό ήταν, σχεδόν, αδύνατο να συμβεί.

Ωστόσο η κ. Ρόμπερτς κάνει διάκριση ανάμεσα σε καλές και κακές δίαιτες-αστραπή.

  1. Εκείνο το δεύτερο γλυκό δεν θα έπρεπε να το φάμε!
  2. Mail Σε έναν πολιτισμό του γρήγορου φαγητού και του μεγάλου μεγέθους μερίδων, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να είναι μια σκληρή διαδικασία και η μείωση βάρους … ακόμη πιο δύσκολη!
  3. Πόσο βάρος μπορείς να χάσεις μέσα σε ένα μήνα; - Miss or Madam
  4. Απώλεια βάρους ξυπνήστε δάσος
  5. Προβολή Το καλοκαίρι είναι ήδη εδώ κάνοντας αισθητή την παρουσία του με τις πρώτες υψηλές θερμοκρασίες!
  6. Τέλεια δίαιτα: Xάσε κιλά από… λίπος σε 2 εβδομάδες! | Offsite

Η δίαιτα την οποία υποστηρίζει προχωρεί περισσότερο από τις συνηθισμένες 1. Αντίθετα αποτελέσματα Επιπλέον, προσθέτει, άνθρωποι που δελεάζονται εύκολα μπορεί να ανταποκρίνονται καλύτερα σε γρήγορες, αυστηρές δίαιτες απ΄ ό,τι σε δίαιτες ήπιας απώλειας βάρους: «Μια μικρή μείωση θερμίδων μπορεί να λειτουργήσει στους περισσότερους, όμως φαίνεται ότι έχει σχεδόν αντίθετα αποτελέσματα σε ανθρώπους που δελεάζονται από το φαγητό».

λογική απώλεια βάρους ανά μήνα

Βέβαια, αν είναι κανείς εθισμένος να τρώει περισσότερο, μπορεί να είναι πολύ πιο εύκολο να κόψει όλα τα αγαπημένα του φαγητά, αντί να διδαχθεί τη μετριοπάθεια! Άλλοι, όπως ο δρ Πίτερ Ρόουαν, σύμβουλος σε θέματα διατροφικών διαταραχών στο νοσοκομείο Cygnet του Λονδίνου, προειδοποιούν ότι δίαιτες και διατροφικές διαταραχές μπορεί να βαδίζουν χέρι χέρι.

Newsletter

Ρόμπερτς απορρίπτει ως «γιατροσόφια» τις δίαιτες-αστραπή που υπόσχονται μεγάλη απώλεια βάρους, όμως λέει πως το να χάσεις ως 9 κιλά σε οκτώ εβδομάδες με 1. Μάλιστα λέει πως μπορεί κανείς να διατηρήσει το βάρος του στα ίδια επίπεδα αν «αλλάξει μόνιμα τις διατροφικές του συνήθειες» και ακολουθεί υγιεινή διατροφή. Η «απόλυτη αποτοξίνωση» Αυτή η δίαιτα- αστραπή επιβάλλει σχεδόν πλήρη νηστεία Επιτρέπει μόνο θερμίδες ημερησίως και μόνο από χυμούς, ζωμούς και ροφήματα βοτάνων Σε συνδυασμό με περπάτημα και γιόγκα, υπόσχεται απώλεια βάρους έως 8 κιλά μέσα σε 10 ημέρες