Οδηγός απώλειας βάρους nhs
Περιεχόμενα
Πόνος στη μέση: Πλήρης οδηγός για πρόληψη, συμπτώματα, αντιμετώπιση Συνήθως υποχωρεί σε μερικές εβδομάδες ή μερικούς μήνες, ωστόσο σε ορισμένες περιπτώσεις ο πόνος στη μέση είναι χρόνιος ή εκδηλώνεται ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Τύποι Ο πόνος οδηγός απώλειας βάρους nhs μέση εκδηλώνεται συχνότερα χαμηλά στην οσφυϊκή μοίρα.
Μπορεί βέβαια να εκδηλωθεί σε οποιοδήποτε σημείο της σπονδυλικής στήλης, από τον αυχένα έως το ισχίο.
Μερικές φορές, ο πόνος στη μέση είναι αποτέλεσμα τραυματισμού ή πάθησης όπως η κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου, ο τραυματισμός του αυχένα δίκην μαστιγίου, η φλεγμονή στον ώμο και η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα. Πώς αντιμετωπίζεται ο οξύς πόνος Εάν ο πόνος στη μέση επιμένει για μερικές ημέρες ή εβδομάδες, τα παρακάτω βήματα θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα και να επιταχύνετε τη διαδικασία ανάρρωσης: — παραμείνετε δραστήριοι, μην απέχετε από τις καθημερινές σας δραστηριότητες — πάρτε ένα παυσίπονο εάν ο πόνος είναι ισχυρός — εφαρμόστε πάγο ή θερμότητα Πώς αντιμετωπίζεται ο χρόνιος πόνος Εάν ο πόνος επιμένει για διάστημα μεγαλύτερο από 6 εβδομάδες, επισκεφθείτε το γιατρό σας.
Παραδοσιακές στρατηγικές αντιμετώπισης του χρόνιου πόνου στη μέση είναι οι εξής: — λήψη ισχυρών αναλγητικών — ειδικές ασκήσεις γυμναστικής για οδηγός απώλειας βάρους nhs του κορμού και βελτίωση της στάσης του σώματος — φυσικοθεραπεία ή βελονισμός Η χειρουργική επέμβαση είναι η ύστατη λύση που προτείνει ο ειδικός εάν δεν έχει αποτέλεσμα καμία οδηγός απώλειας βάρους nhs τις παραδοσιακές μεθόδους αντιμετώπισης του χρόνιου πόνου.
Πρόληψη Ο τρόπος που καθόμαστε, στεκόμαστε και σηκώνουμε αντικείμενα επηρεάζει τη σπονδυλική μας στήλη. Θα πρέπει να δυναμώστε τους μύες της πλάτης και της μέσης με γυμναστική. Επίσης, η γιόγκα και το οι ασκήσεις πιλάτες βοηθούν να παραμένει το σώμα ευλύγιστο.
Ακόμη, μην καταπονείτε τη μέση με βαριά φορτία. Πότε να επισκεφθείτε τα Επείγοντα Συμβουλευθείτε άμεσα γιατρό εάν ο πόνος στη μέση συνοδεύεται από: — πυρετό — οίδημα στην πλάτη ή τη μέση — πόνο στο στήθος — μούδιασμα στα γεννητικά όργανα ή τους γλουτούς Πατήστε επάνω στην εικόνα για να μεταφερθείτε στον πλήρη οδηγό του NHS. Πηγή: onmed.