Η γρήγορη προπόνηση που καίει λίπος

Καίει το βαθύ λίπος, Δίαιτα για μείωση λίπους στην κοιλιά: Το πλάνο διατροφής της πρώτης εβδομάδας

Περιεχόμενα

    Η μια και μοναδική άσκηση που καίει περισσότερο λίπος από το τρέξιμο! By Emily Vagia on Φεβ 16, Αυτή είναι η μια και μοναδική άσκηση που μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις όσο λίπος θα έκαιγες τρέχοντας.

    Μη σου πω και πιο πολύ… Το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να την επαναλαμβάνεις συχνά. Μιλάω για το γνωστό σε όλους μας burpees το οποίο ευθύς αμέσως θα σου δείξω πώς να κάνεις σωστά!

    καίει το βαθύ λίπος

    Βήμα 1ο: Ξεκίνα κάνοντας ένα βαθύ κάθισμα και ακουμπώντας τις παλάμες σου στο έδαφο. Βήμα 2ο: Κλώτσα τα πόδια σου πίσω μέχρι να έρθεις στη στάση της σανίδας.

    Για να καταλάβετε τη Λιποαναρρόφηση ή την αφαίρεση του λίπους γενικά, πρέπει πρώτα να καταλάβετε το δέρμα, το σωματικό λίπος και τη δομή των λιποκυττάρων. Το δέρμα είναι όχι μόνο μια κάλυψη για το σώμα, είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας. Το δέρμα δεν διαχωρίζει μόνο το εσωτερικό του σώματός μας από το εξωτερικό. Είναι η πρώτη γραμμή άμυνας του σώματος ενάντια στους μολυσματικούς οργανισμούς.

    Βήμα 3ο: Κάνε ένα push-up και επέστρεψε στη στάση της σανίδας. Βήμα 4ο: Πήδα με τα πόδια σου και προσγειώσουν στη στάση του καθίσματος.

    το βάρος χάνει οξυγόνο

    Βήμα 5ο: Πήδα στον αέρα όσο πιο ψηλά μπορείς. Γιατί, όμως, τα burpees είναι τόσο αποτελεσματικά όσο το τρέξιμο; Γιατί πολύ απλά επικεντρώνεται σε κάθε μυική ομάδα του σώματός σου και μάλιστα ταυτόχρονα. Καμιά άλλη άσκηση δεν γυμνάζει τόσο πολύ όλο το σώμα και αυτό συμβαίνει γιατί συνδυάζει το κάθισμα, τη σανίδα, τον κοιλιακό και το ψηλό πήδημα.

    καίει το βαθύ λίπος

    Emily Vagia Λατρεύω να μαγειρεύω αλλόκοτα πράγματα όπως λέει και η μαμά μουνα φτιάχνω λίστες, να περνάω χρόνο με την οικογένειά μου, τους φίλους και το αγόρι μου, να διαβάζω, να βλέπω Pretty Little Liars, hlm απώλεια βάρους τριγυρνάω σε όλο τον κόσμο, να βλέπω ταινίες της Καίει το βαθύ λίπος, να γυμνάζομαι σαν τρελή, να μιλάω με ηλικιωμένου.