Η μανούλα σήμερα!

Mama june απώλεια βάρους, Let It Be | Αυτός είναι ο λόγος που δεν μπορείς να κρατήσεις τη δίαιτα σου

Αυτός είναι ο λόγος που δεν μπορείς να κρατήσεις τη δίαιτα σου letitsia June 20, Share Όλοι μας γνωρίζουμε οι περισσότεροι από πρώτο χέρι πόσο δύσκολη είναι η απώλεια βάρους. Ίσως όμως δεν έχουμε συνειδητοποιήσει γιατί συμβαίνει αυτό ούτε τον πολύ σημαντικό ρόλο που παίζει το μυαλό μας.

Το γλυκό της ημέρας...

Και αυτό όχι από κούραση ούτε από τεμπελιά, αλλά επειδή το μυαλό του του «στήνει» παγίδες. Γιατί συμβαίνει αυτό Σαφέστατα υπάρχουν γενετικοί και βιολογικοί παράγοντες που μπορεί να μας δυσκολεύουν στη σχέση μας με το φαγητό.

Κάποιοι χάνουν βάρος πιο εύκολα, κάποιοι παχαίνουν τρώγοντας ελάχιστα, κάποιοι έχουν περισσότερο λίπος κ. Ωστόσο ο καθένας mama june απώλεια βάρους κάνει δίαιτα είναι υπεύθυνος για τις αποφάσεις που παίρνει καθημερινά. Κακά τα ψέματα. Η αλήθεια είναι ότι είμαστε συναισθηματικά όντα που έχουμε την ικανότητα να εκλογικεύουμε τις καταστάσεις και όχι κυρίως λογικά όντα που μπορούν να αισθάνονται.

Αυτό το δεύτερο μοιάζει περισσότερο με υπολογιστή.

Recent Comments

Έτσι το συναισθηματικό μυαλό μας πολύ συχνά επιβάλλεται στη λογική μας. Μπορεί για παράδειγμα να είμαστε τόσο χαρούμενοι και ενθουσιασμένοι επειδή επιτέλους χάσαμε λίγο βάρος ώστε για να το γιορτάσουμε τρώμε ένα κομμάτι κέικ σοκολάτα ή ένα μεγάλο παγωτό.

κάνει nitro τεχνολογία καίγονται λίπος απώλεια βάρους okotoks

Αν αυτό δεν είναι σαμποτάζ τότε τι είναι; Εκπαιδεύοντας το μυαλό μας να υπακούει στη δίαιτά μας Μπορούμε να πείσουμε τον εαυτό μας ότι μπορούμε να κάνουμε ότι θέλουμε ή ότι πρέπει. Αλλά το να προσπαθούμε να πείσουμε το μυαλό μας να κάνει κάτι το οποίο δεν φαίνεται να το ενθουσιάζει είναι κάτι εντελώς διαφορετικό.

Και γιατί μπορεί να μην ενθουσιάζεται; Γιατί του αρέσει πολύ το φαγητό, γιατί το βρίσκει μια ευκαιρία για γιορτή, γιατί νιώθει πολύ πιεσμένο ή στρεσαρισμένο, γιατί πιστεύει ότι δεν του αξίζει να είναι πιο όμορφος, πιο αδύνατος, πιο υγιής, γιατί κατά βάθος είναι πολύ ανασφαλής και έχοντας μάθει να αντιμετωπίζει τον κόσμο με κάποια περιττά κιλά τον κάνει να νιώθει πιο σίγουρος.

Πώς θα χάσω με ασφάλεια τα κιλά της εγκυμοσύνης;

Πολλοί μπορεί να είναι οι λόγοι, όσοι και οι άνθρωποι. Οι ψυχολόγοι όμως μας mama june απώλεια βάρους κάποιες ασκήσεις… υπακοής για το μυαλό μας προκειμένου η απώλεια βάρους να γίνει πιο εύκολη και μόνιμη. Σκέψου μιαν εναλλακτική μορφή κινητοποίησης Αυτό μοιάζει λίγο με τρομοκρατία και εκφοβισμό, μπορεί όμως να έχει εξαιρετικά αποτελέσματα.

Οι περισσότεροι αντιμετωπίζουν τη δίαιτα με μια θετική διάθεση: Θέλω να χάσω mama june απώλεια βάρους για να γίνω πιο υγιής, πιο όμορφος, πιο θελκτικός, πιο ενεργητικός.

Στην πραγματικότητα χρειάζεται να ανησυχήσουμε για το τι θα μας συμβεί εάν δεν κάνουμε αυτές τις αλλαγές. Αν αυτό δεν είναι τρομακτικό, τότε τι; Προσπάθησε να εξασκηθείς λίγο στην αυτοσυγκράτηση. Φαντάσου ότι η αυτοσυγκράτηση και η αυτοπειθαρχία είναι σαν ένα μυ.

mama june απώλεια βάρους xenia απώλεια βάρους

Όσο περισσότερο τον δουλεύεις τόσο πιο ισχυρός γίνεται και τόσο πιο εύκολο είναι να αποφεύγεις τον πειρασμό. Δημιούργησε έναν κύκλο βοήθειας.

