Πρέπει να χάσετε βάρος σε 7 εβδομάδες. ΔΗΜΟΦΙΛΗ VIDEO
Πόσο λίπος μπορώ να χάσω σε ένα μήνα; Πόσο λίπος μπορώ να χάσω σε ένα μήνα; Πόσο λίπος μπορώ να χάσω σε ένα μήνα; Ένας από τους πιο κοινούς στόχους στις μέρες μας που έχει πολύς κόσμος είναι η απώλεια βάρουςείτε για αισθητικούς λόγους είναι για λόγους υγείας. Ωστόσο το θέμα που απασχολεί σχεδόν όλους είναι πόσος χρόνος χρειάζεται για να φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
Πήρες απόφαση να ξεκινήσεις να προσέχεις την διατροφή σου αλλά έχεις δοκιμάσει τόσα προγράμματα διατροφής, με αποτέλεσμα να χάνεις την πρώτη εβδομάδα μισό κιλό και αυτό σε απογοητεύει. Μετά καταφεύγεις σε χημικές δίαιτεςμε τις οποίες χάνεις κιλά την πρώτη εβδομάδα, αφού έχεις λιμοκτονήσει και την επόμενη εβδομάδα έχεις πάρει πίσω 4 κιλάκια.
Μην ταλαιπωρείσαι άλλο Το παρακάτω μενού είναι ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής για να χάσεις από την πρώτη εβδομάδα κιλά χωρίς να πεινάς και με ασφαλή τρόπο. Σε περίπτωση προβλήματος υγείας καλή είναι να μιλήσεις με το θεράποντα γιατρό σου ή το διατροφολόγο σου. Δεκατιανό :1 μέτριο φρούτο δικής σου επιλογής ή 2 κουταλιές της σούπας σταφίδα αποξηραμένη.
Τί γυμναστική είναι καλύτερο να κάνω για να χάσω βάρος;
Τι καλύτερο από το φρούτο; Θα σε χορτάσει χωρίς να σε φουσκώσει, αλλά θα σου μειώσει και τη λιγούρα ώστε να μην πέσεις με τα μούτρα στο μεσημεριανό γεύμα. Συνόδεψε το φρούτο σου με φλιτζάνια πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη ή κάποιο άλλο ρόφημα βοτάνων, όπως ο κρόκος Κοζάνης. Μεσημεριανό γεύμα: Για τους Έλληνες είναι το κύριο γεύμα και θα ήταν ιδανικό να το έχεις καταναλώσει πριν τις 3μμ.
Πρόσθεσε στην ομελέτα λαχανικά, όπως μανιτάρια, πιπεριά, ντομάτα, κρεμμύδι και ό,τι τραβά η όρεξη σου. Αλλιώς συνόδεψε το γεύμα σου με μία σαλάτα πράσινη με μαρούλι και ρόκα και 1 κουταλιά της σούπας λάδι.
Αν θέλεις περισσότερη γεύση μπορείς να προσθέσεις χάσετε βάρος κυπρού σ γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά αντί για μαγιονέζα.