Ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους 6 μήνες. Ιστορίες αρμονίας. Ιστορίες απώλειας βάρους

Πολλοί άνθρωποι υπόσχονται πως θα ξεκινήσουν δίαιτα για να χάσουν βάρος από την επόμενη εβδομάδα, τον επόμενο μήνα ή τον χειμώνα για την επόμενη καλοκαιρινή περίοδο. Ωστόσο, αυτές οι υποσχέσεις παραμένουν απλά λόγια.

Παρακάτω, θα δείτε 12 καταπληκτικές πραγματικές ιστορίες ανθρώπων που κατάφεραν να πουν αντίο στα περιττά κιλά.

Έχασε 45 Κιλά Και Δεν Τα Πήρε Ποτέ Πίσω [+3 Συμβουλές Επιτυχίας]

Η επιμονή τους μπορεί να εμπνεύσει τον καθένα για να ακολουθήσει το παράδειγμά τους. Κέιτ: μείον 54 κιλά σε 9 μήνες © viralistas Όπως παραδέχεται η Κέιτ, για μεγάλο διάστημα δεν θεωρούσε πρόβλημα το επιπλέον βάρος της.

Μέχρι που η παχυσαρκία άρχισε να επηρεάζει την υγεία της. Ξεκίνησε με μείωση της καθημερινής πρόσληψης τροφής και την πρώτη εβδομάδα κατάφερε να χάσει 8 κιλά. Μέσα σε 9 μήνες έχασε 54 κιλά και σήμερα είναι πραγματική λάτρης του γυμναστηρίου. Ασκείται 2 ώρες καθημερινά και πρόσφατα, κατάφερε με επιτυχία να ολοκληρώσει την εκπαίδευσή της ως δασκάλα φυσικής αγωγής.

Διατροφή Υγεία Ευεξία

Αυτή η γυναίκα έχασε 56 κιλά σε 12 χρόνια Η γυναίκα από την Αυστραλία έχασε 56 κιλά. Μείωσε την κατανάλωση ζάχαρης και έκανε ασκήσεις ζούμπα καθημερινά. Βιτάλι: μείον 70 κιλά σε 3 χρόνια © hellomagazine Ο άνδρας ανέπτυξε το δικό του σύστημα διατροφής και προπόνησης βασισμένο στην εξισορρόπηση των θρεπτικών συστατικών πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Κάνοντας διατροφή με ποικιλία και προσοχή, απέφυγε τη λαχτάρα για τα γλυκά, τα αρτοσκευάσματα και τις άλλες βλαβερές τροφές.

Επίσης, επικεντρώθηκε στις καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις.

Ο Βιτάλι φρόντισε να κάνει τουλάχιστον Στη συνέχεια, μετά την επιτυχή μείωση του βάρους του σε 99 κιλά, ξεκίνησε τις ασκήσεις μποντι μπίλντινγκ με ελεύθερα βάρη.

Ρέιτσελ: μείον 36 κιλά σε 9 μήνες © metro «Δεν υπάρχει μαγική συνταγή για να χάσει κανείς 36 κιλά αμέσως. Μπορείτε να επιτύχετε αυτά τα αποτελέσματα μέσω μιας απλής καθημερινής ρουτίνας: την καταμέτρηση θερμίδων, την υγιεινή διατροφή και την άσκηση. Πριν από αυτό, είχα δοκιμάσει πολλά κόλπα. Κανένας όμως δεν λειτούργησε. Δεν μπορείτε να αντιγράψετε τη δίαιτα ή το σχέδιο άσκησης ενός άλλου ανθρώπου και να περιμένετε να χάσετε κιλά. Σιγουρευτείτε πως έχετε ένα καλό διατροφολόγο και γυμναστή.

