Η κατανομή του λίπους στο σώμα σου έχει να πει πολλά για σένα! - Απόστολος Α. Χρονόπουλος

Μετρήσεις αρσενικού σώματος για απώλεια βάρους

Λίπος Είναι κοινό μυστικό ότι το αυξημένο σωματικό λίπος μπορεί να είναι κακό για την υγεία.

  1. Η κατανομή του λίπους στο σώμα σου έχει να πει πολλά για σένα! - Απόστολος Α. Χρονόπουλος
  2. Οι γιατροί ορίζουν το επιθυμητό βάρος με το δείκτη μάζας σώματος ΔΜΣ.

Και πιθανότατα όλοι εστιάζετε στο ποσοστό λίπους που έχετε, αλλά μια άλλη πτυχή που αξίζει να δώσετε προσοχή είναι η κατανομή του λίπους, το που ακριβώς δηλαδή το αποθηκεύετε.

Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν ορισμένα σημεία στο σώμα όπου η περίσσεια λίπους μπορεί να είναι επιβλαβής παραπάνω από άλλα μέρη όπου ίσως να μην είναι τόσο προβληματική.

απώλεια βάρους μιτοχονδρίων πώς να σταματήσετε την απώλεια βάρους

Πώς μπορείτε να καταλάβετε τη διαφορά; Παρακάτω θα διαβάσετε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την κατανομή του λίπους και τι μπορεί αυτό να πει για την υγεία σας. Το που κατανέμεται το λίπος, δεν είναι εντελώς υπό τον έλεγχό σας — ειδικά όσο μεγαλώνετε.

Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να συσσωρεύουν λίπος είτε γύρω από την κοιλιά, είτε στους γοφούς και τους μηρούς τους. Αλλά τα γονίδιά σας, το φύλο, η ηλικία και οι ορμόνες θα μπορούσαν να επηρεάσουν πόσο λίπος έχετε και το πού αυτό πηγαίνει.

Τι καθορίζει την κατανομή του λίπους; Τα γονίδια.

γλυκαιμικό δείκτη και απώλεια λίπους 3 τρόποι για να χάσετε λίπος

Εάν οι περισσότεροι από τους ανθρώπους στην οικογένειά σας έχουν κοιλιακό λίπος, υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα να έχετε κι εσείς. Το φύλο.

Απώλεια λίπους Φωτογραφίες Αρχείου, Royalty Free Απώλεια λίπους Εικόνες | Depositphotos®

Τα υγιή επίπεδα σωματικού λίπους για τα αρσενικά κυμαίνονται από 6 έως 24 τοις εκατό, αλλά για τα θηλυκά, είναι μεταξύ 14 και 31 τοις εκατό, σημειώνει το αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση. Επιπλέον οι άντρες τείνουν να συσσωρεύουν περισσότερο λίπος γύρω από το την κοιλιά, ενώ οι γυναίκες το συσσωρεύουν περισσότερο στους γοφούς και τους γλουτούς, λέει ο Keith Ayoob, EdD, RD, επίκουρος κλινικός καθηγητής στο Albert Einstein College of Medicine.

Αλλά για να επιστρέψετε στο προηγούμενο σχήμα και ταυτόχρονα να δείτε μια όμορφη ανακούφιση, θα χρειαστεί να περάσετε πολύ χρόνο. Φυσικά, υπάρχουν αποτελεσματικές ασκήσεις για αυτό που σας επιτρέπουν να φτάσετε στο αγαπημένο σας στόχο.

Η ηλικία. Οι ηλικιωμένοι τείνουν να έχουν υψηλότερα επίπεδα σωματικού λίπους συνολικά, λόγω παραγόντων  όπως η επιβράδυνση του μεταβολισμού και η σταδιακή απώλεια μυϊκού ιστού.

καταστροφή βάρους στην Αυστρία

Και το επιπλέον λίπος είναι πιο πιθανό να είναι σπλαχνικό παρά υποδόριο. Τα επίπεδα ορμονών.

απώλεια λίπους podcast zerona αδυνάτισμα

Το βάρος με τις ορμόνες συνδέονται συνήθως, ακόμα περισσότερο στα 40 σας. Αυτό οφείλεται γιατί σε αυτή την ηλικία υπάρχει συνήθως μια φυσική μείωση των ορμονών όπως η τεστοστερόνη στους άνδρες και τα οιστρογόνα στις γυναίκεςεξηγεί η Pamela Peeke, MD, εμπειρογνώμονας σωματικού λίπους και συγγραφέας του «Body for Life for Women».

