Τί μας Κάνει να Γελάμε;

Κάνει το γέλιο κάνει u χάσουν βάρος. Διαλειμματική νηστεία. Πως και γιατί την κάνω

Photo by Simone Ann, via Stocksy.

Personal Coaching

Θέλετε να είστε αξιοπρεπείς άνθρωποι; Τέλεια! Ας μιλήσουμε για τη χοντροφοβία. Σας καλώ να ενημερωθείτε για τις εμπειρίες των χοντρών ανθρώπων, καθώς ο κόσμος εξελίσσεται και να σας προκαλέσω να γίνετε σύμμαχός μας στη δημιουργία μιας ουτοπίας, όπου οι εύσωμοι άνθρωποι θα είναι αποδεκτοί.

Ίσως να μην γελοιοποιείτε άμεσα τους χοντρούς ανθρώπους και μπορεί να σας αρέσει πολύ η Melissa McCarthy.

Διαλειμματική νηστεία. Πως και γιατί την κάνω | Nick Vardavas Blog

Αυτό φτάνει, έτσι δεν είναι; Λάθος. Η χοντροφοβία είναι βαθιά ριζωμένη στις κοινωνικές δομές μας και είναι χτισμένη πάνω στα θεμέλια του ρατσισμού, χάρη στα οποία τα αδύνατα άτομα βρίσκονται σε προνομιούχα θέση. Η χοντροφοβία είναι ενσωματωμένη στην καθημερινότητά μας —στα ρούχα που φοράμε, την υγειονομική περίθαλψη που λαμβάνουμε, τις τηλεοπτικές εκπομπές που παρακολουθούμε - και χρειάζεται να απαλλαχθούμε από τις προκαταλήψεις και να αλλάξουμε τη συμπεριφορά και τη γλώσσα που χρησιμοποιούμε, για να δημιουργήσουμε χώρο για όλα τα σώματα του κόσμου.

Ακολουθούν 51 εύκολοι τρόποι για να ξεκινήσετε. Μάθετε να χειρίζεστε τη λέξη «χοντρός». Εμείς οι χοντροί άνθρωποι αναφερόμαστε στον εαυτό μας με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Μερικοί προτιμούν το «εύσωμος», άλλοι το «στρουμπουλός», άλλοι κάνει το γέλιο κάνει u χάσουν βάρος ότι «έχουν καμπύλες» ή ότι είναι «plus-size», αλλά πολλοί από εμάς περιγράφουμε τον εαυτό μας ως «χοντρό» - χωρίς αυτό να είναι μειωτικό.

Αν κάποιος αναφέρεται στον εαυτό του ως «χοντρό», μην πέσετε με τα μούτρα να τον φάτε, προσπαθώντας να τον διορθώσετε. Αντίθετα, αναρωτηθείτε γιατί έχετε δώσει ένα αρνητικό πρόσημο στη λέξη. Κάντε τη σκέψη ότι ίσως να μας αρέσει πραγματικά το σώμα μας.

Ναι, αλήθεια. Για φαντάσου.

Νοε 30, 0 Ερευνητές της Οξφόρδης πραγματοποίησαν μία σοβαρή μελέτη σχετικά με το τι μας προκαλεί γέλιο και μέχρι σε ποιο επίπεδο ένα αστείο κρατά τον ακροατή του.

Καταλάβετε ότι οι δίαιτες δεν λειτουργούν και είναι το σατανικό παιδί του καπιταλισμού και της κουλτούρας του body-shaming. Εάν οι δίαιτες λειτουργούσαν, η βιομηχανία που έχει στηθεί γύρω από αυτές δεν θα ήταν οικονομικά βιώσιμη. Ενημερωθείτε για τη ζημιά που κάνει η δίαιτα yo-yo στο σώμα. Εδώ είναι η εκδοχή του CliffsNotes: Κάνει πολύ μεγαλύτερη ζημιά από το να παραμείνει κανείς στα κιλά που βρίσκεται. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, ωραία, κάντε το. Αλλά πρέπει να καταλάβετε πόσο μεγάλη ζημιά μας κάνει να ακούμε συνεχώς πόσο ανεπιθύμητα και μη αποδεκτά είναι τα χοντρά σώματα.