Κοιτάζοντας μέσω των ιστοριών απώλειας βάρους με τις φωτογραφίες, παίρνετε ένα απίστευτο κίνητρο και την εμπιστοσύνη ότι μπορείτε να χάσετε βάρος και να φανεί καλό επίσης. Το άρθρο θα αναφέρει τις πιο ενδιαφέρουσες ιστορίες μεταμόρφωσης από διασημότητες και απλούς ανθρώπους. Ο διάσημος δάσκαλος φωτογραφίας Felis Faun ξέρει πώς να σοκάρει το κοινό με τολμηρές και ζωντανές εικόνες. U-στροφή με φωτογραφίες της ομορφιάς κοσμούν πολλά γυαλιστερά περιοδικά. Αλλά δεν ήταν πάντα Felice φαινόταν τόσο εκπληκτική.

Γυμναστείτε, γυμναστείτε, γυμναστείτε! Καθημερινά και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ρετζίνα: μείον 68 κιλά σε 3 χρόνια © hellomagazine Η Ρετζίνα κατάφερε να χάσει 68 κιλά.

Για να το καταφέρει, άρχισε σταδιακά να εγκαταλείπει τα επιβλαβή προϊόντα. Κατέβασε ένα βίντεο γυμναστικής και ξεκίνησε την καθημερινή άσκηση.

Αργότερα, γράφτηκε στο γυμναστήριο και πήρε μέρος σε ομαδικές προπονήσεις.

Αναζήτηση >

Έκανε σωστή διατροφή με 5 καθημερινά γεύματα: πρωινό, μεσημεριανό βραδινό και 2 σνακ ενδιάμεσα. Πασκάλ: μείον κιλά σε 3 χρόνια © everything Όταν οι γιατροί άρχισαν να δίνουν στον Πασκάλ απώλεια βάρους boogie αναπήδηση διαγνώσεις, αποφάσισε να κάνει ριζικές αλλαγές στη ζωή του: να σταματήσει το γρήγορο φαγητό και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Ξεκίνησε να καταναλώνει λαχανικά, καστανό ρύζι, κινόα, πλιγούρι βρώμης και άπαχο κρέας. Επιπλέον, αποφάσισε ότι έπρεπε να «κερδίσει» το φαγητό του, πηγαίνοντας με τα πόδια για ψώνια πριν από κάθε γεύμα.

Ο Πασκάλ σιγουρεύεται πως περπατά τουλάχιστον 10 χιλιόμετρα καθημερινά, δεν αγοράζει έτοιμο φαγητό και φτιάχνει ο ίδιος τα πιάτα του. Όταν έχασε 89 κιλά, έγινε μέλλος σε γυμναστήριο, έκανε διάδρομο και ασκήσεις άρσης βαρών για τα πόδια.

Ένα χρόνο αργότερα, κατάφερε να χάσει και άλλα 59 κιλά. Παραδέχτηκε πως αδυνάτισμα κέντρο τολμηρό δρόμο να είναι ένα καλό παράδειγμα για τον γιο του.

Τζιλ: μείον 88 κιλά σε 4 χρόνια © dailystar Η Τζιλ παραδέχεται πως πριν αποφασίσει να χάσει βάρος, παρέλειπε τακτικά το πρωινό, έτρωγε πατατάκια, σοκολάτα, τυρί και άλλες ανθυγιεινές λιχουδιές. Αυτές τις ημέρες, τρώει φρούτα, κουάκερ, προτιμά τις σαλάτες και τις μη αποφλοιωμένες πατάτες. Έχει τη δική της τάξη σε μια ομάδα υποστήριξης ανθρώπων που θέλουν να χάσουν βάρος.

Πραγματικές ιστορίες απώλειας βάρους: "Άρχισα την αεροβική γυμναστική"

Έχω περισσότερη ενέργεια και από τον ήλιο» αναφέρει η ίδια. Κλέαρ: μείον 14 κιλά σε 6 μήνες Μετά από 6 μήνες αυστηρής άσκησης, η Βρετανίδα παρουσιάστρια της τηλεόρασης Κλέαρ Νασίρ κατάφερε να χάσει 14 κιλά.