Υπάρχουν περισσότεροι από ένας τύποι σωματικού λίπους που χρειάζεται να δώσετε προσοχή. Είτε το πιστεύετε, είτε μετρήσεις αρσενικού σώματος για απώλεια βάρους, υπάρχουν τρεις τύποι που ο καθένας από αυτούς έχει διαφορετική λειτουργία και όλοι βρίσκονται σε διάφορα μέρη του σώματός σας.

Μέγεθος μέσης αρσενικού. Ανθρωπομετρία και αναλογίες στο bodybuilding

Το υποδόριο λίπος: Βρίσκεται πάνω από το μυ, ακριβώς κάτω από το δέρμα σας. Είναι το είδος του λίπους που μπορείτε να πιάσετε ή να τσιμπήσετε, συχνά γύρω από το άκρο των γοφών ή των μηρών σας.

Αυτό αντιπροσωπεύει περίπου το 90 τοις εκατό των αποθεμάτων λίπους μας. Το σπλαγχνικό λίπος: Βρίσκεται βαθιά μέσα στην κοιλιακή κοιλότητα.

  • Mlis κάθε φυσική απώλεια βάρους
  • Ο παραπάνω πίνακας δεύτερη στήλη δείχνει πόσες θερμίδες καταναλώνονται ανά χιλιόγραμμο σωματικού βάρους όταν κάνετε διαφορετική εργασία ανά ώρα.

Περιβάλλει ζωτικά όργανα όπως το συκώτι, τα έντερα και την καρδιά. Σε αντίθεση με το υποδόριο λίπος, δεν μπορείτε να το αγγίξετε ή να το αισθανθείτε.

απώλεια βάρους ενώ θλίψη υπερ- μαχαίρι αδυνάτισμα

Μπορεί όμως να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στην υγεία. Το καστανό λίπος: Είναι ένας ειδικός τύπος λίπους που πραγματικά βοηθά το σώμα να κάψει επιπλέον θερμίδες ώστε να παραμείνει ζεστό.

Διανυσματικό παχύ σώμα, απώλεια βάρους, .

Τα μωρά έχουν πολύ καστανό λίπος, αλλά οι ενήλικες έχουν και μικρές ποσότητες, κυρίως γύρω από τις περιοχές των ώμων και του θώρακα. Το υποδόριο λίπος έχει κάποια σημαντικά μετρήσεις αρσενικού σώματος για απώλεια βάρους.

υγεία των γυναικών πώς να χάσουν βάρος απώλεια βάρους ludlow vermont

Το υποδόριο λίπος είναι βασικά αποθηκευμένη ενέργεια. Μικρά ποσοστά από αυτό μπορεί να είναι πιο χρήσιμα από ό, τι νομίζετε.

Η κατανομή του λίπους στο σώμα σου έχει να πει πολλά για σένα!

Παίρνει ορμόνες όπως η λεπτίνη, που σηματοδοτούν στον εγκέφαλο ότι είστε χορτάτοι και δεν χρειάζεται να συνεχίζετε να τρώτε. Φτιάχνει  επίσης την αδιπονεκτίνη, μια αντιφλεγμονώδη ορμόνη που παίζει ρόλο στη διατήρηση υγιών επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Το πολύ σπλαχνικό λίπος είναι επικίνδυνο. Επειδή το σπλαχνικό λίπος είναι αποθηκευμένο γύρω από τα ζωτικά όργανα, μπορεί να φτάσει στο ήπαρ σας. Από εκεί, μετατρέπεται σε χοληστερόλη, η οποία ταξιδεύει στην κυκλοφορία του αίματος και φράζει τις αρτηρίες.

  • Εύκολη ανάγνωση απώλειας βάρους
  • Μέγεθος μέσης αρσενικού. Ανθρωπομετρία και αναλογίες στο bodybuilding
  • Νέα έρευνα για τον καρκίνο του μαστού | aps-epc.com
  • Τα οφέλη από την απώλεια βάρους
  • Πώς να υπολογίσετε πόσες θερμίδες δαπανώνται ανά ημέρα. Υπολογισμός ημερήσιων θερμίδων και bju

Το σπλαγχνικό λίπος πιστεύεται επίσης ότι σηματοδοτεί την απελευθέρωση φλεγμονωδών χημικών ουσιών και συμβάλλει χάσετε βάρος αρσενικό 30 αντοχή στην ινσουλίνη. Και οι δύο αυτές διαδικασίες μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας.

Το υπερβολικό σπλαγχνικό λίπος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο: Καρδιακής ασθένειας.