Γιατί η γυμναστική για απώλεια βάρους είναι μια πολύ κακή ιδέα

Ανάλυση διαφήμισης απώλειας βάρους. Ροφήματα Απώλειας Βάρους | Διαχείριση Βάρους| MYPROTEIN™

Περιεχόμενα

    Φαγούρα στο δέρμα: Τι αποκαλύπτει για την υγεία σου © Παρέχεται από: Attica Publications Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί κάνεις γυμναστική; Είναι για να βελτιώσεις την εικόνα σου ή την υγεία σου; Ή απλά θέλεις να κάψεις θερμίδες; Όλα τα παραπάνω ερωτήματα μπορούν να λάβουν θετική απάντηση από την πλευρά σου αλλά μάλλον προς το τελευταίο συγκλίνεις περισσότερο.

    να χάσετε βάρος μπορείτε να το κάνετε

    Και αυτό το επιβεβαιώνει μια επιστημονική μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Washington Post. Σύμφωνα με αυτή λοιπόν, είναι εντελώς ανώφελο να προσαρμόζεις τις ασκήσεις σου πάνω στο πόσες θερμίδες έλαβες μέσα στην ημέρα, με σκοπό να τις «κάψεις».

    η στάση σας κάνει να χάσετε βάρος

    Μεταξύ άλλων, στο άρθρο φιλοξενείται και μια μίνι συνέντευξη του διατροφολόγου Scott Kahan, που τυγχάνει να είναι και διευθυντής στο National Center for Weight and Wellness. Ο Kahan υποστηρίζει πως ενώ οι ασκήσεις είναι πολύ σημαντικές στη διαμόρφωση της εικόνας του σώματος και των μυών, η συμβολή τους στην απώλεια βάρους είναι απειροελάχιστη.

    mica paris απώλεια βάρους

    Τον πρωτεύοντα ρόλο παίζει η διατροφή. Για παράδειγμα αν φας ένα burger και τηγανητές πατάτες περίπου θερμίδες χρειάζεσαι σχεδόν δυο ώρες κολύμπι ή 1,5 ώρα τρέξιμο για να τα «κάψεις». Ωστόσο το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων που κάνουν και δίαιτα και άσκηση θα πρέπει να μετριάσουν τις προσδοκίες τους αν θέλουν πραγματικά να δουν αποτελέσματα με ασφάλεια ανάλυση διαφήμισης απώλειας βάρους διάρκεια.

    ανάλυση διαφήμισης απώλειας βάρους

    Είναι μια γενική πεποίθηση η υπερεκτίμηση του πόσες θερμίδες καίγονται κατά τη διάρκεια της άσκησης -συμπεριλαμβανομένου και του σεξ- ενώ αντιθέτως όλοι υποτιμούν τη θερμιδική τους πρόσληψη. Μην το κάνεις κι εσύ λοιπόν, επικεντρώσου στη διατροφή σου, κάνε σωστά την άσκησή σου και φρόντισε να κοιμάσαι αρκετά.