Τα συμπτώματα της δισκοκήλης! Μάθετε περισσότερα! — Με Υγεία

Χάνουν τους ώμους και την πλάτη

Περιεχόμενα

    Έξι ασκήσεις γιόγκα που θα ανακουφίσουν τους ώμους και την πλάτη ygeiamou. Προτείνουμε να μένετε σε κάθε θέση για αναπνοές ή όσο το χρειάζεστε Γράφει η  Yoga Instructor Άντα Στυλιανίδου Η ευαισθησία στους ώμους είναι χαρακτηριστικό των καιρών μας.

    1. Πόνος στην πλάτη: 6 απλοί τρόποι ανακούφισης που διαρκούν λίγα λεπτά | BOVARY
    2. Πόνος στην πλάτη: 7 αιτίες που δεν πάει το μυαλό σας - aps-epc.com
    3. Τα συμπτώματα της δισκοκήλης! Μάθετε περισσότερα! — Με Υγεία
    4. Το απόλυτο τρικ για να σταματήσει πόνος & πιάσιμο στην πλάτη | Offsite
    5. ygeiamou | Το αξιόπιστο site για την Υγεία, τη Διατροφή και την Ευεξία

    Όλο και περισσότεροι από εμάς παρατηρούν ενοχλήσεις, πόνο στον αυχένα και την ωμική ζώνη, ενώ πολλές φορές η καταπόνηση στην περιοχή αυτή προκαλεί και τραυματισμούς. Ο τρόπος ζωής μας, όπως είναι η δουλειά γραφείου, η κακή στάση του σώματος, αλλά και οι διάφορες δραστηριότητες που κάνουμε στην καθημερινότητά μας, επιβαρύνουν την ευαίσθητη αυτή περιοχή και την τραυματίζουν.

    Τα καταπιεσμένα συναισθήματα, μια δύσκολη κατάσταση στο σπίτι ή το κακό κλίμα στη δουλειά συμβάλλουν σε πόνο στην πλάτη. Το στρες αυξάνει την ένταση των μυών στο πίσω μέρος.

    Στο σημερινό μας βίντεο, μπορείτε να δείτε μια σύντομη πρακτική που θα φέρει άμεση ανακούφιση στην περιοχή των ώμων και της πλάτης, ειδικά εάν τη νιώθετε σφιχτή και δύσκαμπτη. Προτείνουμε να μένετε σε κάθε θέση για αναπνοές ή όσο το χρειάζεστε. Άσκηση 1η Ξαπλώνουμε πάνω σε δυο τουβλάκια ή σε κουβέρτα τυλιγμένη σε ρολό και μένουμε εκεί για τουλάχιστον 2 λεπτά.

    Καλό είναι σε αυτό το διάστημα να φέρετε την προσοχή σας στην περιοχή που θέλετε να δουλέψετε και  να αναπνέετε προς τα εκεί. Άσκηση 2η Στη συνέχεια μπαίνουμε στα γόνατα και στις παλάμες θέση γάτας και περνάμε το αριστερό χέρι κάτω από το δεξί.

    αδυνατίσματος σειράς

    Ακουμπάμε τον ώμο και το κεφάλι στο πάτωμα. Άσκηση 3η Ανεβαίνουμε σε στήριξη στα γόνατα και τεντώνουμε το ένα πόδι στο πλάι. Με το αντίθετο χέρι ψηλά μακραίνουμε προς την πλευρά του τεντωμένου ποδιού για να διατείνουμε τους πλάγιους ραχιαίους.

    απώλεια βάρους ντίζελ

    Άσκηση 4η Διάταση αυχένα: δουλέψτε όλες τις κινήσεις, κάμψη στο πλάι, μπροστά, πίσω, καθώς και διαγώνια. Πιέστε μαλακά το κεφάλι σε κάθε θέση.

    χάνουν τους ώμους και την πλάτη

    Άσκηση 5η Garudasana: σταυρώνουμε καλά τους αγκώνες και ενώνουμε τις παλάμες. Κρατάμε τα χέρια μακριά από το πρόσωπο, τους αγκώνες στο ύψος των ώμων και τους ώμους μακριά από τα αυτιά. Άσκηση 6η Gomukasana: φέρνουμε το δεξί χέρι κοντά στο αυτί και το αριστερό χέρι δίπλα στα πλευρά.

    χάνουν λίπος φαίνονται νεότεροι ασφαλή αδυνάτισμα καφέ

    Αν μπορούμε ενώνουμε τα χέρια πίσω από την πλάτη ή πιάνουμε την μπλούζα μας ή χρησιμοποιούμε έναν ιμάντα. Μαζεύουμε τα μπροστινά πλευρά και κρατάμε το πηγούνι παράλληλα με το έδαφος.

    sildenafil να χάσουν βάρος αποτυχημένη απώλεια βάρους

    Κατέχει πιστοποίηση διδασκαλίας ωρών από το Yoga Alliance. Αποστολή της είναι να εμπνεύσει και να κινητοποιήσει όλους να εξασκηθούν στη γιόγκα, καθώς πιστεύει στα οφέλη αυτής της πρακτικής και χάνουν τους ώμους και την πλάτη θεραπευτική τους ιδιότητα σε σώμα και νου.

    χάνουν τους ώμους και την πλάτη είδη χειρουργικών επεμβάσεων απώλειας βάρους

    Εκτός από τη γιόγκα που αγαπάει και ακολουθεί, λατρεύει να περνάει χρόνο με τα δυο της παιδιά και την οικογένειά της, όπως επίσης και να βρίσκεται στη φύση για περπάτημα ή ποδήλατο. Μπορείτε να την ακολουθήσετε στο yogawithadda. Best of Network.

    Είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα που επηρεάζει τα άτομα στην εργασία τους. Ο πόνος στην πλάτη είναι σύμπτωμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους και μπορεί να προέρχεται από πολλές αιτίες.