Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Να χάσετε βάρος με το να αρρωστήσετε

Περιεχόμενα

    Γιατί είναι τόσο δύσκολο να χάσετε τα τελευταία 5 κιλά; Σάββατο 14 Μάρτιος SHARE Όλο αυτό το διάστημα έχετε προσπαθήσει πολύ και έχετε χάσει αρκετά κιλά και σας μένουν ακόμα λίγα, για να πετύχετε τον στόχο σας. Και ενώ σκέφτεστε ότι έχετε φτάσει επιτέλους στο τέλος, ξαφνικά διαπιστώνετε, ότι δεν μπορείτε να χάσετε τόσο εύκολα τα τελευταία κιλά! Γιατί συμβαίνει αυτό; Τι λάθος κάνετε; Ο κυριότερος λόγος που δεν μπορείτε να χάσετε αυτά τα κιλά είναι η κούραση. Έχετε πέσει σε μια ρουτίνα και θέλετε μια αλλαγή.

    Αυξήστε την βιταμίνη D σας για να χάσετε Βάρος! M Όπως έχω αναφέρει και σε  προηγούμενα άρθραη ανακάλυψη και ανακοίνωση νέων δεδομένων για τις δράσεις της βιταμίνης D είναι καταιγιστική. Γνωρίζαμε ότι τα παχύσαρκα άτομα έχουν χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα τους.

    c- καίνε λίπος καυστήρα

    Φαίνεται όμως ότι αυτή η πανίσχυρη ορμόνη, που αποκαλούμε βιταμίνη, παίζει πολύ πιο σημαντικό ρόλο από ότι μέχρι σήμερα πιστεύαμε στη διαχείριση των αποθεμάτων λίπους του ανθρώπινου οργανισμού. Η Βιταμίνη D ενισχύει την Απώλεια Βάρους Σε μελέτη που αφορούσε τη σχέση των επιπέδων της βιταμίνης D στο αίμα και την απώλεια βάρους, ερευνητές βρήκαν ότι όσο αυξάνονταν τα επίπεδα της βιταμίνης D στα άτομα που βρίσκονταν υπό παρακολούθηση και δίαιτα, τόσο μεγαλύτερη ήταν και η απώλεια βάρους.

    Τα ευρήματα, κατά τη διάρκεια έντεκα εβδομάδων, αναφέρουν ότι για κάθε μονάδα αύξησης της βιταμίνης D στο αίμα των ατόμων που πήραν μέρος στη μελέτη, αντιστοιχούσε απώλεια βάρους 0,2 κιλών επιπλέον αυτών που έχαναν λόγω της δίαιτας τους. Επιπρόσθετα, όσο υψηλότερα ήταν τα επίπεδα της βιταμίνης D τόσο μεγαλύτερη ήταν και η απώλεια λίπους γύρω από την κοιλιά.

    να χάσετε βάρος με το να αρρωστήσετε

    Sibley, επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, δήλωσε ότι: «Τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι πιθανά η προσθήκη βιταμίνης D σε μια δίαιτα θα οδηγήσει σε μεγαλύτερη και πιο εύκολη απώλεια βάρους. Παρότι ζούμε σε μια μεσογειακή χώρα και η βιταμίνη D παράγεται στο σώμα μας από την έκθεση στον ήλιο, τα επίπεδα της βιταμίνης D στον Ελληνικό πληθυσμό είναι ιδιαίτερα χαμηλά.

    Είναι δε χαμηλότερα από τα αντίστοιχα πληθυσμών που ζουν σε να χάσετε βάρος με το να αρρωστήσετε χώρες γιατί σε αυτούς γίνεται εμπλουτισμός των τροφών 3 απώλεια βάρους για την αντιμετώπιση του προβλήματος.

    Σε μετρήσεις που πραγματοποιήσαμε εγώ και οι συνεργάτες τα τελευταία 5 χρόνια, τα επίπεδα της βιταμίνης D [ OH 25 D3], σε δείγμα άνω των ατόμων, αφορούν ανεπαρκή επίπεδα στην συντριπτική τους πλειοψηφία.

    Κατηγορία: Υγεία Απλές συνήθειες, διατροφικά μυστικά και άλλα μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να το προστατεύσουν από το κρυολόγημα και τη γρίπη. Αυτοί είναι 26 τρόποι για να το πετύχετε: 1.

