Γιατί οι άνθρωποι σαμποτάρουν όσους προσπαθούν να χάσουν κιλά

Ο παχύσαρκος άνθρωπος θέλει να χάσει βάρος, 8 λόγοι που δεν μπορείτε να χάσετε βάρος

Περιεχόμενα

    Tweet it Έχεις νιώσει ποτέ ότι όταν προσπαθείς να χάσεις κιλά, το μεγαλύτερο εμπόδιό σου είναι τα σχόλια των άλλων; Δεν έχεις άδικο, σύμφωνα με νέα μελέτη, η οποία εξέτασε τις τακτικές που μπορείς να εφαρμόσεις για να αντιμετωπίσεις τους σαμποτέρ.

    καλύτερο λίπος καυστήρα για να χάσετε βάρος χάσουν τις ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους

    Αν έχεις επηρεαστεί από τις ηλιόλουστες μέρες του μήνα, νιώθεις όλο και πιο κοντά σου το καλοκαίρι και σκέφτεσαι πως ήρθε ο καιρός να ξεκινήσεις διατροφή και γυμναστική, καλό είναι να προσέξεις ποιοι άνθρωποι θα είναι κοντά σου σε αυτήν την προσπάθεια. Σύμφωνα με την καθηγήτρια Επικοινωνίας στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας, Lynsey Romo, είναι αλήθεια ότι υπάρχουν άνθρωποι, είτε από το οικογενειακό, είτε από το συναδελφικό, είτε από το ευρύτερο φιλικό μας περιβάλλον, οι οποίοι σαμποτάρουν τις προσπάθειές μας να χάσουμε κιλά.

    ο παχύσαρκος άνθρωπος θέλει να χάσει βάρος σοβαρά εμετό και συμπτώματα απώλειας βάρους

    Η Romo σημειώνει ότι το σαμποτάζ, η κριτική και η απουσία στήριξης μπορεί να γίνονται συνειδητά ή ασυνείδητα, αλλά σε κάθε περίπτωση το αποτέλεσμα είναι συχνά, τα άτομα που προσπαθούν να χάσουν κιλά, να αποτυγχάνουν ή να βάζουν ξανά όποιο βάρος έχουν χάσει.

    Με δεδομένο ότι η παχυσαρκία σήμερα είναι μεγάλο πρόβλημα στον ανεπτυγμένο κόσμο, η ειδικός θέλησε να εξετάσει πώς αντιμετωπίζουν τους σαμποτέρ στον κοινωνικό τους περίγυρο οι άνθρωποι οι οποίοι καταφέρνουν επιτυχώς να χάσουν βάρος και να εντοπίσει τις κατάλληλες στρατηγικές που ακολουθούν, ώστε να μη χάνουν τον στόχο τους, αλλά και να μη χαλάνε τις σχέσεις τους.

    1. Αδυνατίσματος d- 528
    2. Την παγίδα απώλειας βάρους
    3. Χάσουν βάρος αποτελεσματικά
    4. Ωστόσο, αυτές οι υποσχέσεις παραμένουν απλά λόγια.
    5. Τι έκαναν αυτοί που έχασαν βάρος για πάντα!
    6. Quicklinks - Παχυσαρκία / Αδυνάτισμα

    Γιατί οι άνθρωποι σαμποτάρουν όσους προσπαθούν να χάσουν κιλά Για τον σκοπό αυτό, η καθηγήτρια πραγματοποίησε σχετική μελέτη η οποία που τρώνε για απώλεια βάρους στο επιστημονικό περιοδικό Health Communication.

    Στη μελέτη συμμετείχαν 40 άτομα, εκ των οποίων οι 21 ήταν γυναίκες, τα οποία ήταν στο παρελθόν υπέρβαρα ή παχύσαρκα, αλλά είχαν καταφέρει να χάσουν κιλά και πλέον, διατηρούσαν τους εαυτούς τους αδύνατους.

    ο παχύσαρκος άνθρωπος θέλει να χάσει βάρος

    Οι ερευνητές πήραν αναλυτικές συνεντεύξεις από τους 40 συμμετέχοντες, κάνοντας τους μία σειρά από ερωτήσεις σχετικές με το βάρος που είχαν στο παρελθόν και το βάρος που είχαν τη δεδομένη στιγμή, καθώς και για τα συναισθήματά τους και την επικοινωνία τους με άλλους ανθρώπους, τόσο πριν και μετά την απώλεια βάρους όσο και κατά τη διάρκεια.