Πιο συγκεκριμένα, σταματήστε να μιλάτε για τη δίαιτά σας την ώρα του φαγητού. Μπορεί να χρειαστούν χρόνια, για να σταματήσουμε να ταυτίζουμε το φαγητό με την ντροπή και το να ακούμε ανθρώπους να λένε ότι έκαναν «αμαρτίες», ότι «έκλεψαν» και ότι ήταν «άτακτοι» με το φαγητό, την ώρα που προσπαθούμε κυριολεκτικά να φάμε, μπορεί να μας επηρεάσει πολύ άσχημα. Αποφύγετε να δίνετε σε ένα χοντρό άτομο συμβουλές απώλειας βάρους χωρίς να σας ζητηθούν.

Μην αυτοαποκαλείστε «χοντροί», αν κατά γενική ομολογία θεωρείστε αδύνατος ή κανονικός, σε σχέση με τους περισσότερους ανθρώπους.

Το «νιώθω τόσο χοντρή σήμερα» δεν είναι το ίδιο με το να ζεις σε ένα χοντρό σώμα καθημερινά. Αν θέλετε να κάνετε κομπλιμέντο σε ένα χοντρό άτομο για αυτά που φοράει, αποφύγετε τη λέξη «κολακευτικό». Προσέξτε να μην δείχνετε λύπηση, όταν απευθύνεστε σε χοντρούς ανθρώπους. Δεν χρειαζόμαστε τον οίκτο σας. Χρειαζόμαστε την αποδοχή σας και θέλουμε να βοηθήσετε και άλλους αδύνατους ανθρώπους να φτάσουν σε αυτό το σημείο. Σταματήστε να βλέπετε τα χοντρά σώματα ως φετίχ.

Τί μας Κάνει να Γελάμε; - aps-epc.com

Μην περιμένετε να σας είναι ευγνώμονες οι χοντροί άνθρωποι, επειδή τους θεωρείτε «αξιογάμητους». Άνθρωποι λιπαρό έγκαυμα πώς και εμείς. Ούτε να μας αποσεξουαλικοποιείτε, όμως. Να σας πληροφορήσω ότι οι χοντροί άνθρωποι είναι πολύ σέξι και κάνουν πολύ καλό σεξ.

Πρώτον, μάθετε ότι το «χοντρός» δεν είναι αρνητικό επίθετο.

Όλοι οι άνθρωποι —όλων των σχημάτων και των μεγεθών— κάνουν σεξ. Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για αυτό και το να σας απωθεί είναι περίεργο και λέει κάτι για εσάς.

κάνει το γέλιο κάνει u χάσουν βάρος

Καταλάβετε ότι οι χοντρές γυναίκες παρενοχλούνται και δέχονται και αυτές επιθέσεις. Ακόμη και αν τα χοντρά σώματα δεν σας φτιάχνουν, μην ξεχνάτε ότι οι σεξουαλικές επιθέσεις πηγάζουν από τη δίψα για κυριαρχία, όχι από την έλξη. Ο φόβος της γελοιοποίησης και του να μην σε πιστέψει ο κόσμος, όταν καταγγέλλεις την επίθεση, είναι συχνά ενισχυμένος στην περίπτωση των χοντρών γυναικών.

  1. Μια Γυναίκα κιλών για να χάσει βάρος κάνει σεξ επτά φορές την ημέρα! - aps-epc.com
  2. Έρευνες υποστήριζαν ότι όποιος παραβλέπει το πρωινό δεν μπορεί να χάσει κιλά ή ακόμα χειρότερα καταλήγει να παίρνει κιλά επειδή πεινάει περισσότερο αργότερα και καταναλώνει μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού.
  3. Λίπος καυστήρα ultra klachten
  4. 51 Τρόποι για να Γίνει Λιγότερο Εχθρικός ο Κόσμος Απέναντι στους Χοντρούς Ανθρώπους - VICE

Να θυμάστε ότι οι διατροφικές διαταραχές επηρεάζουν και τους χοντρούς ανθρώπους. Καταλάβετε ότι το «χοντρός» και το «μη υγιής» δεν είναι το ίδιο πράγμα. Σταματήστε να σχολιάζετε το βάρος των άλλων, υπό το πρόσχημα της «ανησυχίας» για την υγεία τους.

