Συνεχίστε να κινείστε για να χάσετε βάρος
Βρείτε τρόπους για να κινήστε λίγο περισσότερο.
Προσέχετε τι πίνετε. Μην αφήνετε το σώμα σας πολλές ώρες χωρίς φαγητό.
Μια λέξη που μόνο με τη σκέψη σας φέρνει δυσάρεστα συναισθήματα και μια οκνηρία. Αλλά αν θέλετε να χάσετε κιλά, πως θα το πετύχετε χωρίς άσκηση; Κι όμως υπάρχει ελπίδα για εσάς που μισείτε τη σωματική δραστηριότητα. Δεν με πιστεύετε; Τότε συνεχίστε να διαβάζετε….
Μια λύση για να κάψετε θερμίδες χωρίς πολύ κίνηση, είναι να κάνετε τις καθημερινές δραστηριότητες με τα πόδια.
- Θέλετε Να Χάσετε Βάρος; Είναι Ρεαλιστικοί Οι Στόχοι Σας;
- Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος ενώ βρίσκεστε στην δουλειά, χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια.
- Φαίνεται ότι δεν μπορείτε να πάτε πουθενά χωρίς να δείτε ή να ακούσετε κάποιο μήνυμα απώλειας βάρους.
Για παράδειγμα αντί να πάρετε το ασανσέρ, ανεβείτε με τις σκάλες ή παρκάρετε το αυτοκίνητο λίγο πιο μακριά από ό,τι συνηθίζετε. Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα σας μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά ή να διατηρηθείτε σε φόρμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν υπολογίζουν ότι τα ροφήματα που πίνουν μπορεί να τους δώσουν αρκετές θερμίδες.
Και αυτό συμβαίνει γιατί σκέφτονται μόνο αυτά που τρώνε κατά τη διάρκεια της ημέρας και όχι αυτά που πίνουνε. Ζαχαρούχα ποτά, χυμοί, αλκοόλ, μερικοί καφέδες, είναι πολύ υψηλά σε θερμίδες, με αποτέλεσμα να καταλήγετε με έως και θερμίδες παραπάνω από το κανονικό.
Ωστόσο αν κάνετε τις σωστές επιλογές, όπως τσάι χωρίς ζάχαρη, μπορεί να βοηθήσετε στην αύξηση του μεταβολισμού σας και κατ επέκταση στην απώλεια βάρους. Κάντε σωστές επιλογές των σνακ.
Το κλειδί βρίσκεται στην επιλογή των ενδιάμεσων γευμάτων, γνωστά και ως σνακ.
Κρατήστε μακριά τα σνακ που περιέχουν επεξεργασμένους υδατάνθρακες και λίπη, όπως τα πατατάκια, τα κράκερ, τα μπισκότα και επιλέξτε τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ώστε να σας κρατήσουν πιο πολλές ώρες χορτάτους. Και αν όλα τα παραπάνω αποτύχουν και συνεχίσετε να ποθείτε το σακουλάκι με τα τσιπς, μασήστε μια τσίχλα.
Αρχίζω Δίαιτα – έξυπνα μυστικά για να χάσετε περιττά κιλά
Μπορεί να μην κάψετε θερμίδες μασώντας, όμως σίγουρα θα αποφύγετε την κατανάλωση θερμιδογόνων σνακ. Ενώ δεν πρέπει να νιώθετε ότι έχετε σκάσει από το φαγητό, από την άλλη μεριά δεν πρέπει να νιώθετε ότι πεθαίνετε της πείνας. Όταν ακολουθείτε μια πολύ αυστηρή δίαιτα τότε πετυχαίνετε τα αντίθετα αποτελέσματα.
Ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται και το σώμα σας αποθηκεύει λίπος, για να έχει ενέργεια. Και ενώ αρχικά παρατηρείται μια απώλεια βάρους, εντέλει παίρνετε πίσω συνεχίστε να κινείστε για να χάσετε βάρος τα κιλά που χάσατε, αν όχι και περισσότερα. Διαβάστε τη συνέχεια στο Jenny.
- Χάνετε βάρος στο t3
- 8 Συμβουλές Για Να Χάσετε Βάρος Και Να Το Διατηρήσετε - aps-epc.com