Η αργή και σταθερή απώλεια κιλών είναι η καλύτερη μακροπρόθεσμα

Απώλεια βάρους τόσο αργή

απώλεια βάρους τόσο αργή

Οι ερευνητές τους Πανεπιστημίου Drexel υποστηρίζουν ότι αυτό μπορεί να βοηθήσει στον έγκαιρο εντοπισμό των ανθρώπων που χρειάζονται επιπλέον υποστήριξη προκειμένου να πετύχουν τον στόχο τους στο αδυνάτισμα. Ο κίνδυνος του να πάρει κάποιος πίσω τα κιλά που έχασε δεν είναι καινούργιος για τους επαγγελματίες υγείας.

Συμβουλές για γρήγορη απώλεια βάρους/λίπους

Αν παίρνετε και χάνετε βάρος, είναι ένα ξεκάθαρο σημάδι που έχει να κάνει με κάτι παραπάνω από τη διατροφή και τη γυμναστική σας. Πιθανότατα αυτή σας η τάση έχει να κάνει με βαθιά ριζωμένες συνήθειες, τις οποίες πρέπει να αλλάξετε προκειμένου να έχετε ένα αποτέλεσμα με διάρκεια. Ενώ ο αυστηρός περιορισμός των θερμίδων που προσλαμβάνετε ή η αποφυγή κατανάλωσης υδατανθράκων μπορούν να σας προσφέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους, δεν έχουν νόημα αν επιθυμείτε επιτυχία με διάρκεια.

Οι έρευνες έχουν δείξει ότι για να διατηρήσετε το μειωμένο σας βάρος για μια ζωή θα πρέπει να αλλάξετε συνήθειες και συμπεριφορά.

απώλεια βάρους τόσο αργή

Φυσικά, τέτοιες ουσιαστικές αλλαγές δεν είναι ικανές να σας κάνουν να χάσετε αρκετά κιλά μέσα σε μερικές ημέρες. Ένας τρόπος να προσεγγίσετε το αδυνάτισμα με διάρκεια είναι θέτοντας στόχους που μπορείτε πράγματι να επιτύχετε.

καλύτερο φυσικό κατασταλτικό της απώλειας βάρους A6 τελικός λίπος καυστήρα

Για παράδειγμα, αν η προσέγγισή σας στο αδυνάτισμα περιλαμβάνει το τρέξιμο και τη συγκεκριμένη περίοδο τρέχετε ένα χιλιόμετρο, τρεις φορές την εβδομάδα, το επόμενο βήμα σας πρέπει να είναι ρεαλιστικό. Αυτό μπορεί να σημαίνει το να τρέχετε δύο χιλιόμετρα για μία ή δύο από τις τρεις ημέρες, όχι να περάσετε αμέσως στα έξι χιλιόμετρα, έξι φορές την εβδομάδα.

απώλεια βάρους τόσο αργή πώς να χάσετε 5 λίπος σώματος

Όσο περισσότερο θέτετε στόχους και τους πετυχαίνετε, τόσο περισσότερο ικανή θα είστε να συνεχίσετε να θέτετε στόχους και να τους πετυχαίνετε! Ένας άλλος τρόπος που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε, είναι το να παρατηρήσετε το διατροφικό σας μοτίβο.

απώλεια βάρους portland ή Τύπος σώματος για απώλεια βάρους

Τρώτε όταν βαριέστε, όταν είστε νευρική, όταν είστε στεναχωρημένη; Η συστηματική παρακολούθηση των συνηθειών σας θα σας βοηθήσει σημαντικά να αλλάξετε προς το καλύτερο. Σε κάθε περίπτωση, έχετε κατά απώλεια βάρους τόσο αργή ότι το αδυνάτισμα είναι κάτι παραπάνω από τον περιορισμό των θερμίδων και τη γυμναστική: απαιτεί αλλαγή στον τρόπο ζωής και σκέψης σας.

τυλίξτε βάρος απώλεια DIY