Το κρύο αδυνατίζει ενεργοποιώντας το καφέ λίπος

Νεογέννητο καίγοντας λίπος

Ο σκοπός του φαιού λιπώδους ιστού δεν είναι η αποθήκευση του λίπους αλλά η παραγωγή θερμότητας.

απώλεια βάρους ds

Το καφέ λίπος και η λειτουργία του έχουν αιχμαλωτίσει το ενδιαφέρον των επιστημόνων, διότι μπορεί να αποτελεί το «κλειδί» για τα προβλήματα βάρους που αντιμετωπίζουν οι έξι στους 10 ενήλικες. Τα καφέ λιποκύτταρα διαθέτουν πολλά και μεγάλα μιτοχόνδρια καίγοντας κυρίως λίπος. Τα κύτταρα αυτά είναι πολύ καλά δικτυωμένα με το νευρικό σύστημα το οποίο δίνει την εντολή να παραχθεί η θερμότητα.

Το καφέ λίπος ενεργοποιείται όταν κάνει κρύο νεογέννητο καίγοντας λίπος το νευρικό σύστημα. Επί χρόνια πιστευόταν ότι το καφέ λίπος υπήρχε ουσιαστικά μόνο στα μωρά για να τα προστατεύει από το κρύο.

Γιατί να μη χάσετε 5 κιλά σε 5 ημέρες!

Πριν από λίγα χρόνια όμως, οι ερευνητές ανακάλυψαν με μεγάλη τους έκπληξη πως το νεογέννητο καίγοντας λίπος λίπος υπάρχει σε σημαντική ποσότητα και στους ενήλικες. Υποβάλλοντας ομάδα εθελοντών σε τομογραφίες εκπομπής ποζιτρονίων, την εξελιγμένη εξέταση που είναι ευρύτερα γνωστή ως ΡΕΤ, διαπίστωσαν πως πολλοί ενήλικες διαθέτουν μερικά γραμμάρια καφέ λίπος στη ράχη, στα πλάγια του αυχένα, στα «βαθουλώματα» ανάμεσα στο στέρνο και τους ώμους, και κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης.

Όταν το καφε λιπος ενεργοποιείται, παράγει σχεδόν φορές περισσότερη θερμότητα από οποιοδήποτε νεογέννητο καίγοντας λίπος ιστό του σώματος — και για να το κάνει αυτό καίει τόσο πολλές θερμίδες, ώστε μπορεί κάλλιστα να μας αδυνατίσει. Το περισσότερο καφέ λίπος, όμως, το διαθέτουν βρέφη, νήπια και μικρά παιδιά, καθώς από την εφηβεία και μετά η ποσότητά του στο σώμα αρχίζει να μειώνεται.

χάστε το βάρος χάσετε βάρος 1 εβδομάδα

Όπως νεογέννητο καίγοντας λίπος ο δρ Σίμοντς, ο οποίος είναι ένας από τους κύριους ερευνητές του παγκοσμίως, «βρισκόμαστε μπροστά σε κάτι που μπορεί να αποδειχθεί μία πραγματικά σημαντική πρόοδος στην έρευνα της παχυσαρκίας». Η ερευνητική ομάδα του Νότιγχαμ και άλλων ερευνητικών κέντρων έχουν ανακαλύψει ότι οι πιθανές θεραπείες με βάση το καφέ λίπος μπορεί να είναι εξαιρετικά απλές.

Ο καφές μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους - Βάσει έρευνας

Έχει λ. Όπως λ.

νεογέννητο καίγοντας λίπος πώς να την ζητήσετε να χάσει βάρος

Άλλες μελέτες έχουν δείξει πως ενεργοποίηση του καφέ λίπους μπορεί να επηρεασθεί από παράγοντες όπως η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων. Αυτό συμβαίνει διότι η τροφή ενεργοποιεί επίσης το νευρικό σύστημα με τον ίδιο τρόπο που κάνει το κρύο περιβάλλον.

