Καίει το σωματικό λίπος λευκό. Τι είναι το καφέ λίπος: Όσα πρέπει να ξέρετε για τον fit "σύμμαχό" σας - Παθολογία - Υγεία
Ο σκοπός του φαιού λιπώδους ιστού δεν είναι η αποθήκευση του λίπους αλλά η παραγωγή θερμότητας.
Share Μέχρι πρότινος η λέξη «λίπος» ήταν συνώνυμο παραπανίσιων κιλών και πολλών δεινών — αντιπροσώπευε κάτι που θα θέλαμε, ει δυνατόν, να εξοστρακίσουμε διά παντός από το σώμα μας. Τώρα όμως η αντίληψη αυτή άρχισε να αλλάζει και το λίπος έπαψε να θεωρείται απαραίτητα κακό. Τα πάντα είναι… ζήτημα απόχρωσης: όταν δεν είναι λευκό αλλά είναι καφέ ή μπεζ, το λίπος όχι μόνο δεν μας κάνει να παχαίνουμε αλλά αντιθέτως καίει θερμίδες.
Το καφέ λίπος και η λειτουργία του έχουν αιχμαλωτίσει το ενδιαφέρον των επιστημόνων, διότι μπορεί να αποτελεί το «κλειδί» για τα προβλήματα βάρους που αντιμετωπίζουν οι έξι στους 10 ενήλικες. Τα καφέ λιποκύτταρα διαθέτουν πολλά και μεγάλα μιτοχόνδρια καίγοντας κυρίως λίπος. Τα κύτταρα αυτά είναι πολύ καλά δικτυωμένα με το νευρικό σύστημα το οποίο δίνει την εντολή να παραχθεί η θερμότητα.
Το καφέ λίπος ενεργοποιείται όταν κάνει κρύο ερεθίζοντας το νευρικό σύστημα. Επί χρόνια πιστευόταν ότι το καφέ λίπος υπήρχε ουσιαστικά μόνο στα μωρά για να τα προστατεύει από το κρύο.
Πριν από λίγα χρόνια όμως, οι ερευνητές ανακάλυψαν με μεγάλη τους έκπληξη πως το καφέ λίπος υπάρχει καίει το σωματικό λίπος λευκό σημαντική ποσότητα και στους ενήλικες. Υποβάλλοντας ομάδα εθελοντών σε τομογραφίες εκπομπής ποζιτρονίων, την εξελιγμένη εξέταση που είναι ευρύτερα γνωστή ως ΡΕΤ, διαπίστωσαν πως πολλοί ενήλικες διαθέτουν μερικά γραμμάρια καφέ λίπος στη ράχη, στα πλάγια του αυχένα, στα «βαθουλώματα» ανάμεσα στο στέρνο και τους ώμους, και κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης.
Share Η γυμναστική μπορεί να βοηθά στον έλεγχο του σωματικού βάρους και να προστατεύει από τον διαβήτη βελτιώνοντας την ικανότητα των κυττάρων του λίπους να καίνε θερμίδες, σύμφωνα με νέα μελέτη. Αυτό οφείλεται στο ότι διεγείρει τα επίπεδα μιας ορμόνης που λέγεται ιρισίνη και παράγεται κατά την άσκηση. Η ορμόνη αυτή, ως φαίνεται, βοηθά το λευκό λίπος να μετατρέπεται στο μεταβολικά ενεργό καφέ λίπος, σύμφωνα με τα νέα ευρήματα. Πώς οι Βρετανοί κατέληξαν στο φιάσκο του κοροναϊού Οπως αναφέρει η εφημερίδα «Νιου Γιορκ Τάιμς», η ιρισίνη που πήρε το όνομά της από τη θεά Ιριδα των αρχαίων Ελλήνων, εμφανίσθηκε στην επιστημονική βιβλιογραφία τοόταν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ και άλλα πανεπιστήμια δημοσίευσαν στο επιστημονικό περιοδικό «Nature» μελέτη που έδειξε ότι οι μύες ποντικών που γυμνάζονταν παρήγαν την έως τότε άγνωστη ορμόνη.
Όταν το καφε λιπος ενεργοποιείται, παράγει σχεδόν φορές περισσότερη θερμότητα από οποιοδήποτε άλλον ιστό του σώματος — και για να το κάνει αυτό καίει τόσο πολλές θερμίδες, ώστε μπορεί κάλλιστα να μας αδυνατίσει. Το περισσότερο καφέ καίει το σωματικό λίπος λευκό, όμως, το διαθέτουν βρέφη, νήπια και μικρά παιδιά, καθώς από την εφηβεία και μετά η ποσότητά του στο σώμα αρχίζει να μειώνεται.
Όπως λέει ο δρ Σίμοντς, ο οποίος είναι ένας από τους κύριους ερευνητές του παγκοσμίως, «βρισκόμαστε μπροστά σε κάτι που μπορεί να αποδειχθεί μία πραγματικά σημαντική πρόοδος στην έρευνα της παχυσαρκίας».
