2020 και θέλουν να χάσουν βάρος, Πώς οι υγιεινές τροφές ενισχύουν το αδυνάτισμα
Περιεχόμενα
- Σε δίαιτα ισπανική πόλη για να χάσει κιλά έως τo
- Ο στόχος:
Η θεωρία αυτή βασίζεται στις λεκτίνες, κάποιες ουσίες που έχουν μια ειδική δράση όταν έρθουν σε επαφή με μια συγκεκριμένη ομάδα αίματος.
Υπάρχουν ακόμα και θεωρίες σχετικά με τους τύπους μπαχαρικών που μπορεί κάποιος να χρησιμοποιήσει.
Το καλύτερο, βέβαια, αν θέλουν να έχουν αποτελέσματα, είναι να συνδυάσουν την άσκηση με την υγιεινή διατροφή. Εάν κάποιος δεν παρακολουθεί τι τρώει και σκέφτεται να χάσει βάρος μόνο με την άσκηση, τότε έχει μακρύ και δύσκολο δρόμο μπροστά του. Οι έξυπνοι άνθρωποι γνωρίζουν πως για να χάσουν βάρος θα πρέπει πρώτα να αλλάξουν διατροφικές συνήθειες και ακολούθως να προσθέσουν και σωματική δραστηριότητα στην προσπάθειά τους, ώστε να έχουν τα αποτελέσματα που επιθυμούν. Διαβάστε παρακάτω πέντε εύκολες συμβουλές διατροφής που θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να χάσετε βάρος και να είστε υγιείς, αλλά να κρατήσετε το βάρος που χάσατε μακριά σας. Δείτε τι πρέπει να κάνετε: 1.
Τι συμβαίνει όμως στη πραγματικότητα; Ακολουθώντας το συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής, είναι πολύ πιθανό να χάσετε βάρος, δεδομένου ότι είναι αρκετά περιοριστικό.
Όμως, αν αποφεύγετε μια κατηγορία τροφίμων, όπως τα δημητριακά, τότε δεν είναι καλή ιδέα, κυρίως όσο αφορά την υγεία σας.
Και αυτό γιατί μπορεί μακροπρόθεσμα να εμφανίσετε ελλείψεις θρεπτικών συστατικών, όπως σίδηρος, ασβέστιο και άλλων που είναι απαραίτητα για την υγεία. Επίσης, οι στερητικές δίαιτες αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης κατάθλιψης, μελαγχολίας και άγχους.
Απώλεια βάρους: 8 μύθοι που ακούτε ακόμα το 2020..!
Και ενώ το βάρος σας μπορεί να μειωθεί, το σίγουρο είναι ότι δεν μπορείτε 2020 και θέλουν να χάσουν βάρος ακολουθήσετε τη συγκεκριμένη δίαιτα για πολύ καιρό, με αποτέλεσμα να ξαναπάρετε τα χαμένα κιλά με το που τη σταματήσετε. Επίσης, η δίαιτα με βάση την ομάδα αίματος δεν εξετάζει κάποιες ειδικές ασθένειες, όπως καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, ή χοληστερόλη.
Άρα, δεν πρέπει να ακολουθείται από κάποιον που θέλει να χάσει κιλά λόγω κάποιας ασθένειας, γιατί η ομάδα αίματος δεν παίζει κανένα ρόλο. Τέλος, δεν υπάρχει καμία έγκυρη επιστημονική έρευνα που να αποδεικνύει ότι αυτή η διατροφή μπορεί να βοηθήσει την πέψη ή να σας δώσει περισσότερη ενέργεια.
Δίαιτα αποτοξίνωσης με χυμούς: Οι 9 επιπτώσεις στην υγεία | Pentapostagma
Ούτε έχει συνδεθεί ο τύπος αίματος με την απώλεια βάρους. Δίαιτα του γκρέιπφρουτ Η δίαιτα του γκρέιπφρουτ υπάρχει από τη δεκαετία του 30 και έχει μέχρι και σήμερα μεγάλη απήχηση.
