Πώς να χάσετε βάρος πάνω από 55
Περιεχόμενα
Πείσμα, θέληση, προσπάθεια και μουσική οι σύμμαχοί της για να επιστρέψει στα 55 κιλά!
7 λεπτά προπόνηση για να χάσεις γρήγορα βάρος - aps-epc.com
Fit and sexy… H φετινή χρονιά της ανήκει δικαιωματικά. H Καλομοίρα έγινε μανούλα και έφερε στον το λίπος χάνεται εβδομάδα τους δύο γιους της, Δημήτρη και Νικόλα!
Από τότε έχει αναλάβει χρέη μητέρας και βρίσκεται συνεχώς στο πλευρό των διδύμων, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι ξέχασε να είναι γυναίκα!
Η όμορφη τραγουδίστρια έχασε από την ημέρα που γέννησε 34 ολόκληρα κιλά. Πόσα κιλά σου άφησε η εγκυμοσύνη στα δίδυμα; Ήταν δύσκολο να χάσεις όλα αυτά τα παραπάνω κιλά; Στην τελευταία τυπική εξέταση με τον γιατρό μου πριν γεννήσω τα δίδυμα ήμουν 89,8 κιλά! Σήμερα έχω φτάσει τα 55,3 κιλά.
Τους πρώτους δύο μήνες που ξεκίνησα γυμναστική μου φαινόταν αδύνατο να χάσω όλο αυτό το βάρος. Όλη αυτή η προσπάθεια μου φαινόταν βουνό. Φωτογραφία: Περιοδικό «Οκ» Πόσες μέρες μετά τον τοκετό ξεκίνησες την προσπάθεια να χάσεις κιλά με δίαιτα και γυμναστική; Δεν έκανα εξάσκηση πριν περάσουν δύο μήνες από τον τοκετό.
- A A Οι δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους «χάστε 10 κιλά σε 4 εβδομάδες» επιβαρύνουν την υγεία σας και δεν μπορούν να εξασφαλίσουν αποτέλεσμα με διάρκεια.
- Για να χάσετε εύκολα τα κιλά των γιορτών | aps-epc.com
Τα μωρά μου ήταν ακόμη στο νοσοκομείο και δεν ήθελα να λείψω λεπτό από το πλευρό τους. Επιπλέον, θήλαζα εκείνο το διάστημα και ήμουν πραγματικά αφοσιωμένη στο να είναι τα μικρά μου αγοράκια καλά και υγιή. Αφότου ήρθαν σπίτι και ήταν καλύτερα στην υγεία τους, ξεκίνησα σιγά σιγά λίγη καρδιαγγειακή άσκηση στο σπίτι. Αργότερα, όταν τα δίδυμα συνήθισαν να κοιμούνται όλη τη νύχτα, ξεκίνησα να πηγαίνω γυμναστήριο υπό την καθοδήγηση personal trainer.
Μυστικά για να χάσετε εύκολα κιλά μετά τα 50 Πέμπτη 3 Σεπτέμβριος SHARE Μπορεί στα πενήντα σας να νιώθετε ακόμα νέοι και καλά κάνετε, αλλά υπάρχουν και κάποια πράγματα που αλλάζουν σε αυτή τη δεκαετία. Ένα από αυτά είναι και το βάρος σας και κυρίως όταν αναφερόμαστε στη απώλεια κιλών, η οποία είναι δύσκολη υπόθεση στη δεκαετία των πενήντα. Ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται, οι αρθρώσεις σας γίνονται πιο ευαίσθητες και η μυϊκή σας μάζα μειώνεται, ενώ το λίπος αυξάνεται. Όσοι είστε πενήντα ετών και θέλετε να κάνετε δίαιτα σίγουρα δυσκολεύεστε και μερικοί μπορεί και να παρατάτε τη προσπάθεια.
Μια ματιά στο instagram θα στο αποδείξει, αφού είναι γεμάτο με φωτογραφίες από φαγητά. Απολαμβάνω πραγματικά όλα τα φαγητά και κάθε φορά που χρειάστηκε να ακολουθήσω αυστηρή δίαιτα, έπρεπε να είμαι πολύ πειθαρχημένη.
Αυτό δεν σημαίνει βέβαια ότι δεν είχα και στιγμές αδυναμίας… σε τέτοιες στιγμές θα απολάμβανα μια πίτσα ή frozen yogurt με επικάλυψη σοκολάτας.
Γίνεται τόοοοοσο ωραίο. Θα πιω δύο μεγάλα σφηνάκια από αυτό κάθε πρωί και το υπόλοιπο θα το πιει ο Γιώργος! Για να δεις πως θα ετοιμάσεις και εσύ το shake της Καλομοίρας κάνε κλικ εδώ Πόσο εύκολο είναι να ακολουθείς το πρόγραμμα διατροφής και να γυμνάζεσαι, όταν έχεις να φροντίσεις και τα δίδυμα; Νομίζω πως αν προγραμματίζεις τα γεύματα από νωρίς, τότε όλα είναι οκ.
Αρκεί να το πώς να χάσετε βάρος πάνω από 55 προγραμματίσει στο μυαλό μου και αφού βάλω τα παιδιά για ύπνο, τότε μπορώ να ψήσω ένα φιλέτο κοτόπουλο ή σολομό για μεσημεριανό.
Το εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής
Τώρα σε ό, τι αφορά στη γυμναστική… σηκώνομαι 6π. Τα αγόρια δεν σηκώνονται πριν τις 7π. Είναι η μόνη ώρα της ημέρας που ξέρω ότι θα έχω χρόνο να γυμναστώ. Αν πάλι ο Γιώργος έχει κάποια υποχρέωση εκτός σπιτιού, τότε θα φροντίσω να κάνω βαράκια ή ασκήσεις με λάστιχα στο σπίτι.
Γιατί όταν ξυπνήσουν, τότε όλα τελείωσαν! Ποιο είναι το καθημερινό πρόγραμμα διατροφής σου; Δεν ήμουν ποτέ άνθρωπος που θα ακολουθούσε παρανοϊκά αυστηρές δίαιτες!
- 4O τρόποι για να χάσουν κιλά άτομα άνω των 40 ετών – aps-epc.com
- Απώλεια βάρους με vr
- Μέση απώλεια βάρους την εβδομάδα
- Ευθυγράμμιση εξισορρόπησης σώματος απώλειας βάρους
- Από Δευτέρα δίαιτα: Πώς θα χάσεις 3 κιλά σε μία εβδομάδα - aps-epc.com
- H δίαιτα που σας προτείνουμε είναι σχεδιασμένη για να τα χάσετε εύκολα και υγιεινά.