Μπορείτε να πιείτε αλκοόλ σε δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες; | oinos

10 καλύτερα ποτά καύσης λίπους

Συνήθως απαιτεί προσεκτικό σχεδιασμό έτσι ώστε να παίρνετε όσο το δυνατόν λιγότερους υδατάνθρακες και να βρίσκεστε σε κέτωση.

καλά λιπαρά για να χάσουν βάρος

Αυτό μπορεί να σημαίνει την διακοπή των γλυκών, σνακ και άλλων τροφίμων υψηλών υδατανθράκων, όπως αναψυκτικών και αλκοόλ. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά αλκοολούχα ποτά χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, τα οποία μπορείτε να απολαύσετε με μέτρο - ακόμη και σε μια κετονική δίαιτα.

10 καλύτερα ποτά καύσης λίπους

Αυτό το άρθρο σας δίνει τα καλύτερα και τα χειρότερα αλκοολούχα ποτά που μπορείτε να επιλέξετε στην κετονική διατροφή. Ποτά που μπορείτε να καταναλώσετε Πολλές επιλογές χαμηλών υδατανθράκων είναι διαθέσιμες εάν ακολουθήσετε μια κετονική δίαιτα.

λιπαρά καυστήρες σε κάνουν να καίγεται

Για παράδειγμα, οι καθαρές μορφές αλκοόλ όπως 10 καλύτερα ποτά καύσης λίπους ουίσκι, το τζιν, η τεκίλα, το ρούμι και η βότκα είναι εντελώς απαλλαγμένες από υδατάνθρακες. Οι οίνοι και οι ελαφριές ποικιλίες μπύρας είναι επίσης σχετικά χαμηλοί σε υδατάνθρακες - συνήθως γραμμάρια ανά μερίδα.

Εδώ μπορείτε να βρείτε τα κορυφαία κετο-φιλικά ποτά: Τύπος αλκοόλης, ποσότητα mlυδατάνθρακες γραμμάρια Ρούμι - 44 ml - 0 γραμμάρια Βότκα ml - 0 γραμμάρια Τζιν - 44 ml - 0 γραμμάρια Tequila ml- 0 γραμμάρια Ουίσκι - 10 καλύτερα ποτά καύσης λίπους ml - 0 γραμμάρια Κόκκινο κρασί   ml- 3 με 4 γραμμάρια Λευκό κρασί ml- 3 με 4 γραμμάρια Ελαφριά μπύρα ml- 3 γραμμάρια Ποτά που πρέπει να αποφύγετε Πολλά αλκοολούχα ποτά είναι γεμάτα με υδατάνθρακες- μερικές ποικιλίες περιέχουν πάνω από 30 γραμμάρια σε μία μερίδα.

χάνουν το λίπος του κοιλιακού

Για παράδειγμα, τα κοκτέιλ συνήθως βασίζονται σε συστατικά με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως ο χυμός, η σόδα, τα γλυκαντικά ή τα σιρόπια. Εν τω μεταξύ, η κανονική μπύρα παράγεται από άμυλο και μπορεί να περιέχει πάνω από 12 γραμμάρια υδατάνθρακες σε ένα μόνο κουτί.

10 καλύτερα ποτά καύσης λίπους jiu jitsu απώλεια λίπους

Εδώ είναι μια σύγκριση της περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες πολλών δημοφιλών αλκοολούχων ποτών - τα οποία θα πρέπει να αποφύγετε εάν κάνετε κετονική διατροφή: Τύπος αλκοόλης - Μέγεθος σερβιρίσματος- Υδατάνθρακες Μαργαρίτα - 1 ποτήρι ml - 13 γραμμάρια Bloody Mary- 1 ποτήρι ml - 10 γραμμάρια Ουίσκι - ml - 14 γραμμάρια Sangria -1 ποτήρι ml - 27 γραμμάρια Piña colada   ml- 32 γραμμάρια Cosmopolitan   ml - 22 γραμμάρια Κανονική μπύρα - ml - μπορεί να 12 γραμμάρια Η μετριοπάθεια είναι το κλειδί Παρόλο που υπάρχουν πολλά αλκοολούχα ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, και είναι διαθέσιμα, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να γίνουν τακτικό μέρος της ρουτίνας σας.

