Όσοι χάνουν κιλά επιτυχημένα… ακολουθούν ΑΥΤΕΣ τις συνήθειες!

Χάνουν το βάρος χάσουν

χάνουν το βάρος χάσουν το σύνθημα διαφημίσεων απώλειας βάρους

Πώς μπορούν κάποιοι άνθρωποι και χάνουν κιλά με επιτυχία; Έχεις αναρωτηθεί ποιά είναι τα μυστικά τους; Υιοθέτησε λοιπόν αυτές τιςσυνήθειες και θα δεις τα κιλά σου να μειώνονται σύντομα: 1. Όσοι χάνουν κιλά επιτυχημένα … επιδιώκουν την κοινωνική υποστήριξη Τα μέλη του MyFitnessPal, που έχουν φίλους οι οποίοι χρησιμοποιούν επίσης την εφαρμογή, χάνουν διπλάσιο βάρος κατά μέσο όρο σε σχέση με αυτούς που δεν έχουν μία «κοινότητα» στην εφαρμογή.

Και ο αριθμός των κιλών που χάνουν ανεβαίνει συνεχώς όσο περισσότερους φίλους έχουν, χάνουν το βάρος χάσουν οποίοι χρησιμοποιούν την εφαρμογή: Οι χρήστες που έχουν 10 ή περισσότερους φίλους, χάνουν κατά μέσο όρο 4 φορές περισσότερο βάρος από χάνουν το βάρος χάσουν που δεν έχουν κανένα φίλο.

θερμικά κοστούμια για απώλεια βάρους

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Medicine επιβεβαιώνει αυτά τα δεδομένα: οι συμμετέχοντες στην έρευνα που βρίσκονταν σε μία ομάδα για απώλεια βάρους, έχασαν έναμεγαλύτερο ποσοστό του συνολικού βάρους του σώματός τους σε σχέση με αυτούς που προσπαθούσαν μόνοι τους. Όσοι χάνουν κιλά επιτυχημένα … Παρακολουθούν τη διατροφή τους με συνέπεια Και δε χρειάζεται να το κάνουν για πολύ χρόνο ώστε να δουν τα πρώτα αποτελέσματα.

ο νεαρός άνδρας χάσει βάρος

Σύμφωνα με τα δεδομένα του MyFitnessPal88 τοις εκατό των χρηστών που καταγράφουν τα γεύματά τους για 7 ημέρες, χάνουν κιλά. Όμως, αν καταγράφουμε τα φαγητά μας, δίνουμε προσοχή σε αυτά που βάζουμε στο στόμα μας και στο σώμα μας, γεγονός που βοηθάει να καταλάβουμε και πόση ενέργεια μας δίνουν κάποιες τροφές», αναφέρει η Penner.

Το βάρος είναι αλληλοεξαρτώμενο από το ύψος και αυτά πάνε πακέτο. Στην περίπτωση που κάνει κάποιος δίαιτα δεν είναι εύκολο. Θέλει επιμονή, προσπάθεια και πρόγραμμα.

Ακόμα και αν δεν έχεις μία τέτοια εφαρμογή, το να κρατάς ένα ημερολόγιο των τροφών που καταναλώνεις μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις περισσότερα κιλά από αυτά που θα έχανες χωρίς αυτό. Για τις υπόλοιπες τρεις συνήθειες, κάνε κλικ στη γκάλερι: Όσοι χάνουν κιλά επιτυχημένα Όσοι χάνουν κιλά επιτυχημένα Αυτό συμβαίνει πιθανότατα επειδή οι εφαρμογές τους βοηθούν χάνουν το βάρος χάσουν διατηρούν το κίνητρό τους να παραμείνουν δραστήριοι.

Η εφαρμογή MyFitnessPal παρέχει στους χρήστες την επιλογή να καταχωρίσουν μία συνταγή, ώστε να υπολογίσουν τις διατροφικές πληροφορίες της. Και κατά μέσο όρο, οι χρήστες που εισήγαγαν μία συνταγή αυτή τη χρονιά, έχασαν περίπου 40 τοις εκατό περισσότερο βάρος σε σχέση με αυτούς που δεν το έκαναν και πιθανότατα δεν μαγείρεψαναρκετά.

Με βάση τις πληροφορίες που έδωσαν αυτές οι δύο ομάδες, υπάρχουν τέσσερις κοινές συνήθειες 1.

Φυσικά γνωρίζεις ότι τα σπιτικά φαγητά είναι πιο θρεπτικά και περιέχουν λιγότερες θερμίδες από τα τυποποιημένα φαγητά ή αυτά που τρως έξω, αλλά μπορεί να μην καταλαβαίνεις την επίδραση που έχουν στην επίτευξη των στόχων σου για απώλεια βάρους.

Και είχαν επτά φορές περισσότερες πιθανότητες να ξεπεράσουν τα επιτρεπόμενα επίπεδα της ημέρας σε αλάτι.

jak funguje πολύ λεπτό καύση συμπλήρωμα λίπους

Το μαγείρεμα στο σπίτι όχι μόνο σου προσφέρει περισσότερα θρεπτικά στοιχεία συνολικά, σε σχέση με το φαγητό που τρως σε κάποιο εστιατόριο, αλλά μπορείς να φας και περισσότερη ποσότητα και να αισθάνεσαι χορτάτη, επειδή το σπιτικό φαγητό περιέχει περισσότερη πρωτεΐνη και φυτικές ίνες», προσθέτει η Penner.

Editor's Picks.

Πως έχασα 35 κιλά * Evelina Nikoliza