Γιατί μερικοί άνθρωποι χάνουν πιο εύκολα κιλά από τους άλλους;

Να χάσουν βάρος τον άνθρωπο. Πώς αντιμετωπίζονται οι σαμποτέρ: δύο στρατηγικές

απώλεια βάρους πολυμυαλγία ρευματική πώς μπορώ να χάσω 6 σωματικό λίπος

Tweet it Έχεις νιώσει ποτέ ότι όταν προσπαθείς να χάσεις κιλά, το μεγαλύτερο εμπόδιό σου είναι τα σχόλια των άλλων; Δεν έχεις άδικο, σύμφωνα με νέα μελέτη, η οποία εξέτασε τις τακτικές που μπορείς να εφαρμόσεις για να αντιμετωπίσεις τους σαμποτέρ. Αν έχεις επηρεαστεί από τις ηλιόλουστες μέρες του μήνα, νιώθεις όλο και πιο κοντά σου το καλοκαίρι και σκέφτεσαι πως ήρθε ο καιρός να ξεκινήσεις διατροφή και γυμναστική, καλό είναι Κάντε u να χάσετε βάρος να στέκεται προσέξεις ποιοι άνθρωποι θα είναι κοντά σου σε αυτήν την προσπάθεια.

να χάσουν βάρος τον άνθρωπο

Σύμφωνα με την καθηγήτρια Επικοινωνίας στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας, Lynsey Romo, είναι αλήθεια ότι υπάρχουν άνθρωποι, είτε από το οικογενειακό, είτε από το συναδελφικό, είτε από το ευρύτερο φιλικό μας περιβάλλον, οι οποίοι σαμποτάρουν τις προσπάθειές μας να χάσουμε κιλά.

Η Romo σημειώνει ότι το σαμποτάζ, η κριτική και η απουσία στήριξης μπορεί να γίνονται συνειδητά ή ασυνείδητα, αλλά σε κάθε περίπτωση το αποτέλεσμα είναι συχνά, τα άτομα που προσπαθούν να χάσουν κιλά, να αποτυγχάνουν ή να βάζουν ξανά όποιο βάρος έχουν χάσει.

Με δεδομένο ότι η παχυσαρκία σήμερα είναι μεγάλο πρόβλημα στον ανεπτυγμένο κόσμο, η ειδικός θέλησε να εξετάσει πώς αντιμετωπίζουν τους σαμποτέρ στον κοινωνικό τους περίγυρο οι άνθρωποι οι οποίοι καταφέρνουν επιτυχώς να χάσουν βάρος και να εντοπίσει τις κατάλληλες στρατηγικές που ακολουθούν, ώστε να μη χάνουν τον στόχο τους, αλλά και να μη χαλάνε τις σχέσεις τους.

ruby ιστορία απώλειας βάρους φυσικούς τρόπους για να χάσετε βάρος

Γιατί οι άνθρωποι σαμποτάρουν όσους προσπαθούν να χάσουν κιλά Για τον σκοπό αυτό, η καθηγήτρια πραγματοποίησε σχετική μελέτη η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Health Communication.

Στη μελέτη συμμετείχαν 40 άτομα, εκ των οποίων οι 21 ήταν γυναίκες, τα οποία ήταν στο παρελθόν υπέρβαρα ή παχύσαρκα, αλλά είχαν καταφέρει να χάσουν κιλά και πλέον, διατηρούσαν τους εαυτούς τους αδύνατους.

Οι ερευνητές πήραν αναλυτικές συνεντεύξεις από τους 40 συμμετέχοντες, κάνοντας τους μία σειρά από ερωτήσεις σχετικές με το βάρος που είχαν στο παρελθόν και το βάρος που είχαν τη δεδομένη στιγμή, καθώς και για τα συναισθήματά τους και την επικοινωνία τους με άλλους ανθρώπους, τόσο πριν και μετά την απώλεια βάρους όσο και κατά τη διάρκεια.

Όπως διαπιστώθηκε, η μέση απώλεια βάρους των συμμετεχόντων ήταν τα 35 κιλά, αλλά ίσως η εντυπωσιακότερη παρατήρηση ήταν το γεγονός ότι όλοι οι συμμετέχοντες ανέφεραν ότι είχαν κάποιους ανθρώπους στη ζωή τους οι οποίοι επιχείρησαν να υποσκάψουν ή ακόμα και να μειώσουν τις προσπάθειές τους να χάσουν αυτά τα κιλά. Πιο ειδικά, η έρευνα της ειδικού αποκάλυψε ότι η αλλαγή της διατροφικής συμπεριφοράς ενός μέλους μίας κοινωνικής ομάδας, γίνεται αντιληπτή από τα υπόλοιπα μέλη ως απειλή της δικής τους εικόνας, με αποτέλεσμα να δρουν για να τη σταματήσουν.

