Κατάσταση όπου δεν μπορείτε να χάσετε βάρος, Γιατί δεν χάνω κιλά και δεν αδυνατίζω; Τι φταίει;

Και τότε αναρωτιέστε τους λόγους που δεν μπορείτε να ξεφορτωθείτε τα περιττά κιλά, παρόλο που προσπαθείτε.

Αν συνεχίσετε την ανάγνωση θα σας λυθούν όλες οι απορίες. Ασκείστε πολλές ώρες Έχετε ξεκινήσει μια νέα ρουτίνα προπόνησης και είναι νιώθετε όμορφα.

Και τότε σκέφτεστε πως θα ήταν καλύτερο να γυμνάζεστε περισσότερο και πιο σκληρά. Έτσι οι τρεις φορές την εβδομάδα γίνονται πέντε και μετά γίνονται επτά.

Προβολή Η απώλεια κιλών από την κοιλιά σας είναι σημαντική για λόγους υγείας εκτός από λόγους καλής εμφάνισης. Το υπερβάλλον λίπος στην κοιλιά- και ιδιαίτερα το ενδοκοιλιακό λίπος- αποτελεί προγνωστικό παράγοντα για καρδιοπάθεια, διαβήτη τύπου 2, αντίσταση στην ινσουλίνη και ορισμένα είδη καρκίνου. Αν η διατροφή και η άσκηση δεν έχουν κάνει πολλά για τη μείωση της κοιλιάς σας τότε μπορεί να ευθύνονται οι ορμόνες, η ηλικία και άλλοι γενετικοί παράγοντες. Δείτε 10 πιθανές αιτίες που εμποδίζουν να φύγει η κοιλιά σας.

Και μετά σκέφτεστε ότι θα ήταν προτιμότερο η μια ώρα άσκησης να γίνουν δυο και ούτω κάθε εξής…. Όμως κάνετε λάθος.

Δυστυχώς εάν δεν αφήνετε το σώμα σας να ξεκουραστεί, το βάζετε σε μια κατάσταση όπου πρέπει συνέχεια να απελευθερώνει ορμόνες του στρες και στο τέλος δεν μπορείτε να χάσετε κιλά. Επιπλέον η υπερβολική προπόνηση μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς, να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε ασθένειες. Εάν θέλετε να χάσετε κιλά πρέπει να αφήνετε χρόνο στο σώμα σας να ανακάμψει.

Δεν κοιμάστε αρκετά. Εάν δεν κοιμάστε αρκετές ώρες, μπορεί να δημιουργήσετε το ίδιο σύνδρομο της υπερβολικής προπόνησης στο σώμα σας. Ο οργανισμός αρχίζει να αντιλαμβάνεται ότι κάτι δεν πάει καλά και αυτό οδηγεί σε υψηλότερα επίπεδα ορμονών του στρες.

1. Γιατί δεν μπορώ να χάσω κιλά και να αδυνατίσω; Γιατί δεν μπορώ να χάσω κιλά και να αδυνατίσω; Γιατί δεν χάνω κιλά και δεν αδυνατίζω; Τι φταίει; γιατί δε χάνω κιλά; κόλλησε η ζυγαριά, τί φταίει; δεν χάνω βάρος με τίποτα πως ξεκολλάει η ζυγαριά; γιατί δεν αδυνατίζω ενώ κάνω δίαιτα; δεν χανω κιλα με τιποτα, είμαι έτοιμη να τα παρατήσω χάνω κιλά δύσκολα Μερικές σκέψεις που κάνουμε κατά τη διάρκεια δίαιτας και δεν έχουμε το αποτέλεσμα που θέλουμε.
2. E-mail Shares:0 Προσθέτοντας στα παραπάνω τη ρουτίνα και τα υψηλά επίπεδα του άγχους έχετε μία γενικευμένη μη επίτευξη των διατροφικών σας στόχων.
3. Γιατί δεν χάνω βάρος; | Meteora24
4. Μουνική απώλεια βάρους
5. Μπορεί να είναι εφικτό και μόνιμο να θέλετε να το καταφέρετε αυτό σε μήνες κάνοντας μια πολύ στερητική δίαιτα; Φανταστείτε τον εαυτό σας 20 κιλά ελαφρύτερο.

