Τα καλύτερα συμπληρώματα κρεατίνης - Top 10 Brands για το 2020

Μηδέν xtreme καυστήρα λίπους. Πώς να πάρετε υγρή L-καρνιτίνη για απώλεια βάρους

Πώς να πάρετε υγρή L-καρνιτίνη για απώλεια βάρους - Δίαιτες

Αθλητισμός Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Πώς να στεγνώσει αναβολικά μυών. Όλα για το πώς να στεγνώσει σωστά χωρίς να χάσει τη μυϊκή μάζα.

Ξήρανση Workouts Για όσους πηγαίνουν στην κουνιστή καρέκλα, υπάρχουν μόνο δύο προβλήματα όσον αφορά τη διατροφή: και τα δύο δεν αυξάνονται με λίπος και πώς να χάσετε λίπος και να μην χάσετε μυς.

Μεταξύ αυτών των δύο πόλων και είναι σε αιώνια αντιπολίτευση σε οποιοδήποτε bodybuilder. Ποιος, γενικά, χρειάζεται αυτή τη διαδικασία; Η ξήρανση χωρίς να χάσει τη μυϊκή μηδέν xtreme καυστήρα λίπους είναι κάτι που οι επαγγελματίες αθλητές δεν μπορούν να κάνουν χωρίς.

Τι είναι η L-καρνιτίνη και η αποτελεσματικότητα του φαρμάκου

Σε γενικές γραμμές, μπορεί να διεκδικηθεί και από τους συνηθισμένους ανθρώπους που έχουν επαρκή μυϊκή μάζα και τον απαραίτητο τόνο, καθώς και ένα ποσοστό υποδόριου λίπους μεγαλύτερο από Μη συγχέετε αυτό απλά με το υπερβολικό βάρος όταν ένα άτομο χρειάζεται να χάσει βάρος και να μην στεγνώσει. Μηδέν xtreme καυστήρα λίπους διατροφή και η ξήρανση είναι θεμελιωδώς διαφορετικές διαδικασίες. Μην το κάνετε αυτό σε κανέναν που δεν παίζει αθλητικά ποτέ. Επίσης, η τεχνική δεν είναι κατάλληλη για άτομα με ανεπαρκή σωματικό βάρος.

Linkedin Ένα αξιοσημείωτο γεγονός είναι ότι η L-καρνιτίνη είναι αποδεκτή τόσο για αύξηση σωματικού βάρους όσο και για απώλεια βάρους. Στην πραγματικότητα, το φάρμακο βελτιώνει τον μεταβολισμό.

Πολλές γυναίκες έχουν συνηθίσει να την αντιμετωπίζουν ως μια αποτελεσματική δίαιτα, αλλά αυτό δεν είναι η σωστή προσέγγιση. Όταν ακούμε από αυτές συνομιλίες που «αποφάσισα να στεγνώσει», αυτό συχνά σημαίνει «θέλω να ξεφορτωθώ το υπερβολικό λίπος στα πλάτη μου».

Λίγη ιστορία

Και σπάνια κάποιος φαντάζεται ότι κατά τη διάρκεια της ξήρανσης όλοι οι μύες θα γίνουν πιο εμφανείς, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών και των χεριών. Μεταξύ άλλων, για τις γυναίκες αυτή η διαδικασία είναι συχνά πιο περίπλοκη απ 'ό, τι για τους άνδρες, επειδή είναι συλληφθεί από τη φύση για να αναπαραγάγει τους απογόνους για να έχει ένα πολύ υψηλότερο ποσοστό λίπους.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι σημαντικό όχι μόνο να τρώμε σωστά, αλλά και να προσεγγίζουμε τη διαδικασία κατάρτισης με διαφορετικό τρόπο. Σκεφτείτε επίσης το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της ξήρανσης του σώματος το σώμα σας είναι στην πραγματικότητα σε μια αγχωτική κατάσταση και χρειάζεται πρόσθετη υποστήριξη.

μηδέν xtreme καυστήρα λίπους

Και κατά τη διάρκεια της κανονικής απώλειας βάρους, απλά θα απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος. Για να γίνει αυτό, είναι αρκετό συχνά να τεθεί απλά μια διατροφική διαδικασία και να δημιουργηθεί ένα έλλειμμα θερμίδων, δηλαδή μια κατάσταση όπου ξοδεύετε περισσότερα από όσα καταναλώνετε. Πόσο να λιπαρά πλευρά χάνουν βάρος βάρος πριν από το στέγνωμα; Αυτό είναι ένα μάλλον αμφιλεγόμενο ζήτημα.

μηδέν xtreme καυστήρα λίπους μπορείτε να στοχεύσετε να χάσετε βάρος

Αλλά σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η ανάπτυξη των μυών είναι αδύνατη χωρίς αύξηση του σωματικού λίπους.