Κάνεις δίαιτα: Πότε θα φανούν τα αποτελέσματα ανάλογα με την εβδομάδα που διανύεις

Αντιθέτως, τα καυτά ροφήματα και τα πολλά λίπη και ζάχαρη δεν φαίνεται να το ωφελούν ιδιαιτέρως. Ωφέλιμη φαίνεται πως είναι και η άσκηση. Μελέτες σε ποντίκια και ανθρώπους έδειξαν πως με την βοήθειά της μετατρέπεται προσωρινά το παχυντικό, λευκό λίπος του σώματος σε μπεζ — ένα άλλο είδος σωματικού λίπους, ενδιάμεσο του καφέ και του λευκού, που καίει περισσότερες θερμίδες από το λευκό αλλά λιγότερες από το καφέ, όπως έγραψαν προ τριμήνου επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Κολούμπια στην επιθεώρηση «Nature».

Όπως εξηγεί, πριν από τρεις δεκαετίες, τα σπίτια και τα γραφεία δεν είχαν κεντρική θέρμανση, ενώ ειδικά στα σπίτια συνήθως υπήρχε μονάχα ένα δωμάτιο που ήταν πραγματικά ζεστό.

Πρώτα «τσιμπάτε» ό,τι βρίσκεται μπροστά σας χωρίς διακοπή και μετά «τσιμπάτε» στις διαφημιστικές υποσχέσεις που σας υπό­σχονται αδυνάτισμα σε χρόνο ντε τε. Ε, δεν τρώγεστε με τίποτα… Share «Απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά σε μία εβδομάδα», «Επίπεδη κοιλιά σε τρεις ημέρες», «Μεταμορφωθείτε πριν βγείτε στην παραλία». Διαφημίσεις, τίτλοι περιοδικών, σποτ από ινστιτούτα αδυνατίσματος υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα σε χρόνο ρεκόρ! Κι εμείς… τους πιστεύουμε! Οι ειδικοί, όμως, προειδοποιούν ότι οι δίαιτες-αστραπή δίνουν υποσχέσεις χωρίς αντίκρισμα.

Θέστε ως στόχο, λοιπόν, να κυκλοφορείτε τουλάχιστον με μία ζεστή φόρμα μέσα στο σπίτι. Ο δρ Σίμοντς συνιστά επίσης να προσθέτουμε καυτερές πιπεριές στο φαγητό, διότι το συστατικό που τους προσδίδει την καυτερή γεύση τους, η καψαικίνη, έχει αποδειχθεί ότι επίσης ενεργοποιεί το καφέ λίπος.

Προτιμότερο είναι επίσης κατά τους χειμερινούς μήνες να γυμναζόμαστε σε υπαίθριους χώρους, εάν βεβαίως δεν υπάρχει ιατρική αντένδειξη.

Το περπάτημα και η ποδηλασία στο κρύο είναι ό,τι πρέπει.

Πρέπει επίσης να καταναλώνουμε αρκετά γαλακτοκομικά προϊόντα, διότι και αυτά παίζουν ρόλο στην ενεργοποίηση του καφέ λίπους. Αντιθέτως, δεν συνιστώνται τα πλούσια σε λιπαρά ή ζάχαρη τρόφιμα, ούτε τα επεξεργασμένα, διότι ασκούν αντίθετη από την επιθυμητή δράση στο καφέ λίπος.

Γιατί αυξάνεται το βάρος με την ηλικία Αδρανοποιείται το καφέ λίπος Όλοι ξέρουμε ότι μετά την ηλικία των 50 ετών είναι πιο δύσκολο να μειωθούν τα παχάκια. Ένας από τους λόγους, λένε τώρα Ιάπωνες ερευνητές, είναι ότι μειώνεται η θερμογένεση, δηλαδή η παραγωγή θερμότητας του σώματος, που παράγεται από καφέ λίπος.

Ο δρ Σίμοντς συνιστά τέλος να πίνουμε κρύο νερό πώς να χάσετε βάρος στη μεθαδόνη χυμούς και όχι καυτούς, διότι μελέτες έχουν δείξει πως τα ψυχρά ροφήματα βοηθούν την εσωτερική θερμοκρασία να διατηρείται χαμηλότερη όταν εκτελούμε κάποια φυσική δραστηριότητα — και αυτό επίσης μπορεί να ενεργοποιήσει το καφέ λίπος. Δείτε επίσης.

idm πώς να χάσετε βάρος iv απώλεια βάρους και uti