Κεντρική πλοήγηση

Spot απώλεια λίπους στόχου, Χάσιμο Βάρους

Περιεχόμενα

    Ένα πυκνό επιφανειακό, και ένα βαθύτερο, πιο χαλαρό, στο οποίο οφείλεται κυρίως και η εικόνα του λεγόμενου «τοπικού πάχους». Αναγνωρίζεται συνήθως σε περιοχές όπως πχ κάτω από το πηγούνι, στους βραχίονες, τους μηρούς, τους γοφούς, τις γάμπες, τους αστραγάλους και την κοιλιά, δημιουργώντας σημαντικά αισθητικά προβλήματα λόγω δυσαναλογιών με το υπόλοιπο σώμα.

    Οι δίαιτες και γενικότερα οι διάφορες υγιεινοδιαιτιτικές παρεμβάσεις είναι συνήθως αναποτελεσματικές ενώ συχνά συνυπάρχει και κυτταρίτιδα που οφείλεται σε άθροιση λίπους, μειωμένη αιμάτωση και λεμφική δυσλειτουργία: δημιουργούνται ομάδες λιποκυττάρων που καλύπτονται από διαφραγμάτια με συνοδό κατακράτηση νερού και τοξινών.

    spot απώλεια λίπους στόχου

    Εν συνεχεία και λόγω της κατακράτησης, οι ομάδες αυτές των κυττάρων αυξάνουν σε μέγεθος προκαλώντας συστολή του συνδετικού ιστού αλλάζοντας κατά συνέπεια την αρχιτεκτονική της περιοχής. Αυτός είναι ο μηχανισμός της δημιουργίας της περιβόητης «φλούδας πορτοκαλιού».

    τόνου απώλειας βάρους

    Στις γυναίκες εμφανίζεται πιο συχνά στους γοφούς, τους μηρούς, τους γλουτούς και την κοιλιά. Η κληρονομικότητα, η κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης, το κάπνισμα και το άγχος είναι οι κύριοι ενοχοποιητικοί παράγοντες ενώ εάν το πρόβλημα δεν αντιμετωπιστεί θα γίνεται όλο και εντονότερο με την πάροδο του χρόνου.

    Υπάρχει η αντίληψη ότι, κάνοντας στοχευμένη γυμναστική spot exercise σε μία περιοχή, θα περιορίσουμε το τοπικό πάχος και την κυτταρίτιδα.

    spot απώλεια λίπους στόχου

    Στην πραγματικότητα έτσι γυμνάζεται μια ομάδα μυών χωρίς να έχουμε την αναμενόμενη λιπόλυση. Η μόνη γυμναστική που μπορεί να συμβάλει στην αντιμετώπιση του τοπικού πάχους και της κυτταρίτιδας είναι η αεροβική σε συνδυασμό πάντα με σωστή διατροφή και καλή ενυδάτωση.

    απώλεια λίπους κατά την εμμηνόπαυση απώλεια βάρους ανδρική ενίσχυση

    Όσων αφορά στην απώλεια βάρους πρέπει να σημειώσουμε ότι ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει απώλεια σωματικού βάρους μέχρι 4 κιλά το μήνα ώστε να εξασφαλίζεται κυρίως απώλεια λιπώδους ιστού.

    Αντίθετα, απώλεια γρηγορότερη spot απώλεια λίπους στόχου μεγαλύτερη μπορεί να εξαντλήσει τον οργανισμό λόγω της απώλειας μυϊκού ιστού και υγρών με συνέπεια την μείωση του βασικού μεταβολισμού. Στην ερώτηση τώρα εάν υπάρχει συγκεκριμένη δίαιτα για τοπικό αδυνάτισμα η απάντηση είναι όχι.

    spot απώλεια λίπους στόχου

    Ουσιαστικά πρέπει να ακολουθούμε ένα διαιτολόγιο με στόχο την απώλεια λίπους και spot απώλεια λίπους στόχου. Σε γενικές γραμμές η κατανάλωση άφθονης ποσότητας νερού ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, απομακρύνει τοξίνες και καταπολεμάει την κατακράτησηπράσινου τσαγιού ενεργοποίηση καύσεων και λιπόλυσης μέσω οξείδωσης του λίπουςτα μικρά και συχνά γεύματα, η κατανάλωση δημητριακών ολικής άλεσης, τα φρούτα και τα λαχανικά, η αποφυγή του καπνίσματος, του αλκοόλ, του καφέ, της ζάχαρης και του αλατιού συντελούν στη καταπολέμηση του τοπικού πάχους και της κυτταρίτιδας.

    Πραγματοποιούνται πολλαπλές διηθήσεις στην πάσχουσα περιοχή για μία σειρά συνεδριών με εξαιρετικά και μετρήσιμα αποτελέσματα, ειδικά όταν η συμμόρφωση του ενδιαφερομένου στις οδηγίες του θεράποντος ιατρού όσων αφορά την διατροφή και τον τρόπο ζωής ακολουθούνται με συνέπεια.

    καύση λίπους hz

    Το άτομο επιστρέφει κανονικά στις δραστηριότητές του μετά από κάθε συνεδρία χωρίς κανένα απολύτως περιορισμό.