Και πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτό το γεγονός. Για να επιτύχετε ορατές αλλαγές, θα πρέπει να ζήσετε σε αυτόν τον τρόπο για περίπου λιπαρά πιγκουίνος καταγραφικό καυστήρα, δηλαδή να τρώτε σύμφωνα με την αρχή της μαζικής συλλογής όταν ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται είναι μεγαλύτερος από τις καθημερινές σας ανάγκες και να στηρίξετε την κατάρτιση δύναμης.

Πώς να πάρετε υγρή L-καρνιτίνη για απώλεια βάρους

Μόνο μετά από αυτή τη φορά μπορείτε να αρχίσετε να "περιγράψετε λεπτομερώς τους μυς". Με βάση αυτό, καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι η μαζική συλλογή και η ξήρανση είναι ταυτόχρονα αδύνατες, διότι αυτές είναι αλληλοαποκλειόμενες έννοιες.

μηδέν xtreme καυστήρα λίπους placebo μελέτη απώλειας βάρους

Στην πρώτη περίπτωση, αυξάνουμε τον μυϊκό ιστό και κερδίζουμε περίσσεια λίπους δεν θα λειτουργήσει διαφορετικά. Στο δεύτερο, προσπαθούμε να διατηρήσουμε τους μυς που αποκτήσαμε και να απαλλαγούμε από το επιπλέον στρώμα.

Τι πρέπει να γίνει για να στεγνώσει; Έτσι, καταλαβαίνετε σαφώς τη διαφορά μεταξύ της ξήρανσης και της διατροφής. Πρώτα πρέπει να μάθετε τι είναι το ξηρό βάρος σας. Εξάλλου, ο στόχος μας δεν είναι απλώς να ξεχνάμε το λίπος, αλλά και να διατηρήσουμε όλους τους μυς που κερδίζονται από το μακρύ εργατικό δυναμικό. Αυτοί οι υπολογισμοί θα σας βοηθήσουν να υπολογίσετε πόσες περιττές καταθέσεις θα πρέπει να απαλλαγείτε από.

Αρχικά, θα χρειαστεί να κρατήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Ο στόχος σας είναι να δώσετε στο σώμα ένα έλλειμμα θερμίδων, επιπλέον, μειώνοντας τους υδατάνθρακες. Αν αποφασίσετε να μεταβείτε σε ξήρανση μετά από τη λήψη μάζας, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε μια απλούστερη στρατηγική και υπάρχουν 2 φορές λιγότερες μερίδες από το συνηθισμένο.

Με τη σωστή προσέγγιση, μετά από μια εβδομάδα μπορείτε να χάσετε περίπου δύο ή τρία κιλά. Στην περίπτωση που οι ενέργειες αυτές δεν οδηγούν σε αποτελέσματα, θα χρειαστεί να μειώσουμε την ποσότητα των υδατανθράκων κατά 2 φορές, αφήνοντας λίπη και πρωτεΐνες στον ίδιο όγκο.

Όταν επιπλέουσα απώλεια βάρους μηδέν xtreme καυστήρα λίπους των κιλών που απομένουν είναι μεγαλύτερος από 5, τότε οι απώλειες αυτές θα είναι υπερβολικές και θα οδηγήσουν γρήγορα σε στασιμότητα και επιβράδυνση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.

Εβδομαδιαία, θα πρέπει να μειώσετε την ποσότητα υδατανθράκων στην καθημερινή διατροφή σας.

Τα καλύτερα συμπληρώματα κρεατίνης - Top 10 Brands για το 2020

Πώς να υπολογίσετε το ποσοστό του λίπους μπορείτε να βρείτε σε διάφορες τοποθεσίες με αυτόματο υπολογισμό. Συνήθως, χρησιμοποιώντας μια ειδική συσκευή, μετράτε το πάχος μηδέν xtreme καυστήρα λίπους πτυχής του δέρματος στην περιοχή της μέσης αρκετά εκατοστά μακριά από τον ομφαλόστην περιοχή του triceps και στη μέση του μηριαίου οστού.

μηδέν xtreme καυστήρα λίπους χάσετε βάρος στις 29

Υπάρχουν και άλλοι αυτόματοι τρόποι υπολογισμού αυτού του δείκτη. Επιπλέον, η άλιπη μυϊκή μάζα θα παραμείνει η ίδια μετά την ξήρανση, αλλά το συνολικό βάρος και το επίπεδο λίπους θα μειωθούν.

Και το βάρος του σώματός σας θα είναι 51 κιλά. Σταδιακά, θα μειώσετε τους υδατάνθρακες για 6 εβδομάδες. Στη συνέχεια, αξιολογήστε τα επιτευχθέντα αποτελέσματα και εάν είναι ικανοποιημένα, τότε σε μικρές ποσότητες επιστρέψτε την ποσότητα των υδατανθράκων σε ¾ του προηγούμενου όγκου.