    Ένα πρόσφατο στοιχείο σχετικά με την απορρόφηση της D ρίχνει περισσότερο φως στην κατανόηση της δράσης της. Η βιταμίνη D παράγεται στο δέρμα μας μετά από έκθεση στον ήλιο.

    προσπαθώντας να χάσετε αστεία βάρος δείκτη μάζας σώματος με απώλεια βάρους

    Xρειάζονται 48 ώρες ώστε να απορροφηθεί η βιταμίνη από το δέρμα στο αίμα. Σε αυτό το διάστημα αν κάποιος πλυθεί με σαπούνι τη διαλύει και έτσι τα επίπεδα της δεν ανεβαίνουν παρότι μπορεί να έχουμε εκτεθεί επαρκώς στον ήλιο λεπτά την ημέρα αρκούν.

    απώλεια βάρους ενημερωτικό δελτίο εγγραφείτε

    Είναι χαρακτηριστικό μάλιστα το γεγονός ότι οι παλαιότεροι φρόντιζαν να "μένουν με το αλάτι" μετά από το μπάνιο στη θάλασσα, αφού είχαν παρατηρήσει ότι αν το έκαναν αυτό κατά τη να χάσετε βάρος με το να αρρωστήσετε του καλοκαιριού μείωναν σημαντικά τη πιθανότητα να αρρωστήσουν κατά τους χειμερινούς μήνες. Στις μέρες μας κάτι τέτοιο δεν συμβαίνει και σε συνδυασμό με την  αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο και τη χρήση αντηλιακών  που αναστέλλουν σχεδόν ολοκληρωτικά την παραγωγή της D, η πλειοψηφία του πληθυσμού διατηρεί χαμηλά επίπεδα αυτής της ζωτικής βιταμίνης.

    Οπότε το "Μεσογειακό Παράδοξο" δεν είναι και τόσο παράδοξο τελικά.

    Θερμίδες Τόσο ο υποσιτισμός όσο και η πολυφαγία επηρεάζουν δυσμενώς την ανοσολογική δραστηριότητα, αυξάνοντας τον κίνδυνο για προσβολή από ιώσεις και λοιμώξεις. Οι δίαιτες αδυνατίσματος με ιδιαίτερα χαμηλή θερμιδική πρόσληψη μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές ελλείψεις διατροφικών στοιχείων, να εξασθενίσουν τον οργανισμό και να αποδιοργανώσουν το ανοσοποιητικό. Δημητριακά και όσπρια Αυξήστε τη συχνότητα κατανάλωσης αδρά επεξεργασμένων δημητριακών προϊόντων και οσπρίων. Τα τρόφιμα αυτά είναι πλούσια σε διάφορα είδη φυτικών ινών, οι οποίες διατηρούν υγιές το γαστρεντερικό σύστημα. Περιέχουν επίσης πρεβιοτικές ίνες πρεβιοτικάπου ευνοούν την αύξηση των φιλικών μικροβίων προβιοτικά στον οργανισμό.

    Πόση είναι η D μου; Η διατήρηση υψηλών επιπέδων βιταμίνης D στο αίμα μας είναι βασική προϋπόθεση για να είμαστε υγιείς και να έχουμε ένα καλαίσθητο σώμα. Τώρα που μπορούμε εύκολα να μετρήσουμε τα επίπεδα της με μια εξέταση αίματος, ενώ αναδεικνύεται συνεχώς η σπουδαιότητα της, καλό θα ήταν να ζητήσουμε από το γιατρό να μας κάνει αυτή την εξέταση ώστε να προβούμε στις απαραίτητες ενέργειες.

    Η διατήρηση σε ιδανικά επίπεδα των τιμών της βιταμίνης D είναι σημαντική για την επίτευξη βέλτιστης υγείας. Στην Υγειάς Σας!

    • 26 μυστικά για να μην αρρωστήσετε αυτόν το χειμώνα!
    • Πώς θα χάσεις 5 κιλά σε 1 μήνα με ΤΗΝ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΔΙΑΙΤΑ της Δρ. Μαρίας Ψωμά - ΥΓΙΕΙΝΑ! - aps-epc.com
    • Απώλεια βάρους καθαρότητας
    • Γιατί είναι τόσο δύσκολο να χάσετε τα τελευταία 5 κιλά; | aps-epc.com
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ - aps-epc.com
    • Σοφία απώλεια βάρους θεά
    • Η απάντηση της συνεργάτριας του Shape Mαρίας Αθ.
    • Ψωμά: Ναι, μπορείς!.