τα μούρα σας βοηθούν να χάσετε βάρος

Είσαι ο γιατρός μου; Όχι; Τότε η άποψή σου δεν είναι απαραίτητη. Η πίστη στη σωματική αυτονομία του συντρόφου σας επεκτείνεται και στην υποστήριξη των επιλογών που κάνει σχετικά με το σώμα του. Αν ενδιαφέρεστε τόσο πολύ για το τι τρώνε άλλοι άνθρωποι, αφιερώστε τον χρόνο και τα χρήματά σας σε οργανισμούς που κάνουν εκστρατείες για οικονομικά προσιτές, θρεπτικές τροφές σε φτωχές κοινότητες. Κάντε αυστηρή κριτική στις πληροφορίες που δέχεστε σχετικά με το πάχος.

148 thoughts on “Διαλειμματική νηστεία. Πως και γιατί την κάνω”

Εντοπίστε ποιος μεταδίδειτην πληροφορία και σκεφτείτε κατά πόσο έχει κάτι να κερδίσει από αυτό. Διαγράψτε τη φράση «επιδημία παχυσαρκίας» από το λεξιλόγιό σας.

Η δαιμονοποίηση του πάχους είναι ένα κάνει το γέλιο κάνει u χάσουν βάρος εργαλείο δημιουργίας εξιλαστήριων θυμάτων που χρησιμοποιείται από τις κυβερνήσεις. Όταν μιλούν για «επιδημία παχυσαρκίας», χρησιμοποιούν κωδικοποιημένη γλώσσα, για να σας κάνουν να κατηγορείτε συστηματικά τις φτωχές κοινότητες και τους ανθρώπους διαφορετικού χρώματος για τα κοινωνικά προβλήματα φτώχεια, εγκληματικότητα, κλιματική αλλαγή. Δεν είστε τόσο χαζοί. Ενημερωθείτε για τον τρόπο που αντιμετωπίζει η ιατρική κοινότητα τα χοντρά σώματα.

Ως ένα παράδειγμα ανάμεσα στα πολλά, οι γιατροί αρνούνται συστηματικά να κάνουν μεταμοσχεύσεις νεφρών σε χοντρά άτομα, αν δεν χάσουν βάρος, παρόλο που οι μεταμοσχεύσεις νεφρών έχουν τα ίδια ποσοστά επιτυχίας με εκείνες που γίνονται σε αδύνατα άτομα.

Ερχόμαστε διαρκώς αντιμέτωποι με τη δυσπιστία και λαμβάνουμε εσφαλμένες διαγνώσεις, επειδή οι γιατροί δεν μπορούν να δουν πέρα από το πάχος μας. Συχνά, δεν μπορούμε να έχουμε ασφάλιση υγείας.

Ο Βολταίρος, βέβαια, προειδοποιούσε πως «όσοι αναζητούν µεταφυσικά αίτια στο γέλιο δεν έχουν πλάκα». Ας ελπίσουµε πως το φόρουµ που διοργανώνει η «Μonde» θα τον διαψεύσει. Υπάρχουν τόσοι ορισµοί του γέλιου όσοι και άνθρωποι. Υπάρχει, για παράδειγµα, ο ορισµός του λεξικού.

Μιας και είμαστε σε αυτό το θέμα, διαβάστε για το πώς ο Δείκτης Μάζας Σώματος ΔΜΣ αμφισβητείται ευρέως και θεωρείται ένα ανακριβές και παραπλανητικό μέτρο για την υγεία. Εάν είστε γιατρός, σταματήστε να συνιστάτε την απώλεια βάρους ως θεραπεία. Έχεις κατάθλιψη; Προσπάθησε να χάσεις βάρος.

Έχεις καούρες; Ξεκίνα δίαιτα. Έσπασες το δάχτυλο του ποδιού σου; Κόψε τα delivery. Έλεος - αυτό είναι γελοίο.

κάνει το γέλιο κάνει u χάσουν βάρος η απώλεια βάρους αποτυγχάνει

Κάντε τη δουλειά σας καλύτερα. Μάθετε να επικρίνετε τους ανθρώπους, χωρίς να αναφέρεστε στο βάρος τους. Υπάρχουν αρκετά πράγματα για να επικρίνετε τον Trump, τα οποία δεν έχουν να κάνουν με το σώμα του. Δεν τον πληγώνετε κάνοντας αστεία σχετικά με το βάρος του — πληγώνετε καλούς, καθημερινούς, εύσωμους ανθρώπους που προσπαθούν απλά να ζήσουν τη ζωή τους.