Δώστε προσοχή στο γεγονός ότι πρέπει να καταναλώνετε σύνθετους υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Θα βοηθήσουν όχι μόνο να ξεχάσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα την αίσθηση της πείνας, αλλά είναι επίσης πιο επωφελείς για το σώμα μας. Απλά λόγω της μεγάλης ταχύτητας της επεξεργασίας τους, κατατίθενται συχνότερα σε αποθέματα μηδέν xtreme καυστήρα λίπους και αντενδείκνυνται στη φάση ξήρανσης.

μηδέν xtreme καυστήρα λίπους

Μπορείτε να βρείτε πίνακες με δείκτες γλυκαιμίας χωρίς προβλήματα στο Internet. Συνήθως το χαμηλότερο - στα λαχανικά, για παράδειγμα, στο λάχανο, είναι 10, και σταδιακά αυξάνονται αν εξετάσουμε τρόφιμα με περισσότερες θερμίδες. Οι υψηλότεροι δείκτες για αλεύρι και διάφορα αρτοσκευάσματα, καθώς και για γλυκά και αλκοόλ. Ο γλυκαιμικός δείκτης της μπύρας είναι και αυτός του αμύλου καλαμποκιού είναι Επομένως, η καλύτερη στρατηγική για όλη αυτή την περίοδο είναι η εγκατάλειψη της ζάχαρης και των προϊόντων αλευριού, τα οποία πάντοτε θα μετατραπούν σε λίπος.

L-καρνιτίνη αδυνάτισμα - Μπορώ να χάσω βάρος; Πού να αγοράσετε l καρνιτίνη Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται πώς να χάσουν βάρος γρήγορα χωρίς να καταβάλλουν απίστευτες προσπάθειες. Για τους άνδρες και τις γυναίκες που είναι υπέρβαροι, τα προϊόντα καύσης λίπους είναι ένα άχυρο εξοικονόμησης. Ένα από τα πιο δημοφιλή μέσα για την απώλεια βάρους θεωρείται L-καρνιτίνη. Αυτό το αμινοξύ βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα, επιταχύνει την παραγωγή ενέργειας από τα κύτταρα, συμπεριλαμβανομένων των λιποκυττάρων.

Να είστε βέβαιος να παρακολουθείτε τα αποτελέσματά σας κάθε εβδομάδα. Με τη στασιμότητα αρκετών ημερών, συνιστάται να μειωθεί περαιτέρω το επίπεδο των υδατανθράκων.

Δεν μπορούν να αγοράσουν τη θέση τους, να λάβουν ειδική μεταχείριση ή να χειριστούν και να διογκώσουν την κατάταξή τους στην ιστοσελίδα μας. Ωστόσο, ως μέρος της δωρεάν υπηρεσίας μας για εσάς, προσπαθούμε να συνεργαστούμε με εταιρείες που εξετάζουμε και μπορεί να πάρουμε αποζημίωση όταν φτάσετε σε αυτές μέσω μιας σύνδεση θυγατρικών στο site μας. Όταν πηγαίνετε στο Amazon μέσω του ιστότοπού μας, για παράδειγμα, ενδέχεται να λάβουμε προμήθεια για τα συμπληρώματα που αγοράζετε εκεί. Αυτό δεν επηρεάζει την αντικειμενικότητα και την αμεροληψία μας.

Κατά την ξήρανση, επιτρέπεται να καταναλώνουν υδατάνθρακες όπως ρύζι, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης και ζυμαρικά από αλεύρι σίκαλης. Όλα τα σιτηρά πρέπει να είναι μηδέν xtreme καυστήρα λίπους. Ο αριθμός των λαχανικών μπορεί να παραμείνει αμετάβλητος εκτός από τη μελιτζάνα και την πατάτα, καθώς και τα κόκκινα.

μηδέν xtreme καυστήρα λίπους μηδέν xtreme καυστήρα λίπους

Σε γενικές γραμμές, η αρχή εδώ είναι μία: όσο περισσότερο θέλετε να στεγνώσετε, τόσο λιγότεροι υδατάνθρακες θα πρέπει να καταναλώσετε. Το πιο άκαμπτο πλαίσιο - από 0 gr. Επιπλέον, είναι αδύνατο να συναχθεί η ακριβής φόρμουλα για καθένα · αυτό μπορεί να καθοριστεί μόνο εμπειρικά. Όσο πιο άλιπη μυϊκή μάζα έχετε, τόσο πιο υδατάνθρακες χρειάζονται οι μυς σας για να διατηρήσουν την απόδοσή τους.

Ως εκ τούτου, τα πρότυπα αυτά θα είναι εντελώς διαφορετικά για τους αθλητές και τις γυναίκες με υπέρβαρα.