Σύμφωνα με στατιστικές, ο μέσος άνθρωπος προσπαθεί να χάσει βάρος τουλάχιστον τέσσερις φορές το χρόνο. Αλλά μόνο 1 στους ανθρώπους καταφέρνουν να χάσουν κιλά για τα καλά και μπορούν με υπερηφάνεια να μοιραστούν ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους. Εμείς θέλουμε να είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους και αποφασίσαμε να αποκαλύψουμε τα μυστικά που θα σας βοηθήσουν να υποφέρετε λιγότερο και να φτάσετε το στόχο σας πολύ πιο εύκολα.

Το πρόγραμμα απώλειας βάρους της περιελάμβανε κικ μπόξινγκ, τρέξιμο, σχοινάκι και κάμψεις. Τζόναθον: μείον 98 κιλά σε 3 χρόνια © nypost Μετά από χρόνια παχυσαρκίας, επέλεξε να κάνει υγιεινή διατροφή, να ασκείται και να προπονείται με προσωπικό γυμναστή.

Αφού ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους 6 μήνες πρώτα 34 κιλά, άρχισε να βγαίνει ραντεβού και σήμερα, το ζευγάρι συνεχίζει να χάνει βάρος μαζί.

Άνθρωποι που Έχασαν Δεκάδες Κιλά Λένε πώς τα Κατάφεραν

Πηγαίνουν κοινές εκδρομές ποδηλασίας και κάνουν μεγάλες διαδρομές πεζοπορίας. Φυσικά, και οι δύο ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους 6 μήνες αντίο στο γρήγορο φαγητό υπέρ των υγιεινών προϊόντων. Μελίσσα: μείον κιλά σε 3 χρόνια © redbookmag Για να χάσει το περιττό βάρος, πήρε μέρος σε ένα διαδικτυακό πρόγραμμα προπόνησης.

Έμαθε να τρώει με μέτρο και ανέπτυξε υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Η κοπέλα εγκατέλειψε το γρήγορο φαγητό και άρχισε να καταναλώνει προϊόντα ολικής άλεσης αντί για λευκό ψωμί και ζυμαρικά. Μετά από 3 μήνες, άρχισε προπονήσεις.

Ξεκίνησε με 5 λεπτά ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους 6 μήνες αύξησε σταδιακά τη διάρκεια σε 1 ώρα. Τζέιντ: μείον 44 κιλά σε 1 χρόνο © fingle Ανέπτυξε το δικό της πρόγραμμα διατροφής αντικαθιστώντας το γρήγορο φαγητό με φρούτα και σνακ χαμηλής θερμιδικής αξίας. Μείωσε τα δείπνα της στο μισό και τη θερμιδική ημερήσια πρόσληψη τροφής από 3.

Μετά από ένα χρόνο κατάφερε να χάσει 44 κιλά.

12 ιστορίες ανθρώπων που έχασαν βάρος και αποτελούν πηγή έμπνευσης.

Έκανα και τις πιο μικρές αποστάσεις με τα μέσα μεταφοράς. Μέχρι που ένιωσα την ανάσα μου να κόβεται καθώς περπατούσα. Σήμερα, είμαι γεμάτη ενέργεια, μου αρέσει να ξυπνάω πρωί και να περπατώ ως τα καταστήματα και πίσω. Κάνω όλες τις δουλειές του σπιτιού» αναφέρει η ίδια. Λίντσεϊ: μείον 89 κιλά σε 2 χρόνια © 9gag Για να χάσει βάρος, η Λίντσεϊ μείωσε την καθημερινή ποσότητα θερμίδων από 4. Τα αποτελέσματα δεν άργησαν να έρθουν.

Μετά από λίγους μήνες ξεκίνησε να χάνει βάρος και μέσα σε δύο χρόνια κατάφερε να χάσει 89 κιλά. Ακολουθήστε μας στο facebook:.