Με βάση τις πληροφορίες που έδωσαν αυτές οι δύο ομάδες, υπάρχουν τέσσερις κοινές συνήθειες 1. Ανεβαίνουν συχνά στη ζυγαριά Σύμφωνα με έρευνες, η συμφιλίωση με τη ζυγαριά μπορεί να είναι ένα από τα κλειδιά για επιτυχή απώλεια βάρους. Άλλες μελέτες υπογραμμίζουν επίσης τα οφέλη από την παρακολούθηση του βάρους σας: Τα αποτελέσματα από μια πρόσφατη κλινική δοκιμή έδειξαν ότι οι άνθρωποι που ζυγίζονταν τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα έχασαν σε διάστημα 6 μηνών περίπου τρεις φορές περισσότερο βάρος σε σχέση με αυτούς που ζυγίζονται λιγότερο συχνά. Πολύ άσκηση Ενώ πολλές μελέτες αποδεικνύουν ότι η διατροφή παίζει μεγαλύτερο ρόλο στην απώλεια βάρους από την άσκηση, δεν σημαίνει ότι πρέπει να την αμελήσετε. Δεν κάνουν δίαιτα Μπορεί να ακούγεται δύσκολο να το πιστέψει κανείς, αλλά η αλήθεια για αυτούς που καταφέρνουν να χάσουν κιλά και να τα διατηρήσουν είναι ότι σπάνια κάνουν δίαιτα.

Ωστόσο, στη μελέτη διαπιστώθηκε, επίσης, ότι οι συμμετέχοντες είχαν συγκεκριμένες επικοινωνιακές στρατηγικές για να αντιμετωπίσουν το στίγμα και να διατηρήσουν ανέπαφες τόσο την προσπάθεια απώλειας βάρους όσο και τις προσωπικές τους σχέσεις.

Πώς αντιμετωπίζονται να χάσουν βάρος τον άνθρωπο σαμποτέρ: δύο στρατηγικές Ειδικότερα, η καθηγήτρια εντόπισε δύο διακριτές στρατηγικές επικοινωνίας τις οποίες οι συμμετέχοντες χρησιμοποιούσαν για να αποφύγουν το σαμποτάζ από τον περίγυρό τους, χωρίς να θέτουν σε κίνδυνο την κοινωνική τους θέση.

40 ιστορίες ανθρώπων που έχασαν πολύ βάρος και αποτελούν μια μεγάλη έμπνευση | Τι λες τώρα;

Από τη μία, ορισμένοι συμμετέχοντες προσπαθούσαν να δράσουν προληπτικά, για να πείσουν τον περίγυρό τους ότι δεν απειλούν την εικόνα των άλλων με την επιλογή τους να ξεκινήσουν να τρώνε υγιεινά. Από την άλλη, οι υπόλοιποι συμμετέχοντες δρούσαν αντιδραστικά, προσπαθώντας να βοηθήσουν τον περίγυρό τους να νιώθει μικρότερη απειλή για την εικόνα του.

να χάσουν βάρος τον άνθρωπο

Οι προληπτικοί συμμετέχοντες αρχικά εξηγούσαν εκ των προτέρων γιατί και πότε θα ξεκινούσαν την προσπάθειά τους να χάσουν κιλά. Οι αντιδραστικοί συμμετέχοντες ξεκαθάριζαν ότι η επιλογή τους να αλλάξουν τη διατροφή τους και να χάσουν κιλά δεν ισοδυναμεί με κριτική να χάσουν βάρος τον άνθρωπο επιλογών του περίγυρού τους.

Για παράδειγμα, τόνιζαν ότι άλλαξαν διατροφή για λόγους υγείας ή για να έχουν περισσότερη ενέργεια -όχι για λόγους εμφάνισης.

Ποιοι άνθρωποι χάνουν πιο εύκολα βάρος; Ανάλογα με το ύψος τους! Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, με ιδιαίτερες ανάγκες, πράγμα που σημαίνει πως πρέπει να φερθείς διαφορετικά ανάλογα με το τι ζητά το δικό σου σώμα. Ωστόσο, υπάρχει ένα κοινό στοιχείο που επηρεάζει άμεσα το βάρος που θεωρείται ιδανικό για την καθεμία από εμάς: Το ύψος μας.