Ακόμα 10 καλύτερα ποτά καύσης λίπους οι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες ποικιλίες αλκοόλ εξακολουθούν να είναι πλούσιες σε κενές θερμίδες, πράγμα που σημαίνει ότι παρέχουν πολλές θερμίδες με λίγα ή καθόλου απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες ή μέταλλα. Όχι μόνο η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο διατροφικών ανεπαρκειών με την πάροδο του χρόνου, αλλά μπορεί επίσης να συμβάλει στη σταδιακή αύξηση του σωματικού βάρους.

Στην πραγματικότητα, σε μία οκταετή μελέτη σε 10 καλύτερα ποτά καύσης λίπους αλκοόλ μπορεί επίσης να καταστείλει την καύση λίπους και να αυξήσει το λίπος του σώματος αποθηκεύοντας επιπλέον θερμίδες ως λιπώδη ιστό στο σώμα σας.

✅ Καθαρίστε το συκώτι σας και νιώστε 10 χρόνια νεότερος με αυτή την θαυματουργή μυστική συνταγή!

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να συμβάλει σε άλλες σοβαρές καταστάσεις υγείας, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις, τα ηπατικά προβλήματα και ο καρκίνος. Για το λόγο αυτό, είναι καλύτερο να κρατάτε σε μέτρια επίπεδα την πρόσληψη αλκοόλ - ορίζεται ως ένα ποτό ανά ημέρα για γυναίκες και δύο ημερησίως για άνδρες. Ακόμα και οι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες ποικιλίες αλκοόλ μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους, τις διατροφικές ανεπάρκειες και τις δυσμενείς συνθήκες υγείας, για αυτό είναι σημαντικό να μετριάζεται η πρόσληψή σας.

χάσετε βάρος vox

Συμπέρασμα Ακόμη και σε μια κετονική διατροφή, υπάρχουν πολλά αλκοολούχα ποτά χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες για να διαλέξετε. Το κρασί, η ελαφριά μπύρα και οι καθαρές μορφές αλκοόλης - όπως το ουίσκι, το ρούμι και το τζιν - προσφέρουν λίγους ή μηδενικούς υδατάνθρακες ανά μερίδα και συνδυάζονται εύκολα με χυμούς με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως τα χαμηλά σε θερμίδες αναψυκτικά.

  1. 24 Best Ποτά images | Health, Health fitness:__cat__, Health tips
  2. Μπορείτε να πιείτε αλκοόλ σε δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες; | oinos
  3. El cuerpo de Jesus, el pan del cielo.

Ωστόσο, ανεξάρτητα από τη διατροφή σας, είναι καλύτερο να ελέγχετε την κατανάλωση αλκοόλ για να αποφύγετε τις αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Κατά κανόνα, οι γυναίκες θα πρέπει να πίνουν ένα ποτό κατ' ανώτατο όριο την ημέρα, ενώ οι άνδρες πρέπει να πίνουν δύο ή λιγότερα. Διαβάστε ακόμα.

Το αλκοόλ περιέχει άδειες θερμίδες Το αλκοόλ είναι πλούσιο σε κενές θερμίδες, που σημαίνει ότι περιέχει πολλές θερμίδες χωρίς βιταμίνες, μέταλλα και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας. Αυτό δεν μπορεί μόνο να συμβάλει σε διατροφικές ανεπάρκειες αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους με την πάροδο του χρόνου. Το αλκοόλ είναι το δεύτερο θρεπτικό συστατικό με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε θερμίδες με λίπος που περιέχει 7 θερμίδες ανά γραμμάριο. Αν δεν ρυθμίσετε τη διατροφή σας για να υπολογίσετε αυτές τις επιπλέον θερμίδες, θα είναι αναπόφευκτη η αύξηση του σωματικού βάρους, ανεξάρτητα από την πρόσληψη υδατανθράκων. Το αλκοόλ μπορεί να επιβραδύνει την καύση του λίπους Μελέτες δείχνουν ότι η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να εμποδίσει την καύση λίπους και να εμποδίσει την απώλεια βάρους.