Βεβαιωθείτε ότι δείχνετε αλληλεγγύη σε όλους τους χοντρούς ανθρώπους, όχι μόνο σε αυτούς που έχουν κάποια παραπανίσια κιλά, όχι μόνο στους λευκούς χοντρούς ανθρώπους και όχι μόνο στους αρτιμελείς. Μάθετε ότι η κοροϊδία των αδύνατων ανθρώπων δεν είναι το ίδιο. Φυσικά, είναι απαράδεκτο να χλευάζεις κάποιον που είναι πολύ λεπτός, αλλά αυτό δεν είναι το ίδιο με τη χοντροφοβία. Τα αδύνατα κορμιά θεωρούνται επιθυμητά από την κοινωνία και οι άνθρωποι, ιδιαίτερα οι γυναίκες, κατακρίνονται, μόνο όταν το μέγεθός τους αγγίζει την τοξική φετιχοποίηση του αδύνατου κορμιού.

Οι χοντροί άνθρωποι, ωστόσο, χλευάζονται για οποιαδήποτε ιδανική απώλεια βάρους σε 4 εβδομάδες από το «αποδεκτό» μέγεθος και πολύ συχνά αντιμετωπίζονται με περιφρόνηση για το βάρος τους.

ΥΓΕΙΑ 30 06 Προκειμένου να χάσει βάρος, η Νικόλ υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους τον Ιούνιο τουμε γαστρεκτομή, μια εγχείρηση γνωστή για την αφαίρεση ενός μεγάλου τμήματος του στομάχου, περιορίζοντας τις ποσότητες που μπορεί να φάει κάποιος. Μέσα σε μόλις 2 εβδομάδες από την χειρουργική της επέμβαση, η Νικόλ άρχισε να αθλείται σηκώνοντας βάρη, κάνοντας γυμναστική και αλλάζοντας τις παλιές της διατροφικές συνήθειες.

Τα άτομα που προσποιούνται ότι κάνουν τον δικηγόρο του διαβόλου, επιτίθενται και στα αδύνατα άτομα, αλλά οι διακρίσεις σε βάρος των χοντρών ανθρώπων είναι συστηματικές, κυριαρχούν ευρέως και είναι επιζήμιες για ολόκληρες κοινότητες. Κατανοήστε τη σχέση μεταξύ καπιταλισμού και χοντροφοβίας. Για παράδειγμα, οι εταιρείες που επωφελούνται από το μάρκετινγκ παχυντικών τροφίμων τα Χριστούγεννα, είναι συχνά οι ίδιες που προωθούν διαιτητικά προϊόντα την Πρωτοχρονιά.

Μερικές φορές, θα βρεθείτε δίπλα σε ένα χοντρό άτομο στο αεροπλάνο. Δεν είναι και η συντέλεια του κόσμου.

51 Τρόποι για να Γίνει Λιγότερο Εχθρικός ο Κόσμος Απέναντι στους Χοντρούς Ανθρώπους

Σας εγγυώμαι ότι αυτό το άτομο νιώθει πολύ πιο άβολα από εσάς. Μάθετε για τους πόνους από τους οποίους υποφέρουν οι χοντροί άνθρωποι όχι μόνο στο αεροπλάνο, αλλά και στο τρενάκι του λούνα παρκ, στα καθίσματα του θεάτρου, στα τραπέζια για μασάζ και σε άλλους χώρους με καθίσματα συγκεκριμένου μεγέθους. Στη συνέχεια, επικοινωνήστε με την αεροπορική εταιρεία σας, για να ρωτήσετε για ποιον λόγο τσιγκουνεύονται τα μεγέθη των καθισμάτων τους.

Αφήστε θετικά σχόλια στο TripAdvisor για εστιατόρια με ανθεκτικά καθίσματα. Ενθαρρύνετε τον διευθυντή γραφείου σας να αγοράσει προσβάσιμα καθίσματα για τον χώρο εργασίας σας χωρίς μπράτσα, παρακαλώ. Πρέπει και εσείς να κάνετε αυτήν τη δουλειά.

