Μπύρα χάνουν λίπος
Περιεχόμενα
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποιες διαδικασίες εξελίσσονται και πραγματοποιούνται κατά τη διάρκεια της απώλειας του βάρους; Όταν χάνουμε βάρος, αυτό το βάρος που πάει; Σύμφωνα με τους επιστήμονες, εκπνέεται.
Σε μια πρόσφατη μελέτη οι επιστήμονες εξηγούν την πορεία του λίπους στο ανθρώπινο σώμα και μέσα από ακριβείς υπολογισμούς προσπαθούν να απομυθοποιήσουν ορισμένες παρανοήσεις.
Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι το λίπος δεν μετατρέπεται απλά σε ενέργεια ή θερμότητα, δεν σπάει σε μικρότερα κομμάτια και δεν αποβάλλεται από το σώμα.
Δεν χρειάζεται να είναι κανείς διάνοια για να υπολογίσει ότι, ένας άνθρωπος, άν πιεί ένα ποτήρι κρύο νερό, ας πούμε στους 0 βαθμούς, χρειάζεται περίπου θερμίδες για να το θερμάνει κατά έναν βαθμό. Για να το φέρει στην θερμοκρασία του σώματός του, δηλαδή 37 βαθμούς, απαιτούνται 7. Αυτές τις θερμίδες αναγκάζεται να τις προσφέρει το σώμα, αφού η θερμοκρασία του σώματος πρέπει να μείνει σταθερή. Για να μπύρα χάνουν λίπος πετύχει αυτό χρησιμοποιεί την μοναδική πηγή ενέργειας που διαθέτει, δηλαδή το σωματικό λίπος.
Στην πραγματικότητα το σώμα αποθηκεύει την περίσσεια πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων που προέρχονται από την διατροφή μας με τη μορφή λίπους ως τριγλυκεριδιακά μόρια, τα οποία αποτελούνται από 3 είδη ατόμων: τον άνθρακα, το οξυγόνο και το υδρογόνο.
Για να χάσουμε βάρος θα πρέπει τα αποθηκευμένα τριγλυκερίδια να διασπαστούν σε απλούστερα δομικά στοιχεία, κάτι που συμβαίνει μέσω μιας διαδικασίας η οποία είναι γνωστή ως οξείδωση.
Όταν ένα τριγλυκερίδιο οξειδώνεται, η διαδικασία καταναλώνει πάρα πολλά μόρια οξυγόνου ενώ ταυτόχρονα παράγει διοξείδιο του άνθρακα CO2 και νερό H2O. Έτσι, για παράδειγμα, για να κάψουμε 10 κιλά λίπους, θα χρειαστεί να εισπνεύσουμε 29 κιλά οξυγόνου.
Η Μπύρα Αδυνατίζει
Οι ερευνητές εκτιμούν ότι από τη χημική διαδικασία της καύσης του λίπους θα παραχθούν 28 κιλά διοξειδίου του άνθρακα και 11 κιλά νερού.
Το νερό που σχηματίζεται αποβάλλεται μέσω των ούρων, των κοπράνων, του ιδρώτα, της αναπνοής, των δακρύων ή άλλων σωματικών υγρών, και αναπληρώνεται άμεσα».
Οι υπολογισμοί δείχνουν επίσης την τρομακτική δύναμη, για παράδειγμα, ενός μικρού muffin σε σχέση με πώς να χάσετε γύρους λίπους έλλειψη άσκησης: Σε κατάσταση ηρεμίας, ένα άτομο που ζυγίζει 70 κιλά εκπνέει μόλις 8,9 mg άνθρακα σε κάθε αναπνοή. Ακόμα και μετά από μια ολόκληρη μέρα, αν το άτομο απλώς κάθεται, κοιμάται, και κάνει μικρές δραστηριότητες, εκπνέει περίπου γραμμάρια διοξειδίου του άνθρακα, σύμφωνα με τους ερευνητές.
Ένα muffin των γραμμαρίων μπορεί να καλύψει το 20 τοις εκατό από ό, τι χάθηκε. Από μπύρα χάνουν λίπος άλλη πλευρά, αντικαθιστώντας μία ώρα ανάπαυσης με την άσκηση, όπως το τρέξιμο, αφαιρούνται επιπλέον 40 g διοξειδίου του άνθρακα από το μπύρα χάνουν λίπος.
Ακόμη και αν κάποιος παρακολουθεί συστηματικά το βάρος του και γνωρίζει τους αριθμούς, το μυστικό για την απώλεια βάρους παραμένει το ίδιο: Για να χάσετε βάρος, πρέπει είτε να τρώτε λιγότερο λίπος ή να γυμνάζεστε περισσότερο ώστε να αποβάλετε περισσότερο άνθρακα από το σώμα σας. Και… αναπνεύστε! When somebody loses weight, where does the fat go?
