Πιες καφέ και νίκησε τη μάχη με τη ζυγαριά!

3 σε 1 αδυνάτισμα καφέ, Γίνεται ο καφές να σας βοηθήσει να χάσετε περισσότερα κιλά; - Iatropedia

Ελληνικός καφές Σύμμαχος στο αδυνάτισμα Ελληνικός καφές Σύμμαχος στο αδυνάτισμα Ο ελληνικός καφές είναι μία από τις πιο σταθερές διατροφικές συνήθειες των ελλήνων, η οποία τα τελευταία χρόνια έχει συνδεθεί με τη βελτίωση δεικτών υγείας και την πρόληψη χρόνιων νοσημάτων.

Όμως, μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics από ερευνητές του Buffalo State College το οποίο ανήκει στο State University of New York, δεν βρήκε ότι ένα πρωινός καφές μειώνει την ποσότητα της τροφής που καταναλώνουμε στη διάρκεια της ημέρας. Η μελέτη βρήκε ότι αφού έχουμε πιει μια μικρή ποσότητα καφέ για πρωινό, μπορεί να καταναλώνουμε λιγότερη ποσότητα τροφής στο πρωινό μας γεύμα αλλά όχι πάντα. Οι παρατηρήσεις αυτές κάνουν τους επιστήμονες να πιστεύουν ότι η καφεΐνη δεν είναι αποτελεσματική στην καταστολή της όρεξης και στο αδυνάτισμα.

Ταυτόχρονα, ο ελληνικός καφές μπορεί να έχει θετική δράση στο αδυνάτισμα. Αποκλείοντας την αδενοσίνη, η καφεΐνη αυξάνει την πυροδότηση των νευρώνων και την απελευθέρωση των νευροδιαβιβαστών, όπως της ντοπαμίνης και της νορεπινεφρίνης, οι οποίες «στέλνουν μήνυμα» στα  λιπώδη κύτταρα «για να τους πουν» να διασπάσουν  το λίπος.

ο καφές χάνει βάρος απώλεια λίπους 2 μήνες

Ο καφές μπορεί να αυξήσει το βασικό μεταβολικό ρυθμό BMRπου αναφέρεται στις θερμίδες  που  καίμε σε κατάσταση ηρεμίας. Όσο υψηλότερο BMR έχουμε, τόσο πιο εύκολο είναι να χάσουμε  βάρος.

συμβουλές για να χάσετε βάρος για παχύσαρκους ζητήστε έναν εμπειρογνώμονα απώλειας βάρους

Είναι ενδιαφέρον ότι, το μεγαλύτερο μέρος της αύξησης του μεταβολισμού προκαλείται από μια αύξηση στην καύση του λίπους. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε  στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition ερευνώντας τις επιδράσεις της καφεΐνης και του καφέ στο μεταβολικό ρυθμό δείχνει ότι ο καφές μπορεί να αυξήσει το 3 σε 1 αδυνάτισμα καφέ και να βοηθήσει  στην απώλεια βάρους.

DIY Απολέπιση Με Καφέ Για Την Κυτταρίτιδα

Η μελέτη έδειξε ότι  η καύση των  θερμίδων ενός γεύματος ήταν σημαντικά μεγαλύτερη μετά την κατανάλωση καφέ. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο καφές αυξάνει τον μεταβολισμό, καθώς και την ικανότητα του σώματος να διασπάσει τα μεγάλα σωματίδια τροφής σε μικρότερα, διαδικασία  που είναι γνωστή ως οξείδωση του λίπους, σε άτομα με φυσιολογικό βάρος.

3 σε 1 αδυνάτισμα καφέ

Επιλέγοντας ελληνικό καφέ, λαμβάνουμε μικρότερη ποσότητα καφεΐνης mg συγκριτικά με άλλα είδη π. Συγκεκριμένα, η κατανάλωση 1 φλυτζανιού 85ml ελληνικού καφέ αποδίδει στον οργανισμό mg πολυφαινολών.

η μεγάλη εμμονή χάσει βάρος αδυνάτισμα 4 ζωή

Τέλος, η θερμιδική αξία του ελληνικού καφέ και η περιεκτικότητά του σε λιπαρά είναι μηδενική! Αυτό το οποίο πρέπει να προσέχουμε είναι η προσθήκη ζάχαρης 1 κ.

Πιες καφέ και νίκησε τη μάχη με τη ζυγαριά!

Συνεπώς, η συστηματική κατανάλωση ελληνικού καφέ φλιτζανάκια καθημερινά μπορεί να συμβάλλει θετικά στην απώλεια βάρους στα πλαίσια μίας ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής.