Γλυκομαννάνη: Οφέλη και παρενέργειες

Τα τακούνια βοηθούν να χάσουν βάρος

Περιεχόμενα

    yanhee απώλεια βάρους

    Ωστόσο, οι ερευνητές του πανεπιστημίου Johns Hopkins έχουν λάβει την εικασία από την απόφασή σας δημιουργώντας την πιο ολοκληρωμένη ανασκόπηση των εμπορικών προγραμμάτων τα τακούνια βοηθούν να χάσουν βάρος βάρους εκεί έξω.

    Σε μια νέα μετα-ανάλυση, η ομάδα εξέτασε 4.

    τα τακούνια βοηθούν να χάσουν βάρος

    Δοκιμάστε μία από αυτές τις 15 συνταγές επιδόρπιο σοκολάτας χαμηλών θερμίδων από τους παρατηρητές βάρους. Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι πολύ λίγα από τα εμπορικά διαθέσιμα σχέδια έχουν πράγματι μελετηθεί διεξοδικά - μόνο 11 από τα 32 πιο δημοφιλή, στην πραγματικότητα.

    Και ενώ τα προγράμματα με επιστημονική υποστήριξη είναι προφανώς ιδανικά ένας άλλος λόγος που η Jenny Craig και οι Weight Watchers ήταν πάνω από τα υπόλοιπαυπήρχαν ακόμα υποψήφιοι υποψήφιοι στην λιγότερο ελεγχόμενη κατηγορία. Το NutriSystem, για παράδειγμα, οδήγησε σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους μετά από τρεις μήνες από την παροχή συμβουλών σε θέματα διατροφής αν και οι συγγραφείς της μελέτης προειδοποιούν ότι προγράμματα πολύ χαμηλών θερμίδων όπως αυτό συνεπάγονται μεγαλύτερο κίνδυνο επιπλοκών, όπως οι χολόλιθοι.

    Η άλλη πιο ελπιδοφόρα διατροφή; Σχέδια υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, όπως η δίαιτα Atkins, η οποία βοήθησε τους Odx αδυνάτισμα να χάσουν περισσότερο βάρος μετά από έξι και δώδεκα μήνες από όσους απλά αναζητούν διατροφικές συμβουλές από έναν ειδικό.

    τα τακούνια βοηθούν να χάσουν βάρος να χάσετε βάρος στο dover nh

    Όσον αφορά τα μη εμπορικά σχέδια, η δίαιτα DASH ονομαζόταν καλύτερη διατροφή για το τέταρτο έτος σε μια σειρά το Ωστόσο, αν και αυτό μπορεί να φανεί σαν ελάχιστη πρόοδος, είναι πραγματικά πολύ ελπιδοφόρα, λέει ο συν-συγγραφέας της μελέτης Kimberly Gudzune, M.

    Τρία έως πέντε τοις εκατό του αρχικού σας βάρους είναι στην πραγματικότητα ο στόχος που δείχνουν τα τακούνια βοηθούν να χάσουν βάρος περισσότερες κατευθυντήριες γραμμές διαχείρισης βάρους.

    τα τακούνια βοηθούν να χάσουν βάρος

    Αυτή είναι η πραγματική σημασία των προγραμμάτων διατροφής, προσθέτουν οι ερευνητές. Παρόλο που μετράνε την επιτυχία στην κλίμακα, είναι πολύ περισσότερο από ό, τι να ταιριάζει στα τζιν σας. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να υπάρχουν μελέτες που εξετάζουν την απώλεια βάρους σε 12 μήνες και μετά ».

    pic σώμα λεπτό πένας απώλειας βάρους και καταγραφέας

    Φτιάξτε το δικό σας σχέδιο, αλλά κλέψτε το νικητή! Επιπλέον, δοκιμάστε αυτές τις έξι στρατηγικές για να δημιουργήσετε την καλύτερη διατροφή για εσάς. Ψάχνετε για ένα σχέδιο απώλειας βάρους ή ένα πρόγραμμα που ενσωματώνει αυτά τα τρία χαρακτηριστικά θα σας δώσει το καλύτερο δυνατό πλάνο για να χάσετε το βάρος, να το κρατήσετε μακριά και να γίνει πιο υγιεινό και από την κλίμακα.

    Η οξυτοκίνη βοηθά στην απώλεια βάρους

    Από τον Rachael Schultz.