Θέμα: Γέλιο / Χιούμορ

Επίσης, βεβαιωθείτε ότι οι πετσέτες που έχετε για τους επισκέπτες σας έχουν το μεγαλύτερο δυνατό μέγεθος. Μην με κάνετε να κυκλοφορώστο σπίτι σας σε μια πετσέτα που αφήνει ακάλυπτο το μισό μου κορμί.

Ενημερωθείτε για τις μισθολογικές ανισότητες που αντιμετωπίζουν οι χοντροί άνθρωποι - και όμως, αυτή είναι μια πραγματικότητα. Σταματήστε να υποθέτετε ότι οι χοντροί άνθρωποι είναι τεμπέληδες. Φροντίστε να είστε σε θέση να αντιλαμβάνεστε πότε πάει να σας κυριεύσει η προκατάληψη. Προτιμήστε ρομαντικές ταινίες και παραστάσειςμε χοντρά άτομα σε πρωταγωνιστικό ρόλο. Το Hamilton στο Λονδίνο, το Crazy Ex-Girlfriend και το επερχόμενο remake του To Μαγαζάκι του Τρόμου το έχουν κάνει και πολλοί άλλοι πρέπει να ακολουθήσουν το παράδειγμά τους - και να βρουν υποστήριξη από το κοινό, όταν το κάνουν.

Εγκαλέστε τους αγαπημένους σας συγγραφείς, όταν γράφουν μόνο για χοντρούς χαρακτήρες, για να σας κάνουν να τους αντιπαθήσετε για σένα το λέω J. Εγκαλέστε τον αγαπημένο σας κωμικό, όταν καταφεύγει σε χοντροφοβικά ανέκδοτα. Όσο για τους ηθοποιούς που βάζουν προσθετικά κοστούμια, για να δείχνουν χοντροί και να προκαλέσουν γέλιο; Απαράδεκτο.

quemagrasas απώλεια λίπους απώλεια λίπους αργό μεταβολισμό

Αυτοί οι άνθρωποι -και πολλοί ακόμη- κάνουν σπουδαία δουλειά, ανατρέποντας τις κοινές παρανοήσεις σχετικά με το πάχος. Δεν το κάνουν αυτό μόνο για τα χοντρά άτομα: οι αδύνατοι άνθρωποι πρέπει επίσης να τα διαβάσουν. Χρηματοδοτήστε κριτικές αναλύσεις μέσω του Patreon, ιστοσελίδων crowdfunding και απευθείας δωρεών σε ερευνητικά ιδρύματα. Δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου χρήματα διαθέσιμα για την έρευνα πάνω στο πάχος Αναρωτιέμαι γιατί. Μην ξεχνάτε ποτέ ότι η χοντροφοβία έχει τις ρίζες της κάνει το γέλιο κάνει u χάσουν βάρος ρατσισμό και λευκή υπεροχή.

Στις αρχές της δεκαετίας τουοι αποικιοκράτες «επιστήμονες» χρησιμοποίησαν το πάχος ως έναν από τους δείκτες της κοινωνικής ιεραρχίας, με το πάχος ως ένα κάνει το γέλιο κάνει u χάνουν βάρος σε περιόδους βάρος τα «απολίτιστα» χαρακτηριστικά που αποδίδονταν στους μαύρους και τους αυτόχθονες πληθυσμούς που βρίσκονταν στον πάτο αυτής της κλίμακας.

Εάν έχετε παιδιά, να είστε προσεκτικοί στο πώς μιλάτε για το φαγητό μπροστά τους. Πολλές γυναίκες, συγκεκριμένα, αναφέρουν σχόλια από τις μητέρες τους ως παράγοντες υποκίνησης της ντροπής γύρω από το φαγητό. Διδάξτε στα παιδιά σας ότι τα σώματα τους και τα σώματα των άλλων δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει κανείς να απολογείται.

Καταλάβετε ότι υπάρχουν διαφορετικά είδη εύσωμων κορμιών. Δεν έχουν όλοι οι χοντροί άνθρωποι σώμα-κλεψύδρα, ούτε αποθηκεύουν τα κιλά τους σε κοινωνικά αποδεκτά σημεία.