Η ερευνητική ομάδα του Νότιγχαμ και άλλων ερευνητικών κέντρων έχουν ανακαλύψει ότι οι πιθανές θεραπείες με βάση το καφέ λίπος μπορεί να είναι εξαιρετικά απλές. Έχει λ. Όπως λ.
Άλλες μελέτες έχουν δείξει πως ενεργοποίηση του καφέ λίπους μπορεί να επηρεασθεί από παράγοντες όπως η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων. Αυτό συμβαίνει διότι η τροφή ενεργοποιεί επίσης το νευρικό σύστημα με τον ίδιο τρόπο που κάνει το κρύο περιβάλλον.
- 36 εβδομάδες απώλεια βάρους
- Το xantrex χάνει βάρος
- Το κρύο αδυνατίζει ενεργοποιώντας το καφέ λίπος
- Πικρή καπνοδόχου λίπους
- Ιρισίνη: η "μυστική δύναμη" της άσκησης που αγνοούσαμε - aps-epc.com
- Επαναπρογραμμάτισαν κύτταρα του λίπους για να καίνε και όχι να αποθηκεύουν θερμίδες - aps-epc.com
- Γνώρισε τα νέα επιστημονικά ευρήματα στη μάχη κατά των περιττών κιλών.
- Το λίπος εντός του οργανισμού βρίσκεται υπό μορφή λευκού λιπώδους ιστού White Adipose Tissue και καφέ λιπώδους ιστού Brown Adipose Tissue.
Αντιθέτως, τα καυτά ροφήματα και τα πολλά λίπη και ζάχαρη δεν φαίνεται να το ωφελούν ιδιαιτέρως. Ωφέλιμη φαίνεται πως είναι και η άσκηση.
Μελέτες σε ποντίκια και ανθρώπους έδειξαν πως με την βοήθειά της μετατρέπεται προσωρινά το παχυντικό, λευκό λίπος του σώματος σε μπεζ — ένα άλλο είδος σωματικού λίπους, ενδιάμεσο του καφέ και του λευκού, που καίει περισσότερες θερμίδες από το λευκό αλλά λιγότερες από το καφέ, όπως έγραψαν προ τριμήνου επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Κολούμπια στην επιθεώρηση «Nature». Όπως εξηγεί, πριν από τρεις δεκαετίες, τα σπίτια και τα γραφεία δεν είχαν κεντρική θέρμανση, ενώ ειδικά στα σπίτια συνήθως υπήρχε μονάχα ένα δωμάτιο που ήταν πραγματικά ζεστό.
Θέστε ως στόχο, λοιπόν, να κυκλοφορείτε τουλάχιστον με μία ζεστή φόρμα μέσα στο σπίτι.
Ο δρ Σίμοντς συνιστά επίσης να προσθέτουμε καυτερές πιπεριές στο φαγητό, διότι το συστατικό που τους προσδίδει την καυτερή γεύση τους, η καψαικίνη, έχει αποδειχθεί ότι επίσης ενεργοποιεί το καφέ λίπος. Προτιμότερο είναι επίσης κατά τους χειμερινούς μήνες να γυμναζόμαστε σε υπαίθριους χώρους, εάν βεβαίως δεν υπάρχει ιατρική αντένδειξη.
Το περπάτημα και η ποδηλασία στο κρύο είναι ό,τι πρέπει. Πρέπει επίσης να καταναλώνουμε αρκετά γαλακτοκομικά προϊόντα, διότι και αυτά παίζουν ρόλο στην ενεργοποίηση αδυνάτισμα ρύθμιση διαφημίσεων καφέ λίπους.
Μάθε με ποιους τρόπους θα μεγιστοποιήσεις τις καύσεις σογια να χάσεις περισσότερο λίπος.
Αντιθέτως, δεν συνιστώνται τα πλούσια σε λιπαρά ή ζάχαρη τρόφιμα, ούτε τα επεξεργασμένα, διότι ασκούν αντίθετη από την επιθυμητή δράση στο καφέ λίπος. Ο δρ Σίμοντς συνιστά τέλος να πίνουμε κρύο νερό και χυμούς και όχι καυτούς, διότι μελέτες έχουν δείξει πως τα ψυχρά ροφήματα βοηθούν την εσωτερική θερμοκρασία να διατηρείται χαμηλότερη όταν εκτελούμε κάποια φυσική δραστηριότητα — και αυτό επίσης μπορεί να ενεργοποιήσει το καφέ λίπος.
Δείτε επίσης.
Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, κατά την άσκηση, απελευθερώνεται μια ορμόνη, η "ιρισίνη" irisinη οποία όχι μόνο βοηθά το σώμα να μειώσει το λίπος, αλλά εμποδίζει και τον σχηματισμό του. Ένας καθηγητής κυτταρικής βιολογίας και μια ομάδα της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ είχαν ανακαλύψει προηγουμένως την ορμόνη, απομονώνοντάς την από τα μυϊκά κύτταρα.