Το συγκεκριμένο διατροφικό σχήμα βασίζεται στη θεωρία ότι το γκρέιπφρουτ έχει ευεργετικά συστατικά και όταν συνδυαστεί με πρωτεΐνη ενεργοποιεί τη καύση του λίπους και οδηγεί σε απώλεια κιλών. Το πρόγραμμα ακολουθείται για 7 με 21 ημέρες και καταναλώνεται μισό γκρέιπφρουτ στο πρωινό, μεσημεριανό και στο βραδινό γεύμα.
Παρόλο που η συγκεκριμένη δίαιτα προκαλεί γρήγορη μείωση του σωματικού βάτους, δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που να αποδεικνύουν πως αυτό το γεγονός οφείλεται στην κατανάλωση του γκρέιπφρουτ. Οι οδηγίες της δίαιτας του γκρέιπφρουτ είναι οι εξής: Το γκρέιπφρουτ είναι σημαντικό στη διατροφή γιατί ενεργοποιεί τη διαδικασία της καύσης του λίπους.
Μείωση της καφεΐνης σε ένα φλιτζάνι ανά γεύμα. Δεν επιτρέπεται η κατανάλωση τροφής ανάμεσα στα γεύματα. Η δίαιτα αποκλείει την κατανάλωση ζάχαρης και αμύλου γιατί υποστηρίζει ότι αποθηκεύονται στο σώμα με τη μορφή λίπους.
Δεν αποκλείει το λίπος, αφού θεωρείται ότι το λίπος δεν σχηματίζει λίπος. Επιτρέπεται το τηγάνισμα σε βούτυρο και η προσθήκη του στα λαχανικά.
MORE LIKE THIS
Απαγορεύονται τα γλυκά, τα άσπρα λαχανικά, οι γλυκοπατάτες και το ψωμί. Η δίαιτα του γκρέιπφρουτ υπόσχεται μείωση του σωματικού βάρους κατά 5 κιλά σε 12 ημέρες. Σίγουρα το γκρέιπφρουτ είναι ένα πολύ θρεπτικό φρούτο και έχει υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης C και φυτικών ινών. Όμως δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να δείχνουν ότι έχει την ιδιότητα να καίει το λίπος.
Η συγκεκριμένη δίαιτα είναι ένα υποθερμιδικό διατροφικό πλάνο στο οποίο έχει προστεθεί η κατανάλωση 2020 και θέλουν να χάσουν βάρος γκρέιπφρουτ. Όσοι ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα χαμηλό σε θερμίδες θα χάσουν βάρος, είτε τρώνε είτε δεν τρώνε γκρέιπφρουτ. Οι φυτικές ίνες και ο χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης που έχει το γκρέιπφρουτ ίσως βοηθήσουν στην αύξηση του αισθήματος του κορεσμού και συνεπώς στη λιγότερη κατανάλωση τροφής.
Σε δίαιτα ισπανική πόλη για να χάσει 100.000 κιλά έως τις αρχές του 2020
Ωστόσο η απώλεια κιλών στη συγκεκριμένη δίαιτα οφείλεται κυρίως στην απώλεια υγρών και στη μειωμένη ενεργειακή πρόσληψη. Καλό είναι να μην χρησιμοποιείται αυτή η δίαιτα για μόνιμη απώλεια βάρους. Φυσική αλοιφή καύσης λίπους Detox και άλλα αποτοξινωτικά ροφήματα Πολλοί διάσημοι του Hollywood, όπως η Kim Kardashian, η Khloe Kardashian και η Marnie Simpson ισχυρίζονται ότι χάνουν κιλά επειδή πίνουν κάποιο detox ρόφημα.
Και ενώ μπορεί όλα αυτά τα αποτοξινωτικά ροφήματα να κυκλοφορούν εδώ και πάρα πολλά χρόνια, παρόλα αυτά δεν υπάρχει κάποιο μαγικό ρόφημα που να μας αδυνατίζει. Επομένως, στην καλύτερη περίπτωση, θα ξοδέψει κανείς πολλά χρήματα σε προϊόντα που δεν θα αποδώσουν. Στη χειρότερη όμως μπορεί να υπάρξουν συνέπειες στην υγεία σας, όπως διάρροια, πόνοι στην κοιλιά, εντερικά προβλήματα.