Ακούστε τις ιστορίες των χοντρών ανθρώπων. Ερχόμαστε αντιμέτωποι με προβλήματα στην καθημερινή μας ζωή για τα οποία κάνει το γέλιο κάνει u χάσουν βάρος έχετε ιδέα.

Κάποια από αυτά μπορεί να σας ακούγονται εντελώς ξένα ή υπερβολικά, αλλά πρέπει να πιστέψετε αυτές τις ιστορίες και να τις χρησιμοποιήσετε, για να κατανοήσετε πώς να αντιμετωπίζετε τους ανθρώπους.

Διαλειμματική νηστεία. Πως και γιατί την κάνω

Δεν είναι σωστό να μας λέτε, «Απλά χάσε μερικά κιλά». Έχετε ακούσει για την ενοχοποίηση του θύματος; Ναι, αυτό ακριβώς είναι. Εγκαλέστε τους φίλους, τους συγγενείς και τους συναδέλφους σας, όταν χλευάζουν κάποιο χοντρό άτομο μπροστά σας. Θυμηθείτε ότι η σιωπή σας τους δίνει την άδεια να συνεχίσουν να το κάνουν. Μην περιμένετε από κάθε χοντρό άτομο να ανταποκριθεί με τον ίδιο τρόπο στην παρενόχληση.

αδυνάτισμα kanpur swiss αδυνάτισμα

Το fat positivity είναι περίπλοκο. Περιλαμβάνει χρόνια δουλειάς με τον εαυτό σου, για να απαλλαγείς από την εσωτερικευμένη ντροπή και συχνά, τη μισογυνία, τον ρατσισμό, τον ταξισμό και τον καπιταλισμό που συνδέεται με αυτή. Κάποιεςφορές, η χοντρή σου φίλη θα είναι θυμωμένη και έτοιμη να τα βάλει με όλο τον κόσμο, άλλες μέρες, θα νιώθει σκατά και θα είναι θλιμμένη.

Μην περιμένετε μόνο από τους χοντρούς ανθρώπους να ξεμπροστιάσουν το fat-shaming — είναι εξαιρετικά ψυχοφθόρο να υπερασπίζεσαι διαρκώς τον εαυτό σου. Καίει λίπος 101 και εσείς να στείλετε το μήνυμα ότι αυτή η συμπεριφορά είναι απαράδεκτη.

Καταγγείλετε τη χοντροφοβία σε διαδικτυακές πλατφόρμες. Πρέπει να το κάνουν περισσότεροι άνθρωποι αυτό, αν θέλουμε το Facebook και το Twitter να πάρουν σοβαρά το ζήτημα. Εντάξει, μερικές φορές μπορεί να κάνετε λάθος και να νομίσετε κάνει το γέλιο κάνει u χάσουν βάρος μια γυναίκα είναι έγκυος.

Γενικά, δεν είναι σωστό να δείχνετε ή ακόμη χειρότερα, να αγγίζετε κάθε κοιλιά εγκύου που βλέπετε, παρόλα αυτά, μια στο τόσο, μπορεί κατά λάθος να παραχωρήσετε τη θέση σας σε μια γυναίκα που δεν είναι έγκυος και απλά έχει λίπος στην κοιλιά της.

Δεν υπάρχει κάποιος ιδανικός τρόπος για να αντιδράσετε σε αυτό, αλλά σας παρακαλώ να θυμάστε ότι, σε αυτήν την περίπτωση, τα συναισθήματά σας δεν έχουν σημασία.

απώλεια βάρους λεοπάρδαλη

Μην κάνετε το άτομο αυτό να νιώσει ότι έχει χρέος να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα, τη στιγμή που προσπαθεί ήδη να επεξεργαστεί αυτό που έχει συμβεί. Τέλος, μην ξεχνάτε ότι αν δεν υποστηρίζετε τις χοντρές γυναίκες και τα μη δυαδικά ως προς το φύλο άτομα, τότε ο φεμινισμός σας δεν διέπεται από διαθεματικότητα. Ο λόγος είναι απλός - και θέλω να τον φωνάξετε μαζί μου τώρα: Το fat-shaming και η διαιτητική κουλτούρα είναι εργαλεία της πατριαρχίας!

Περισσότερα από το VICE.