Πώς θα χάσω με ασφάλεια τα κιλά της εγκυμοσύνης;

Μόνο εσύ μπορείς να δημιουργήσεις τις ευκαιρίες ώστε να μπορέσεις να αλλάξεις. Ωστόσο η συναισθηματική βοήθεια που μπορείς να λάβεις από το οικογενειακό και φιλικό σου περιβάλλον είναι πολύ σημαντική. Φρόντισε να βρίσκεσαι δίπλα σε ανθρώπους που σε αγαπούν, σε καταλαβαίνουν, σε στηρίζουν, σε ενθαρρύνουν και θέλουν να σε δουν να τα καταφέρνεις. Αυτό φυσικά προϋποθέτει ότι θα ζητήσεις τη βοήθειά τους, δεν είναι ώρα για ντροπές.

mama june απώλεια βάρους otf ιστορίες απώλειας βάρους

Αντιμετώπισε την κατάθλιψη. Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι υπάρχει ένας φαύλος κύκλος μεταξύ κατάθλιψης και περιττών κιλών: όσο περισσότερο τρώμε τόσο περισσότερη κατάθλιψη έχουμε και όσο πιο καταθλιπτικά νιώθουμε τόσο πιο έντονη γίνεται η ανάγκη μας να φάμε.

Εκτός όμως από αυτό που είναι το καθαρά ψυχολογικό κομμάτι, υπάρχει και το διατροφικό. Πολλοί στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρος κάνουν δίαιτες εξπρές mama june απώλεια βάρους αποκλείουν ολόκληρες διατροφικές ομάδες από το διαιτολόγιό τους.

H keto δίαιτα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την έλλειψη βιταμινών ιδίως της Β12 που μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, αφού παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για την υγεία του νευρικού μας συστήματος. Προσπάθησε να καταλάβεις τα βαθύτερα αίτια. Το να σπάσεις τις κακές συνήθειες είναι δύσκολο. Ωστόσο είναι εύκολο να τις παρατηρήσεις και να τις αναγνωρίσεις. Αφού το κάνεις αυτό δες ποιοι είναι οι βαθύτεροι λόγοι που γίνεται αυτό.

Εάν μπορέσεις να κατανοήσεις τις καταστάσεις, τα συναισθήματα και τις αφορμές που πυροδοτούν αυτές τις ανεπιθύμητες συμπεριφορές θα σου είναι πιο εύκολο να τις αντιμετωπίσεις. Πολέμησε το μυαλό σου.

Recent Posts

Εάν θέλεις πραγματικά να χάσεις βάρος μην επιτρέπεις στο μυαλό σου να σε κρατάει πίσω. Αντιμετώπισε τα ψυχολογικά και συναισθηματικά θέματα που δυσχεραίνουν την πρόοδό σου και προχώρησε.

Μην ντρέπεσαι. Πολλοί άνθρωποι που κάνουν δίαιτα ντρέπονται για τα περιττά κιλά τους και αποφεύγουν να πάνε στο γυμναστήριο.

Lifestyle and food! Το γλυκό της ημέρας By Unknown October 20, απωλεια βαρουςερευνακετοκιλα Τι είναι η Κέτο Διατροφή ακριβώς; Στον κόσμο της δίαιτας κετο, υπάρχουν δύο τύποι ανθρώπων: Αυτοί που είναι όλοι για το υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, και εκείνοι που δεν είναι. Η Jenna, για παράδειγμα, πιστώνει την διατροφή κέτο με την απώλεια βάρους άνω των 60 λιβρών μετά τον τοκετό, ενώ ο Halle ορκίζεται ότι βοηθά στη διατήρηση της υγείας της έχει διαβήτη τύπου 2. Αλλά, όπως και κάθε υπερπληρωτική τάση, η κέτο δίαιτα δεν αγαπάει καθολικά: ο δικαστής Tamra, ο οποίος ήταν στη διατροφή κετο για περίπου ένα μήνα, εγκατέλειψε πρόσφατα, λέγοντας ότι "δεν κάνει τίποτα", εκτός, να το κάνει άρρωστο mama june απώλεια βάρους.

Μην είσαι ένας από αυτούς! Μην επιτρέπεις στο μυαλό σου να σε συγκρίνει συνεχώς με τα αδύνατα, γυμνασμένα σώματα γύρω σου και μην κοιτάζεσαι συνεχώς στον καθρέφτη. Εάν κάτι τέτοιο σου φαίνεται αδύνατο, ασκήσου με έναν προσωπικό γυμναστή. Εάν ούτε αυτό σου αρέσει βγες για περπάτημα, κάνε ποδήλατο, πήγαινε για κολύμπι, κάνε γυμναστική στο σπίτι σου με βίντεο από το YouTube.