    Όπως διαπιστώθηκε, η μέση απώλεια βάρους των συμμετεχόντων ήταν τα 35 κιλά, αλλά ίσως η εντυπωσιακότερη παρατήρηση ήταν το γεγονός ότι όλοι οι συμμετέχοντες ανέφεραν ο παχύσαρκος άνθρωπος θέλει να χάσει βάρος είχαν κάποιους ανθρώπους στη ζωή τους οι οποίοι επιχείρησαν να υποσκάψουν ή ακόμα και να μειώσουν τις προσπάθειές τους να χάσουν αυτά τα κιλά.

    Πιο ειδικά, η έρευνα της ειδικού αποκάλυψε ότι η αλλαγή της διατροφικής συμπεριφοράς ενός μέλους μίας κοινωνικής ομάδας, γίνεται αντιληπτή από τα υπόλοιπα μέλη ως απειλή της δικής τους εικόνας, με αποτέλεσμα να δρουν για να τη σταματήσουν. Ωστόσο, στη μελέτη διαπιστώθηκε, επίσης, ότι οι συμμετέχοντες είχαν ο παχύσαρκος άνθρωπος θέλει να χάσει βάρος επικοινωνιακές στρατηγικές για να αντιμετωπίσουν το στίγμα και να διατηρήσουν ανέπαφες τόσο την προσπάθεια απώλειας βάρους όσο και τις προσωπικές τους σχέσεις.

    ο παχύσαρκος άνθρωπος θέλει να χάσει βάρος

    Πώς αντιμετωπίζονται οι σαμποτέρ: δύο στρατηγικές Ειδικότερα, η καθηγήτρια εντόπισε δύο διακριτές στρατηγικές επικοινωνίας τις οποίες οι συμμετέχοντες χρησιμοποιούσαν για να αποφύγουν το σαμποτάζ από τον περίγυρό τους, χωρίς να θέτουν σε κίνδυνο την κοινωνική τους θέση. Από τη μία, ορισμένοι συμμετέχοντες προσπαθούσαν να δράσουν προληπτικά, για να πείσουν τον περίγυρό τους ότι δεν απειλούν την εικόνα των άλλων με την επιλογή τους να ξεκινήσουν να τρώνε υγιεινά.

    Από την άλλη, οι υπόλοιποι συμμετέχοντες δρούσαν αντιδραστικά, προσπαθώντας να βοηθήσουν τον περίγυρό τους να νιώθει μικρότερη απειλή για την εικόνα του.

    συμπλήρωμα που βοηθάει στην απώλεια βάρους

    Οι προληπτικοί συμμετέχοντες αρχικά εξηγούσαν εκ των προτέρων γιατί και πότε θα ξεκινούσαν την προσπάθειά τους να χάσουν κιλά. Οι αντιδραστικοί συμμετέχοντες ξεκαθάριζαν ότι η επιλογή τους να αλλάξουν τη διατροφή τους και να χάσουν κιλά δεν ισοδυναμεί με κριτική των επιλογών του περίγυρού τους.

    Σαν να εξαρτάται μόνο από το πώς δείχνει η εικόνα μας το αν θα είμαστε καλά αδύνατοι ή αν θα είμαστε χάλια χοντροί. Σαν να εξαρτάται η διάθεσή μας από το αν έχουμε κανονικό βάρος ή και λιγότερο βάρος —κι αυτό μας κάνει χαρούμενους— ή αν έχουμε παραπάνω βάρος ή και πολύ περισσότερο βάρος από το κανονικό κι αυτό μας κάνει δυστυχείς. Σαν να είναι αλληλένδετα «σφιχτά» ενωμένα η συναισθηματική μας κατάσταση με το σωματικό μας βάρος. Σαν να θέλουμε να είμαστε αποδεκτοί κι αυτό επιτυγχάνεται μόνο με το να είσαι αδύνατος αρεστός ή να αισθανόμαστε μία διαρκή απειλή απόρριψης με το να κουβαλάμε επιπλέον κιλά μη αρεστός. Δηλαδή σαν να είμαστε εμείς οι άνθρωποι μόνο τα κιλά μας.

    Για παράδειγμα, τόνιζαν ότι άλλαξαν διατροφή για λόγους υγείας ή για να έχουν περισσότερη ενέργεια -όχι για λόγους εμφάνισης.