Πρόσφατα Άρθρα

Απώλεια βάρους bhf

Περιεχόμενα

    Είναι τα τρόφιμα που «ξεκινούν» το σώμα μετά από μια μακρά λίπος καυστήρα gdzie kupic αδράνειας και σας προετοιμάζει για το υπόλοιπο της ημέρας.

    Συνιστάται συνήθως να τρώμε πρωινό ως μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής, αλλά μια νέα μελέτη με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στο Μπέρμιγχαμ έχει ως στόχο να αμφισβητήσει τον ισχυρισμό αυτό. Έχουν απώλεια βάρους bhf τακτικοί ισχυρισμοί ότι η παράλειψη του πρωινού αφήνει ένα άτομο πιο ευάλωτο στον κίνδυνο της ανθυγιεινής κατανάλωσης και στην κατανάλωση πολύ μεγάλων γευμάτων αργότερα μέσα στην ημέρα.

    Τετάρτη, 2 Ιουλίου π. Μοιραστείτε το στο Facebook Μοιραστείτε το στο Twitter Κοινοποίηση στο Pinterest Αποστολή με μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου Το πρωινό θεωρείται συχνά ως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας.

    Σε ένα άρθρο σχετικά με τους μύθους της δίαιτας, το Βρετανικό Ίδρυμα Καρδιάς BHF δήλωσε: «Η παράλειψη γευμάτων, ειδικά του πρωινού, μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και πεινασμένοι και το πιο πιθανό να γυρέψετε σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και υψηλής θερμιδικής αξίας. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που τρώνε πρωινό έχουν περισσότερες πιθανότητες να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος απώλεια βάρους bhf εκείνους που δεν το κάνουν».

    είναι υπερκείμενα καλά για την απώλεια βάρους mach 4 λίπος καυστήρα

    Το Medical News Today απώλεια βάρους bhf επίσης αναφερθεί στο παρελθόν σε μια μελέτη που διαπίστωσε ότι τα άτομα που παρακάμπτουν το πρωινό έγιναν πιο επιρρεπείς στους πειρασμούς της υψηλής θερμιδικής αξίας τροφίμων και ότι η νηστεία φαίνεται να «μεροληπτεί» τον εγκέφαλο προς την αναζήτηση ανθυγιεινών επιλογών.

    Εκτός από τις μελέτες που συμβουλεύουν κατά της παράλειψης  πρωινού, έρευνα έχει επίσης δείξει ότι έχει μια υποκείμενη σημασία όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους.

    απώλεια βάρους bhf

    Μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ το διαπίστωσε ότι η απώλεια βάρους bhf ενός μεγάλου πρωινού και μικρού δείπνου προώθησε την απώλεια βάρους και μείωσε τον απώλεια βάρους bhf για διαβήτη, καρδιακές παθήσεις και υψηλή χοληστερόλη πιο αποτελεσματικά από ότι εάν έτρωγαν ένα μικρό πρωινό και ένα μεγάλο δείπνο.

    Περιορισμοί με προηγούμενες έρευνες Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στο Μπέρμιγχαμ UAB έχουν ήδη επικρίνει προηγούμενες μελέτες σχετικά με την προτεινόμενη επίδραση του πρωινού στην παχυσαρκία, υποστηρίζοντας ότι τα ερευνητικά σχέδια έχουν, κατά καιρούς, έλλειψη αποδεικτικής αξίας — παραλείποντας να συμβάλουν κάθε νέα γνώση στον χώρο — ή περιείχαν αναφορά προκατειλημμένης έρευνας, με παραμορφωμένα ευρήματα να υποστηρίζουν μια συγκεκριμένη υπόθεση.

    απώλεια βάρους bhf χάνουν βάρος 20 κιλά

    Η συνολική ανάλυση από τη συγκεκριμένη μελέτη του UAB έδειξε ότι ενώ υπάρχει μια συσχέτιση μεταξύ της παράλειψης πρωινού και της παχυσαρκίας, ακόμη να επιβεβαιωθεί κατά πόσον υπάρχει αιτιώδης συνάφεια μεταξύ των δύο. Η νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, είχε ειδικά ως στόχο να διαπιστωθεί κατά πόσον ή όχι οι συστάσεις πρωινού είχαν άμεση επίδραση στην απώλεια βάρους.

    Η μελέτη βρήκε πως όσο περισσότερα κιλά έχει κάποιος, τόσο πιο δύσκολο είναι να χάσει βάρος διότι μειώνεται η θερμογένεση. Τα άτομα με πολλά κιλά παράγουν περισσότερες ποσότητες μιας πρωτεΐνης η οποία ονομάζεται sLR11 και αναστέλλει την ικανότητα του οργανισμού να καίει λίπος, βρήκαν οι ερευνητές.

    Η μελέτη έθεσε ως στόχο να εξετάσει «τις επιπτώσεις των οδηγιών για κατανάλωση ή παράληψη πρωινού, καθώς και τον αντίκτυπο της αλλαγής των πρωινών διατροφικών συνηθειών για την απώλεια βάρους σε ενήλικες που προσπαθούσαν να χάσουν βάρος» και δοκιμάστηκαν κατά τα άλλα υγιείς υπέρβαροι και παχύσαρκοι ενήλικες από διάφορες τοποθεσίες.

    Για 16 εβδομάδες, είχαν δώσει οδηγίες σε ειδικά πειραματικές ομάδες είτε να παρακάμψουν είτε να φάνε το πρωινό, ενώ μια ομάδα ελέγχου που αποτελείτο από άτομα που κατανάλωναν πρωινό και άτομα που παρέλειπαν το πρωινό, τους δόθηκαν υγιεινές διατροφικές συμβουλές που δεν ανέφεραν το πρωινό.

    Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η απώλεια βάρους δεν επηρεάστηκε όταν σύγκριναν την τακτική κατανάλωση με την παράλειψη πρωινού.

    απώλεια βάρους bhf αίσθηση αδυνατίσματος

    Η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Emily Dhurandhar, Ph. Έχουμε βρει τώρα ότι μια τέτοια άποψη δεν φαίνεται να ισχύει όταν δοκιμάζεται.

    απώλεια βάρους bhf ninja bullet απώλεια βάρους

    Αυτό θα οδηγήσει σε περαιτέρω έρευνες για την αποτελεσματική απώλεια βάρους, αλλά ελπίζουμε επίσης και στη βελτίωση της ποιότητας των μελλοντικών μελετών σε αυτόν τον τομέα.