Ομορφιά & Υγεία

Κάνουν ζεστό μπανιέρες βοηθήσει καύση λίπους

Πολλοί πιστεύουν ότι κάνοντας σάουνα αδυνατίζουν, «στεγνώνουν», γραμμώνουν, επειδή καίνε λίπος.

✅ Με ένα ζεστο μπάνιο καίτε ίδιες θερμίδες με το περπάτημα

Η σάουνα ή άλλα λουτρά μπορούν να βοηθήσουν το άτομο να χαλαρώσει, αλλά δεν προσφέρουν ούτε απώλεια λίπους ούτε βελτίωση της ευρωστίας. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, η σάουνα, τα ατμόλουτρα και το ζεστό μπάνιο δεν έχουν αποτέλεσμα στη μείωση του βάρους ή την πρόληψη και τη θεραπεία του κρυολογήματος, της αρθρίτιδας, της θυλακίτιδας, της ραχιαλγίας, του διαστρέμματος ή του αιματώματος.

Ζεστό μπάνιο: Τα οφέλη του για τον μεταβολισμό και την υγεία

Το λίπος δεν μπορεί να «λιώσει» έτσι απλά με μια σάουνα ή ένα ατμόλουτρο! Το λίπος πρέπει να μεταβολιστεί.

κάνουν ζεστό μπανιέρες βοηθήσει καύση λίπους

Η ζέστη και η υγρασία μπορούν να προξενήσουν εφίδρωση, αλλά αυτό που βγαίνει από τους πόρους είναι νερό και όχι λίπος!

Ναι μεν με τον ιδρώτα αποβάλλονται οι τοξίνες του σώματος, αλλά το λίπος πρέπει να χρησιμοποιηθεί ως «καύσιμο» για τον οργανισμό και να μετατραπεί σε ενέργεια, έτσι ώστε το σώμα να παράγει έργο.

Παρέχει μηδενικές θερμίδες και μας ενυδατώνει.

Διάβασε επίσης: Αδυνάτισμα με βελονισμό: Όσα θέλεις να γνωρίζεις κόστος, εφαρμογή κ. Όταν λοιπόν χάσουμε αρκετό νερό από το σώμα μας, νομίζουμε ότι έχουμε χάσει πόντους, κιλά και λίπος. Το αποτέλεσμα είναι σε μεγάλο βαθμό ψυχολογικό και όχι πραγματικό.

κάνουν ζεστό μπανιέρες βοηθήσει καύση λίπους

Όσον αφορά  τους πόνους, από τη ζέστη μπορεί να προκύψει κάποια ανακούφιση η οποία όμως θα μπορούσε να επιτευχθεί επίσης, αν το άτομο καθόταν σε μια μπανιέρα με ζεστό νερό. Μπορείτε να κάθεστε πάνω σε μια πετσέτα στο ατμόλουτρο ή τη σάουνα.

Ροφήματα που βοηθούν στην γρήγορη απώλεια βάρους

Η συμβουλή μου σχετικά με τη θερμοκρασία και τη διάρκεια παραμονής Σάουνα: να μην υπερβαίνει τους 88οC και η διάρκεια παραμονής να μην ξεπερνάει τα 10 έως 15 λεπτά. Ατμόλουτρο: να μην υπερβαίνει τους 49οC και η διάρκεια παραμονής να μην ξεπερνάει τα 6 έως 12 λεπτά.

κάνουν ζεστό μπανιέρες βοηθήσει καύση λίπους απώλεια βάρους huel

Ζεστό λουτρό: να μην υπερβαίνει τους 37οC και η διάρκεια παραμονής να μην ξεπερνάει τα 5 έως 10 λεπτά. Τέλος, καλό θα είναι να κάνετε παγωμένο ντουζ ενδιάμεσα, για κάνουν ζεστό μπανιέρες βοηθήσει καύση λίπους του δέρματος και για επαναφορά φυσιολογικής θερμοκρασίας του σώματος, αποφεύγοντας έτσι την θερμοπληξία.

Σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης, ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων φλεγμονής και σακχάρου στο αίμα, ιδιαίτερα στους υπέρβαρους άνδρες που κάνουν καθιστική ζωή. Η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι το ζεστό μπάνιο μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε όσες θερμίδες θα καίγατε με τη γυμναστική, βοηθώντας σας να χάσετε βάρος. Το σωματικό στρες, όπως αυτό που προκαλεί η άσκηση, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα μιας φλεγμονώδους χημικής ουσίας IL-6η οποία ενεργοποιεί την απελευθέρωση αντιφλεγμονωδών ουσιών για την καταπολέμηση της επικίνδυνης για την υγεία χρόνιας φλεγμονής χαμηλού βαθμού. Αν όμως δεν μπορείτε για οποιοδήποτε λόγο να κάνετε γυμναστική, η παραμονή στη μπανιέρα με καυτό νερό, μπορεί να βελτιώσει τον μεταβολισμό και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, απελευθερώνοντας μια ουσία που μειώνει την αρτηριακή πίεσησύμφωνα με τη νέα μελέτη.

Καλή χαλάρωση!