Και τελικά ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και η προσπάθεια απώλειας βάρους γίνεται δύσκολη υπόθεση. Υιοθετήστε μερικές αλλαγές που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε 7 με 8 ώρες κάθε βράδυ, χωρίς διακοπές.

Share Αν θέλετε να ξεφορτωθείτε τα λίγα παραπάνω κιλά που πήρατε τον τελευταίο καιρό, χωρίς να πεινάτε συνέχεια και χωρίς να περιμένετε ώρες ανάμεσα στα γεύματα, τότε αυτή είναι η δίαιτα που σας ταιριάζει. Χορταστική, ισορροπημένη, πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες και με γεύματα νόστιμα είναι η δίαιτα που σας προτείνουμε. Ακολουθώντας την μπορείτε να χάσετε μέχρι 4 κιλά σε 1 μήνα.

Δεν τρώτε αρκετά. Αυτό μπορεί να φαίνεται παράδοξο, αφού θα σκεφτείτε πως όσο λιγότερο τρώτε τόσο πιο εύκολα θα χάσετε κιλά.

Σωστά; Λάθος. Όταν καταναλώνετε πολύ λίγη ποσότητα φαγητού, το σώμα σας προσπαθεί να αποθηκεύσει λίπος και ο μεταβολισμός σας μειώνεται αρκετά.

Ο οργανισμός σας χρειάζεται καύσιμα για να λειτουργήσει σωστά και να χάσει βάρος.

Δεν μπορώ να χάσω βάρος! Κάντε Tweet στο Twitter Το σωματικό μας βάρος επηρεάζεται από διάφορα στοιχεία στον οργανισμό που είναι μεταβλητά όπως τους μυες, το λίπος, το γλυκογόνο και τα σωματικά υγρά. Έτσι υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν το βάρος μας με αποτέλεσμα η ένδειξη της ζυγαριάς να μην είναι αυτό που προσδοκούμε. Τέτοιοι παράγοντες μπορεί να είναι: Η άσκηση Αν η δίαιτα γίνεται ταυτόχρονα με άσκηση τότε η ζυγαριά μας πιθανόν να μη δείξει την αντίστοιχη απώλεια βάρους. Αυτό ωφείλεται στο ότι η άσκηση κάνει τους μυς αυξηθούν σε μέγεθος και να αποθηκεύουν γλυκογόνο το οποίο περιέχει και νερό οπότε γίνεται κατακράτηση νερού που μπορεί να φτάσει και τα κιλα.

Δεν τρώτε καθόλου υδατάνθρακες Κι όμως υδατάνθρακες δεν απαγορεύονται στη δίαιτα, αρκεί να κάνετε σωστές επιλογές. Όταν δεν παίρνετε αρκετούς από τη διατροφή, το σώμα αναγκάζεται να κάψει το γλυκογόνο των μυών και η διαφορά βάρους που ενδεχομένως παρατηρείτε στην αρχή μιας δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων, οφείλεται στην αποβολή νερού που περιέχεται στο γλυκογόνο.

Αν όμως θέλετε να χάσετε κιλά, τότε πρέπει να χάνετε λίπος και όχι γλυκογόνο και νερό. Συνεπώς αν αποβάλετε από τη διατροφή σας τους υδατάνθρακες, το βάρος που θα χάσετε δεν είναι πραγματικό. Η κατανάλωση σύνθετων υδατανθράκων συνεισφέρει στην απώλεια κιλών κατάσταση όπου δεν μπορείτε να χάσετε βάρος στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους.